失眠症治疗现场,失眠症治疗现场***
xfythy时间2024-12-11 11:46:47分类治疗失眠症浏览42
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠症治疗现场的问题，于是小编就整理了3个相关介绍失眠症治疗现场的解答，让我们一起看看吧。
手指操治疗失眠怎么做？
用拇指尖与其他四指尖相碰双手同时做，相碰的顺序和次数：食指1，无名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，无名指2，食指1，3.相碰次数规律：1234；4321，此为一回，来回循环多次可以有效治疗失眠。
失眠最好的治疗方法是什么？
失眠最好的治疗方式是按摩，推拿治疗，这种方式对于身体没有副作用，而且也有活血化瘀排湿气的效果，对于缓解失眠的症状有效果，但是对于顽固性的失眠需要去正规的医院神经内科检查，结合患者的体质和临床症状治疗为宜，治疗期间多放松心情。
失眠的问题，在过去的一段时间里一直困扰着我，我曾想过很多办法来解决，现在逐渐好转。我认为，以下几点可以帮到题主。
1.睡前拉伸+冥想
睡前的拉伸非常简单，现在有很多的瑜伽APP和教学视频，可以帮助我们随时随地进行简单的瑜伽练习，拉伸过后放松全身的肌肉，改变自己白天紧绷的状态，可以达到身心放松的状态。
睡前的冥想非常重要，同样是在很多冥想APP中，只要选择睡前冥想这个门类，自然会有声音来引导你一步步的练习，一般情况下，你都会在练习结束后，沉沉的睡去。
2.睡前不碰手机，改成读书
睡前的手机冲浪，真是绝对的睡眠杀手，要想改掉睡前玩手机的习惯，就是把手机放在自己绝对碰不到的地方，如果在家里，可以放在客厅，如果在学校，就放在书桌上，第二天闹铃一响，为了避免影响他人，责任心会逼迫你马上起床关闹铃。这样就轻而易举的养成了早睡早起的好习惯。
3.只要有一丝困意，立马把握住。
睡前还有一点尤为需要注意，偶尔我们躺下后，会产生困意，但我们执意要抵抗一下，再做点别的，这一抵抗，你就彻底精神了，然后失眠。。。所以，一旦产生一丝困意，你都要马上告诉大脑，我要保持困意，别的放一边，马上准备睡觉。
失眠真的好痛苦难道真治不好了吗？
我曾经有过失眠，一天一夜一点觉的影子都没有。中医、西医、中草药和其它各式各样的办法都没有治好失眠。现在，我试验的方法是:数数。大概、好象有一点点作用。（未完待续）……续:数数有一点小技巧:（1）定一个大目标，如几万；（2）数数分段进行，每段100，往上累加100、200、300……；（3）数数时加一点冥想，如深空有多空。我每一次大约数到几千或不到一千时就睡着了。供参考。
我经常睡到半夜十二点以后，还是不困，有时一连几天干活到凌晨三四点钟，回到家里也是睡不着，就带上耳机下雨的声音，带一只就行，把音量调到能听出来就行，音量不要太大，再就是定三十分钟的时间，我每次都能很快入睡了。下雨的声音有主睡眠，比听轻音乐效果还要好，希望能帮到你。[赞]
确实不好治，但绝不是治不好。
我本人就是重度失眠症患者，因为失眠还引发了一系列其他症状。单说失眠。我也在治疗过程中，以下仅供参考。
先说症状。我总结为72小时生物钟，即头天凌晨四五点入睡、第二天凌晨两三点入睡、第三天则可零点前后入睡，然后又开始如此循环往复。不管当晚几点入睡，第二天都是早上七八点醒来。白天根本不敢睡，哪怕白天只睡五分钟，当晚肯定会是上述72小时头一天的情况，即凌晨四五点才能入睡。如此经年。
再说治疗。起初靠听德云社相声催眠，后来失效，换过听流水声、轻音乐、心经、颂波，一样一样都失效。再后来尝试“吸四、憋七、呼八”呼吸法、数数字、默背能想起来的各种中英文文章、默念阿弥陀佛等等，最后都是失效。因为失眠，我一大把年纪还有过急得暗夜里抽泣的情况。
最近，因为失眠和其他并发症状，***脆从北京回到河南静养。恰值隆冬三九，河南老家没有暖气，初始时因为冷，我穿着秋衣秋裤钻被窝里不敢动，因为一动就会有冷风钻进被窝。如此，每天凌晨一点到一点半之间，反而都能睡着，一觉睡到早上八点半。已经坚持了快二十天了！
我总结，身体不动，脑子放空，只需要保持这状态一两个小时，就会睡着。每天这样，估计失眠就会慢慢好了。
到此，以上就是小编对于失眠症治疗现场的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠症治疗现场的3点解答对大家有用。
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