暴食症怎么跟家人说呢，暴食症怎么跟家人说呢
xfythy时间2024-02-22 00:06:08分类治疗厌食症与暴食症浏览53
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请问得了暴食症怎么办呢
对暴食症患者来说，控制饮食是一个长期的过程，需要拥有坚强的 意志，因为暴食症不像感冒发烧，吃药后很快便会康复，它与戒烟、戒 酒一样，需要坚持不懈的努力。因此，在治疗过程中，如果患者意志不 坚，就容易半途而废，甚至是重蹈覆辙。
第一，心理上不要总是认为自己得了暴食症，先放下这个观念。第二，吃东西可能是一种心理调节方式，一般没问题的。第三，但是，如果经常过度的话，就需要个人节制和约束。通常可以通过习惯来调节。第四，建议：少量多餐。
暴食不是一件很不好的事情，说白了它就是身体自我调节给予你的警告，不要自己憋着或者认为自己是异类，也不要放弃希望，得暴食症的比例越来越多，你不是一个人，多看多学习。
得了暴食症怎么办 第一，要有一个科学的态度。两个必须要认识到的，一是吃的太少、饿着只会令我们代谢减慢，而且会提高身体对食物的吸收和脂肪的存储，二是淀粉类的食物不是让我们发胖的元凶。
得了暴食症怎么办1 应立即医治，切勿讳病忌医。要有个科学研究的心态。
心情不好的时候总是暴饮暴食怎么办?
吃呢，注意卫生就好。]其实还有很多的解决方式；1去旅游散散心，看看新的风景。2找朋友。聊聊天。3和朋友去看场电影 4去书城看看励志的故事，5朋友相信自己，什么事都会过去的。
如果你的朋友都是大忙人，那就找一些可以全身心投入或者十分感兴趣的事情去做（注意：不可以是让双手闲着的事情，比如看电视），建议去逛街，最好找一项运动，一个人就去跑步，几个人就去打乒乓、唱歌。
一，尽量避免一个人独处。我们病发的时候多数时一个人，或是偷偷地躲着别人的时候。
多运动。心情不好的时候，也可以出去跑跑步，健健身，不但能缓解精神的紧张，转移自己的注意力，还能促进血液的循环，加速细胞的新陈代谢，养护皮肤，强身健体。睡一觉。有时候心情烦躁，可能是睡眠不足引起的。
尽量调整心态吧，或者转移注意力，看电视，运动，或者找朋友吐槽，暴饮暴食确实不是一个良好的习惯，最好还是尽量控制自己，想想把自己气死不划算啊。
吃吃甜食精神状态变好，但是要懂得适可而止和增加运动。挑选一些脂肪含量低的食物，配合着一些杂粮玉米红薯，增加饱腹感口感也不错。
如何应对暴食行为和暴食症?
暴食症患者会抵挡不住食物的诱惑，而在暴饮暴食之后又意识到自己的 行为并不正常，因而产生恐惧，于是用刻意节食、催吐等方式减肥。 暴食症的危害是巨大的。
首先需要控制饮食，每天应该定时定量，减少饮食量，少吃脂肪类的食物。每天需要坚持一定的运动量，这样就可以消耗多余的脂肪，有助于瘦身的，最好制定一个***，要循序渐进坚持进行，慢慢就可以瘦下来的。
提高自我控制能力，不断的给自己心里暗示，改变思维方式，用其他方式转移注意力，可以转移话题。
暴食症患者和家人关系该如何处理?
1、每个患者的情况都不同，因此治疗***应该是个性化的。如果你或他人患有暴食症，务必尽早寻求专业的心理医生或心理治疗师的帮助，他们能够为你制定适合的治疗方案，帮助你逐渐恢复健康的饮食和心理状态。
2、可以换一个新的环境有很多人将来到一个新的环境时，食欲也会有所下降。所以我们可以去一个新的地方旅游或者是搬家，这样就能够有效的控制自己的食欲。小编建议再出现任何问题的时候，我们都要及时的解决。
3、所以不建议您告诉家人和朋友，因为你想和他们讲的目的，无非就是想倾吐自己内心的苦楚和辛酸，以及自己对饮食行为无力掌控的失控感。
4、避免单独用餐： 尽量和家人或朋友一起用餐，避免单独进食，这样有助于减少暴饮暴食的冲动。接受自己： 试着接受自己的身体和外貌，尽量不要过度关注体重和外表，将注意力转移到健康和积极的方面。
暴食如何告诉家人?
所以不建议您告诉家人和朋友，因为你想和他们讲的目的，无非就是想倾吐自己内心的苦楚和辛酸，以及自己对饮食行为无力掌控的失控感。
如果你要改变并且需要父母监督你，就告诉他们吧。
我觉得，你要把你的情况告诉你的家人，他们会督促你改掉，别担心，多是心理上的压力，你需要多[_a***_]，别总是拿食物减压。记饮食日记，严格记录今天吃了什么，什么时候吃的，吃了多少，吃东西的心情。
这种情况的出现大多数都是因为生活中的压力过大却又无从发泄，所以就把那些情绪放在了吃东西上，长期的暴饮暴食对于身体的伤害可是非常大的。
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