抑郁症自我治疗,抑郁症自我治疗***指导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症自我治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抑郁症自我治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己得了抑郁症，每天都很痛苦，想哭，想解脱自己，怎么办？
2. 感觉自己好像抑郁了怎么办？

自己得了抑郁症，每天都很痛苦，想哭，想解脱自己，怎么办？

学习正确知识，通过日常生活中的事补充上欠缺的知识，所有的人生问题都能彻底解决。正确知识能把抑郁症培养成了不起的人。知识改变命运。受够了缺知识的苦，就来学习正确知识改变人生航道。知识的力量不是人本身的力量能达到的。人改变不了人，知识能改变人。不需求，不学习是苦受的还是太少

想哭就痛快地哭。哭完以后，1.每天坚持长跑，2.每天坚持帮助他人，3.每天坚持看小人书。稳定以后，学习转念，把妄念转成正念。之后学习不住，虽有妄念，但心里不存储。之后学不受，妄念进不来，满心欢喜。

我的感受是：1、转移目标，比如赚钱，坚持住，慢慢会走出来；2、天天对孩子说，我好爱你呀，慢慢你会发现，孩子才是你的精神支柱，当然，前提是你正好有孩子；3.天天发朋友圈炫耀，因为要炫耀，你就会想怎么样的日子才值得炫耀，并努力去过那样的日子；4、多看心理学类的书籍，慢慢找到疗愈的方法；5、认识到自己在父母心中有多重要，所以要更爱他们，有责任让他们老有所依，不能让他们辛苦了一辈子，老了还那么伤心，装也要装出正常的生活，久而久之，你就真的正常了。

试一试吧，反正一个人活在世上，不能光想自己，要想想亲人，再怎么难，也不要让亲人绝望痛苦。

你没有理由退缩，尽管你在难受，这位同学，你妈妈把你养这么大，换来的是你放弃自己，自暴自弃，而不是去照顾父母，你如果想摆脱，只有zs和乐观面对，就算zs我想问你有什么理由，你没有理由，生命只有一次 请好好珍惜😃你好 我是警察 你因为太可爱被逮捕了 手伸出来给我抓住 ​​​

我感觉我也有轻微抑郁症！我们尽量不去转牛角尖，自己知道就多多转移自己的视线和注意力！尽量让自己忙起来，保持良好的心态，不开心就去做自己感觉能让自己开心的事情，尽量自己多调节就好

感觉自己好像抑郁了怎么办？

这个问题问的真好，一天天的这么活下去我真的感到有点抑郁了，早上会莫名其妙的想哭。还会越哭越难受！幸亏有朋友的开导鼓励，自己也赶紧调整自己的情绪。积极面对是最好的解决方法，现在就想着赶紧出去搬砖，再找一个自己喜欢的人也喜欢我的人共度余生！完成既定目标！

你能感觉自己心情抑郁，说明还是理性的思考，还能对自己的情绪产生足够的感知。

我们的世界是唯物的，不以念力与意识为转移。

抑郁症的生理病理我们不去分析，在此说说心因：

陷入于心外无物的心学状态里，却没有以之带来正向的刺激，反而不断让自己确信，一切都是自己的所思所想，一切痛苦都是自己想要的且应得的。

所以，觉得压抑的时候，一定要保持理性的思维，不能心外无物，要去感知世界，思考世界，保持一种好奇。

你会缓解的。

你好呀，陌生人，在我们平常生活中，大家都会有这种倾向抑郁的感觉，在这种时候，我希望你不要关闭自己的世界，勇敢的和别人沟通交流，若是不想和别人谈论你的烦恼，那就约一两个好友，出门玩一玩，吃一顿火锅，心情会好很多殴，希望你天天开心，加油

你好，很高兴回答你的问题，感觉有些抑郁，首先要有个良好心态，不要总去纠解一些事情，不要总闲在家里，多出去走走，放松下心情，好了，希望我的回答，能帮到你，祝你早日康复。

到此，以上就是小编对于抑郁症自我治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症自我治疗的2点解答对大家有用。

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