暴食症救治，暴食症如何自救

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本文目录一览：

• 1、节食后暴食了怎么补救

节食后暴食了怎么补救

先回答你补充的问题：暴食后节食会很快的降低人的新陈代谢，所以如果你绝食受不了了又立刻开始暴，那么长胖的速度是翻倍的。

节食减肥不是长久之计，建议每天去运动，跑跑步，跳跳操，转呼啦圈……等等适合自己的运动，建议可以每天吃清淡点的食物，而且多喝柠檬对减肥也有一定的效果，关键是运动啊，生命在于运动，健康第一。

吃了太多的垃圾食品后 解决方法：吃水果 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。

暴饮暴食后，不要着急，先摆正心态，其实一顿大餐，对减肥影响没有那么大。暴饮暴食后，可以***用轻断食补救，还可以按照我制定的这个一周补救食谱吃，恢复体重。

一旦我们停止节食减肥的***，很有可能会暴饮暴食，那么最终这个减肥也变得没有任何意义。当我们停止节食减肥之后，又应该如何去做，才能够改变我们猛增的食欲呢。

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