抑郁症治疗心得,抑郁症治疗心得体会
xfythy时间2024-08-03 10:24:34分类治疗抑郁症浏览51
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症治疗心得的问题，于是小编就整理了3个相关介绍抑郁症治疗心得的解答，让我们一起看看吧。
你有治愈抑郁的心得吗？
当然抑郁单凭自己一个人是不可能战胜，你得求助和自助。
1.看医生，去当地的精神病院，不要怕丢人，只是让你填几张卷子，问你几个问题。会给你开药，做一些物理治疗。然后你要做的就是按时吃药，定期做物理治疗。
2.找心理咨询师，现在很多专科医院的医生只开药不咨询，咨询也是简单几句。我们可以找心理咨询师，这一点至关重要。3.告诉好友和家人，抑郁症是一种极其痛苦的病，当你度过这个难关，这个世界没什么可以难道你，所以单凭医生和自己没法战胜，要结合所有人的力量，事到如今我还会做一些自己重新陷入抑郁的噩梦。4.自我治疗，我把这个放在最后，也是最重要的，是马克思说的内因，起决定性作用。a.离开你的床？b.强迫自己跟人聊天和出去散步，要身边人监督。c.吃饭和睡觉，无论你有没有味口，困不困都得吃喝睡。d.运动，跑步，实在不行散步。e.自我暗示，抑郁症存在残忍的自我否定，你必须时时刻刻提醒自己是正常人，好人，聪明人。f.写日记和***，把你的想法写出来，无论好的坏的。安排你的***，执行一部分，然后奖励自己。g.重拾爱好，你以前喜欢干什么，捡起来，它们会帮你。h.听音乐，听那种好音乐，每天听，有时间就听，慢慢你就会爱上。i.诉苦和发牢骚，对象是你的闺蜜或基友和爸妈，千万不要跟其他人做这些，不然会起反作用。5.看书，你必须了解一些关于抑郁症的知识。
抑郁症患者自行停药的后继反应怎么克服和补救？
抑郁症如果停药后如果有反应，那只能继续服药，抑郁症复发率是非常高的，这个毛病主要是心理上的问题，如果能把心理上的问题解决好，停药后就不会复发了。每个人的发病原因不同，这个要到正规医院里面去治疗。
抑郁症的治疗，不光是靠药物治疗，心理治疗也是很重要的，首先要有自信，相信自己，能克服战胜这抑郁症，听从心理医生把以前不正确的认知改变过来，从不正确的心理阴影中走出来，因为抑郁症的发病原因有很多很多的心理因素，每个人都是不同原因造成的，所以要想解决好这个问题，一定要去医院找心理医生，他们会把你错误的思想当中纠正过来，从而得到康复。
如果抑郁症比较轻的话，可以自我治疗，用日本森田正马的森田疗法，可以在网上找一下森田疗法，自己学习一下，他的主要精髓就是顺其自然，为所当为，这两句话是什么意思呢，什么事情都顺其自然，现在该做什么就做什么，什么事情都不用去多想，活在当下。
另外还有一个小方法就是运动疗法，每天坚持一下运动，最好是有氧运动，像跑步，爬山，游泳，跳绳都很好的。喜欢音乐的朋友，多听听音乐，放松一下精神，也有一定的***作用。
上面我讲的就是抑郁症，怎么克服和补救，希望会给抑郁症患者，有一定帮助。
强迫症＋完美主义＋洁癖的我真的好累，感觉有点失落抑郁，有什么可以解决的办法？
不得不说是：生活中的很多很多客观的东西不是我们所能改变的！但我们可以改变我们自己来努力地适应这个社会！只有这样我们才不会被淘汰！
不容否认的是：现在生活中人们真的都面对很大的压力！从而导致了人们感觉过的很累很累！相信这是很多人都能切身体会到的！
对于您所说的强迫症这个话题，我是这样看的！任何事情我们都应该一分为二得看！其实遗忘本身就是人的一种本能。比如关门、关水管等问题多回去看一下也没有什么不好的！真的！
对于完美主义嘛！我感觉更是没有必要了！大家都知道：金无足赤人无完人呀！何必过分的为难自己呢？有很多的东西正是因为不完美而完美的！就像人的痛苦一样，为什么上天造就人类的时候没有把人类的痛苦去掉呢？那是因为正是因为人类有了痛苦才能更加的明白自己的人生价值观！就如当我们生病的时候才会懂得健康的重要性一样！
最后就是洁癖的问题了，你可以对自己狠一点，挑战一下自己的底线！就是能让自己能有多脏就有多脏，让自己在自己的心里非常难以面对自己的时候，这个时候你要忍住，持续一段时间以后再去把身体洗干净慢慢的把这段时间延长，相信，或一定会对你洁癖的行为有所帮助的！
正如人们所说的，人生在世，只有两件事是最重要的就是：生和死！在这两件事情面前其他的事情都是可以忽视掉了！
到此，以上就是小编对于抑郁症治疗心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症治疗心得的3点解答对大家有用。
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