治顽固失眠三天见效方子，立即见效的顽固性失眠偏方

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本文目录一览：

• 1、熬夜失眠睡不好?这方子简单又好喝,找回好睡眠,一觉睡到天亮
• 2、中医怎么治疗顽固性失眠
• 3、失眠治疗秘方9则
• 4、治疗失眠的有效小偏方
• 5、一个疏肝解郁的方子,调肝安神,调和阴阳,巧解失眠

熬夜失眠睡不好?这方子简单又好喝,找回好睡眠,一觉睡到天亮

1、菩提茶这种茶对安神入睡具有非常好的作用，主要是菩提叶含有生物类黄酮，具有安神镇静的作用，因此能够很好改善睡眠的效果。

2、调整睡眠环境：确保您的睡眠环境安静、黑暗、凉爽和舒适。使用遮光窗帘、耳塞、白噪音机等来减少干扰，保持环境宁静。另外，确保床垫和枕头的舒适性，以提供良好的支撑和睡眠体验。

3、睡前喝酒有助睡眠 别闹，别信，别喝。表面上看，喝点小酒或许能让人更快入睡，但这并不能在根本上改善睡眠质量。随着酒精的代谢，它会逐渐对睡眠产生破坏，使人容易在中途醒来。所以说，喝酒并不会「有助睡眠」。

4、莲子百合桑叶酸枣仁甘草茶 这是治疗失眠最著名的一个方子，出自《金匮要略》。用百合、莲子、桑叶、酸枣仁、甘草各5克。洗净入锅，加清水煎1个小时即可饮用。

5、如果你在漫漫长夜中，经常彻夜难眠、反转辗侧，经常失眠睡不着，不妨用几个民间土方法，或许能让你一觉到天亮。睡前半小时喝杯牛奶：牛奶，一直以来都是补钙、预防骨质疏松的最佳饮品。

中医怎么治疗顽固性失眠

1、药方一 处方：乌梅12克、附子10克、细辛、肉桂、黄连各6克，党参，干姜各15克，茯苓20克，当归15克.酸枣仁、煅龙骨（先煎），煅牡蛎（先煎）各30克 用法：水煎服，每日1 剂，10天为1个疗程。

2、应强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。 失眠的药物治疗 尽管具有催眠作用的药物种类繁多，但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。

3、按摩穴位治失眠 ***一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。***次数以大眠程度为准，失眠轻少***几次，失眠重多***几次。***后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。

4、中药调理 生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。

失眠治疗秘方9则

1、葱治失眠 有些人有失眠症，休息受到影响，患失眠的人，取大葱150克，切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，即可安然入睡。这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。 莲子百合可安心养神 用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。

2、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。

3、白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

4、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。 猪心1个，三蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

5、妙招九：合理锻炼 白天多做一些体育锻炼，如散步、跑步、太极拳等，这些运动能够提高人体植物神经调节能力，有利于夜间快速入睡。另外，睡觉前两个小时内不能做剧烈运动，以免过于兴奋，引起失眠。

6、柠檬 丰富的维C，不仅滋养肾上腺还能增强免疫力，疏导焦虑的情绪而失眠。姜 [_a***_]你的神经镇定你的焦躁不安。洋甘菊 入睡前想要平静就摄入洋甘菊，这是助眠效果显着。

治疗失眠的有效小偏方

食用核桃仁粥治失眠：取50克核桃仁，将其碾碎；然后再取若干大米，淘净后加入适量的水，用小火将其煮成核桃仁粥，每晚一次，服用2～3周能治疗失眠。注意：核桃仁不应多食。 食用糯米百合粥治失眠：取百合60～90克，糯米适量，红糖少许。

葱治失眠 有些人有失眠症，休息受到影响，患失眠的人，取大葱150克，切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，即可安然入睡。这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。 莲子百合可安心养神 用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。

***穴位治失眠***穴位进行催眠，可选出一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。***次数以大眠程度为准，失眠轻少***几次，失眠重多***几次。

棉花治失眠 用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。 芹菜根治失眠 用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠。 小方法有效治失眠 在临睡前喝一杯糖水。 睡觉前嚼一个苹果。

一个疏肝解郁的方子,调肝安神,调和阴阳,巧解失眠

1、白芍调和营卫；人参、甘草、大枣补益脾胃；合欢皮解郁宁心；首乌腾、酸枣仁宁心安神、养血补肝；枳壳理气宽胸、疏肝解郁；炒栀子、夏枯草清心除烦安神；枸杞子、女贞子滋补肾阴、益精明目。

2、如柴胡疏肝散合用血府逐瘀汤加减，既疏肝解郁，亦活血祛瘀，达到标本兼治的效果。

3、玫瑰花可以疏肝解郁；莲子心、琥珀末可以清心泻火安神；柏子仁可以养心肝之血；茯苓可以安心神。诸药并用，让肝郁得解，肝热得清，肝魂得以收藏，睡眠肯定就跟着好转了。当然，多梦早醒这个事儿，原因也不见得一定在肝。

4、淡竹枣仁茶功效：淡竹叶清心火、去胃热，利小便；白茅根补中益气，凉血，止血，清热，利尿；酸枣仁养肝、安神、敛汗，适应失眠健忘、阴血不足、心悸怔忡。

5、这几味中药一起煮水，可以清热、滋阴、降肝火，平衡阴阳。此外还有宁心安神、补中养肝、敛汗等作用。

6、功能：主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。黄芪白术治疗失眠 处方：组成黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。用法：用量每日一剂，水煎，分2次服用。功能：主治补中益气，疏肝解郁。

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