失眠从肺论治二，调整肺经失眠的经方
xfythy时间2025-07-20 06:00:09分类治疗失眠症浏览2
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失眠竟是脾胃惹的祸?中医辨证治疗,帮你走出失眠困扰
1、肝血亏虚导致烦躁失眠 若您时睡时醒，精神欠佳，伴有乏力面白、眼干、舌淡等症状，则可能是肝血亏虚所致。此时可选用酸枣仁汤来缓解。此外，通过食疗也能有效预防失眠。压力大时，可多食用绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时易口渴，需保持充足的水分摄入。
2、安眠穴：这是一个位于项部的经外奇穴，处于翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）的连线中点。此穴具有平肝息风、宁神定志的功效，能有效缓解紧张情绪，促进安眠。 神门穴：作为手少阴心经的原穴，神门穴位于掌侧腕横纹尺侧。
3、脾胃失和型：这类人夜间睡不安稳、多梦且时睡时醒，同时感到口腻、口淡、厌食、胃脘不适及大便不成形等。治疗原则主要是和胃健脾安神。心肝火旺型：这类人常彻夜不眠，伴有头胀、目赤、口干苦、心烦易怒、大便干结及小便红赤等症状。治疗原则主要是清热泻火安神。
4、另外，如果你夜间睡不安稳，同时伴有口腻、口淡、厌食和大便不成形等症状，这可能与脾胃失和有关。治疗上应以和胃健脾安神为主。你可以尝试常喝小米莲子百合粥，它由小米、莲子和百合制成，既清淡香甜又能养心安神。
5、《黄帝内经》中有句话“胃不和则卧不安”，也就是说如果饮食不当，脾胃功能失调可以影响到睡眠。中医认为脾胃统主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠。所以失眠先调理脾胃是有道理的。
6、心脾两虚型则表现为气血亏虚、心神失养的症状；阴虚火旺型表现为肝肾阴血不足、心怒火旺等症状；肝郁化火型则表现为性情烦躁易怒、失眠多梦等症状。如果您正饱受失眠的困扰，且传统治疗方法效果不佳，不妨尝试中医的调理方法。相信通过坚持中医治疗，您一定能够摆脱失眠带来的困扰，早日恢复健康。
失眠吃什么改善最好,最快?
1、晚上失眠，你可以试试吃下面这些食物来改善哦：易消化的碳水类食物：比如面条和粥，它们不仅好消化，还能让大脑更容易获得色氨酸，帮你产生更多与睡眠有关的物质，让你更快入睡。
2、此外，以下食疗方法也有助于改善失眠：百合粥：由百合、粳米、红枣和冰糖煮成，具有养心安神的功效，适合失眠症患者。栗子龙眼粥：补心安神，益肾壮腰，适用于心血肾精不足导致的失眠。龙眼莲子山药粥：针对失眠多梦、心悸健忘等症状，病后调养效果好。
3、功效：牛奶中的色氨酸有助眠作用，同时丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素能缓解脑细胞的紧张状态。注意事项：老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。红枣：功效：营养丰富，有养胃健脾、补中[_a***_]的作用，对失眠有改善效果。
4、改善失眠，可以尝试以下食物：苹果：苹果富含果糖、苹果酸及芳香物质，能激发人体产生血清素，有助于更快入睡。莲子：莲子具有养生安神的功效，睡前可将莲子用水煎煮加少许食盐服用，或煮熟后加白糖食用，以促进睡眠。香蕉：香蕉富含镁元素，镁有助于放松神经、减轻焦虑，从而改善睡眠质量。
治疗失眠,《黄帝内经》中的“失眠第一方”不可不知!
若营卫失和，运行失序，势必会导致睡眠障碍，而表现出失眠或多寐，治当从调和营卫着手，如《内经》用半夏秫米汤治失眠，以及后世用《金匮要略》桂枝加龙骨牡蛎汤治疗失眠，均宗此旨。 病因病机 原文 ： 厥气客于五脏六腑，则卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳陷[1]，不得入于阴，阴虚，故目不瞑。
《黄帝内经》中关于失眠的理解主要基于卫气的运行和阴阳跷脉的影响。 卫气运行与睡眠： 昼夜规律：卫气在白天主要行于阳经，夜晚则行于阴经。阳气尽时人便会入睡，阴气尽时则会醒来。 健康状态：对于气血旺盛、气道通畅的人来说，卫气的运行不会偏离常态，因此他们白天精神饱满，夜间睡眠香甜。
根据《黄帝内经》的记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”这句话意味着肾经之气源自足下的涌泉穴，它像源泉之水一样滋养着全身。因此，涌泉穴被视为防病治病的重要穴位。通过艾灸涌泉穴，可以用于治疗神经衰弱、失眠、高血压、晕眩等多种疾病。接下来，我们来详细介绍一下如何通过艾灸涌泉穴来治疗失眠。
失眠在《黄帝内经》中又称“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”，是由于心神失养或不安而引起经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
《黄帝内经》中提到冬季要「早卧晚起，以待阳光，祛寒就温，毋泄皮肤」，早睡是为了养护阳气，晚起是多养阴气，待日出而作。避严寒，求温暖，使人体阴平阳秘。 注意保暖：人体睡眠时新陈代谢率会降低10%，产生的能量也会减少，因此要注意保暖。
调整阴阳论治卧寐异常
1、对于卧寐异常的病变，必须重视调整阴阳。阴平阳秘，精神乃治。水火为阴阳之体，精神为阴阳之用，心肾为阴阳水火精神之宅。故从少阴心肾可以调治卧寐异常的病变。壮水制火，调整阴阳，交通心肾治疗失眠 壮水制火是治疗失眠的基本方法。壮水可以制火，水足则能纳阳；火旺扰神，制火可以宁心，心静则神安；水亏火旺，又当壮水与制火兼顾。
2、按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实，调整阴阳。除了服用合适的中药治疗，穴位按摩也是很有效的方法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，疗效显著。以下介绍3个常用穴位，一起来看看。
4、不寐伴胸闷嗳气，脘腹胀满，大便不爽，苔腻脉滑，加用半夏秫米汤和胃健脾、交通阴阳；饮食停滞，胃中不和，嗳腐吞酸，脘腹胀痛，再加神曲、焦山楂、莱菔子，或用保和丸消导和中。痰热盛，痰火上扰心神，彻夜不寐，大便秘结者，可用礞石滚痰丸以泻火逐痰。
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