得了暴食症胖了10斤，暴食症变胖

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本文目录一览：

• 1、...这周突然暴食,根本控制不住一周胖了十斤,怎么办?是暴食症吗?不敢...
• 2、减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的
• 3、长期暴饮暴食,到底对身体有哪些危害呢?
• 4、持续了两三个月的暴饮暴食,之前90多斤现在胖了好多,不管是精神还是身体...

...这周突然暴食,根本控制不住一周胖了十斤,怎么办?是暴食症吗?不敢...

应该运动减肥，控制吃东西也不能控制太多了 不能这样快速减肥，很难维持的。一旦放开了吃东西，马上就会反弹，而且会更胖的。

治疗和控制暴食症，你可以这样做哦：寻求心理治疗：暴食症其实是一种心理上的“饥饿”，得找专业的心理医生聊聊，帮你解开这个心结。正视自己的内心：找找看，是什么让你开始暴饮暴食的？勇敢面对它，然后试着让自己开心起来，别让这些情绪憋在心里。

暴食症心理治疗需要与行为治疗结合，毕竟心理问题解决了还需控制进食行为。而且暴食症的治疗并非一朝一夕便可完成，所以患者要有充分的信心并坚持不懈，这样才能彻底的摆脱暴食症困扰。

指导意见：如果你靠个人的意志力无法控制的话，可以让家人帮助，让家人将食物去控制起来，或者是尽量还是不要再购买零食类的食物，这样才能够更好的去解决。

一吃起东西来就控制不住地疯吃，可能与心因性暴食症有关。以下是可能的原因：暴食行为：心因性暴食症的患者常常在短时间内吃下大量食物，这种暴食行为是他们无法控制的，即使意识到自己的吃法不正常，也难以停止。

减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的

自我提醒：最终，摆脱暴食症还是要靠自己。我就是这样走出来的。不断提醒自己，吃东西时问自己是否已经吃饱，转移对食物的注意力。 不过于纠结体重和卡路里：一开始减肥时，我计算每个食物的卡路里，生怕多吃一口就变胖。这种过度控制会导致对食物和进食行为的厌恶，增加暴食的内疚感。

彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。吃东西的时候时常提醒自己：我是不是已经吃饱了。

运动 。都快说烂的词，不消耗怎么减掉脂肪呢。虽然现在也有文章说运动对减肥没有用，但是从亲身经历讲，运动不但能提高身体机能，还能放松心情，说不定心情好了减肥也顺利了。3）推荐： KEEP健身APP。

管住嘴，是要让你学会吃优质的食物，不吃一些高油高脂肪高糖的垃圾食品，比如说我们可以不吃大米饭，我们可以吃杂粮，粗粮，我们可以不吃，甜甜圈，提拉米苏这种高热量的面包蛋糕，我们可以改成吃全麦面包。

我甚至会病态式的惩罚自己，只要多吃一点就要多做一个小时运动多跑一个小时步。然后报应就来了，我的姨妈离我而去了。我去了医院，医生说我减肥过度内分泌极度失调，雌激素不足来月经了。让我吃激素，不然就吃饭。激素我是绝对不想吃的，因为吃激素会胖。 在姨妈和瘦之间，我变态的选择了瘦。

运动健康减肥 固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

长期暴饮暴食,到底对身体有哪些危害呢?

1、肥胖问题：长期暴饮暴食导致摄入高脂肪和高蛋白食物过多，这些营养物质难以消化，从而在体内积累，引发肥胖。肥胖与多种疾病相关，如心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化和胆囊炎等。研究表明，肥胖可能引发超过百种的并发症，对健康构成严重威胁。

2、暴饮暴食的危害主要包括以下几点：胃肠功能紊乱：暴饮暴食会打乱胃肠的正常生理功能，使胃肠负担过重，蠕动受到限制，从而导致消化不良。产生难闻气体：由于吃得过多而消化功能不及，食物在胃肠中停留的时间过长，容易发酵，进而产生难闻的气体，并通过呼吸呼出。

3、长期暴饮暴食会造成能量过剩和胰岛素抵抗，增加患上2型糖尿病的风险。[_a***_]：对心理健康非常不利，容易导致暴食症等心理疾病。还可能引发焦虑、失眠、自信心下降等各种精神、心理问题。综上所述，长期暴饮暴食对身心健康都有极大的危害，应尽量避免这种不良饮食习惯。

4、肾脏负责排除体内废物。长期暴饮暴食会加重肾脏负担，使其长时间处于工作状态而得不到休息，可能导致肾衰竭等严重后果。因此，保护肾脏需要控制食量。疲劳 过度饱食会使大脑反应迟钝，身体各项功能处于紧张状态，加速衰老过程，使人感到疲惫不堪。为了保持精力充沛，建议每餐七分饱即可。

持续了两三个月的暴饮暴食,之前90多斤现在胖了好多,不管是精神还是身体...

停止暴饮暴食，恢复正常饮食状态是关键。建议每餐控制在7分饱，避免过量摄入。同时，合理搭配饮食，均衡营养，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃油腻和高热量食物。加强体育锻炼对于恢复身体健康同样重要。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行三次，每次持续30分钟以上。

建议您看一下百度的暴食贴吧，那里有很多一样的病友，大家可以相互鼓励，交流，戒掉暴食症。有了寄托，发现自己并不是一个人在战斗，心理相对乐观了后，暴食相对就会好戒很多！先试着正常的饮食，一天，两天，试着多坚持，慢慢就戒掉了，我就是这样戒的。

暴饮暴食后体重增加10斤是一个常见的现象，但这并不意味着身体一定会迅速恢复。短时间内增加的体重通常可以通过适当调整饮食和生活习惯来减轻。 短期内迅速减重并不可取，因为这可能导致身体的新陈代谢紊乱，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。而且，快速减重可能对身体造成伤害，如皮肤松弛和皱纹。

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

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