小伙子治抑郁症吗知乎，男子得了抑郁症

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• 1、那些年,我是如何从抑郁症和焦虑症的痛苦中走出来的

那些年,我是如何从抑郁症和焦虑症的痛苦中走出来的

扭转自己的思维模式：当你开始发掘自己的成就感时，你会发现自己有很多很多成就值得肯定。自己坚持了那么多年活着，没有被抑郁情绪彻底击垮，这是一个极大的成就。值得肯定。自己一直在积极地解决问题，虽然问题没有解决，但这种行为值得肯定。人是在成就感当中得以前行的，而不是在挫败感当中。

走出抑郁就像一觉醒来你比别人多的是经历。学会与不良情绪和平共处，正视它，静观自己的心，达到无我的状态。学习佛法 般若性空，一切都是心幻想出来的外境；想总是问题，行动才最重要，努力走出去，参加运动，集中精力一点点努力的去工作，并把工作当成修行；布施行善 自利利他。

最后，相信自己，你能行，对自己充满信心，坚信阳光总在风雨后，总会有彩虹。自己的心开朗了，心情自然好了，抑郁症自然就减轻了，最后没了。

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