治疗精神失眠症,治疗精神失眠症的药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治疗精神失眠症的问题，于是小编就整理了3个相关介绍治疗精神失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 失眠最好的治疗方法是什么？
2. 紧张失眠怎么办？求放松精神轻松入睡的方法？
3. 越到晚上越精神，严重失眠，有没有什么办法？

失眠最好的治疗方法是什么？

失眠最好的治疗方式是按摩，推拿治疗，这种方式对于身体没有副作用，而且也有活血化瘀排湿气的效果，对于缓解失眠的症状有效果，但是对于顽固性的失眠需要去正规的医院神经内科检查，结合患者的体质和临床症状治疗为宜，治疗期间多放松心情。

失眠的问题，在过去的一段时间里一直困扰着我，我曾想过很多办法来解决，现在逐渐好转。我认为，以下几点可以帮到题主。

1.睡前拉伸+冥想

睡前的拉伸非常简单，现在有很多的瑜伽APP和教学视频，可以帮助我们随时随地进行简单的瑜伽练习，拉伸过后放松全身的肌肉，改变自己白天紧绷的状态，可以达到身心放松的状态。

睡前的冥想非常重要，同样是在很多冥想APP中，只要选择睡前冥想这个门类，自然会有声音来引导你一步步的练习，一般情况下，你都会在练习结束后，沉沉的睡去。

2.睡前不碰手机，改成读书

睡前的手机冲浪，真是绝对的睡眠杀手，要想改掉睡前玩手机的习惯，就是把手机放在自己绝对碰不到的地方，如果在家里，可以放在客厅，如果在学校，就放在书桌上，第二天闹铃一响，为了避免影响他人，责任心会逼迫你马上起床关闹铃。这样就轻而易举的养成了早睡早起的好习惯。

3.只要有一丝困意，立马把握住。

睡前还有一点尤为需要注意，偶尔我们躺下后，会产生困意，但我们执意要抵抗一下，再做点别的，这一抵抗，你就彻底精神了，然后失眠。。。所以，一旦产生一丝困意，你都要马上告诉大脑，我要保持困意，别的放一边，马上准备睡觉。

紧张失眠怎么办？求放松精神轻松入睡的方法？

我在心理咨询工作中有一个诗词诵读法，不过，有一个前提，就是要找到紧张失眠的原因。为什么而紧张，是什么事情影响了情绪和睡眠。如果这个原因不排除，单纯解决失眠是不现实的。

放松精神，轻松入睡，不是一句简单的话语，背后是有一个轻松稳定的心情。生本能心理学认为，人的睡眠是一个自然而然的事情，如果没有内在和外界的干扰，都会轻松入睡。而紧张的事情、不安的心情，都是干扰睡眠的因素，因此要把这些紧张源挖掘出来，分析透彻，及时解决，合理看待或对待，这样才不影响睡眠，才会安睡。

上述做法可以自我排解，也可以找专业心理老师，最好到我处来解决，让专业心理老师帮助你分析，指导你如何去做。心里的紧张因素去除掉之后，再***用诗词诵读法，也就是默默背诵一首唐诗或宋词，体会诗词中的意境，慢慢就睡着了。

方法就是这个方法，如果你的效果不太好，说明你操作还有待提高，加强自信，一定会获得好的睡眠。

越到晚上越精神，严重失眠，有没有什么办法？

依据个人体质、病因和症状的不同，“失眠”一般可以分为“虚”、“实”两大类。

其特征如下：

虚症型虚劳失眠多是因为先天不足，后天失调，及大病久病，精气耗伤的患者，以老年人、大病久病者、体质虚弱者为主，可以服用广东省中医院研制的黄杞人参草本膏，以补益为基本原则，用低聚果糖浆、酸枣仁、黄精、枸杞子、人参、桑葚、干姜、甘草、黄明胶、肉桂等道地原材，匠心熬制而成，每天食用10-15克左右。（最好在医生指导下服用）

实证型失眠人群多为阴虚火旺，以年轻人和处于[_a***_]的人为主，表现为过度劳累，工作压力大，白天疲乏无力，没有精神，晚上想睡睡不着，快要睡着一下子又醒了，老做噩梦，心里闷的难受，心烦易怒，口干舌燥，发热等，有些人还可出现心烦、心悸、盗汗、口舌糜烂等症状，这主要是体内有火引起的，而这种火不是实火，是虚火，是由于阴阳失调引起的，对于这种症状的失眠患者，可***用饮食调理及中医保健疗法。

　　首先就是要避免熬夜，饮食要清淡，阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等都有密切的关系，所以患者要注意养成规律的生活起居，养成定时入睡，定时起床的习惯，同时饮食要尽量清淡，少沾烟酒，食用一些有生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、连子心等，都是不错的选择。

　　其次阴虚火旺失眠者可配合一些食疗来调理改善失眠症状，如广东省中医院研制的玉麦百合草本膏，用低聚果糖浆、百合、葛根、玉竹、大枣、小麦、黑枸杞子、淡豆豉、甘草、黄明胶等道地原材，匠心熬制而成，每天服用15克左右。（最好在医生指导下服用）

到目前为止，西医对阴虚火旺型失眠的治疗尚没有很好的方法，而治疗失眠的西药大都含有镇定剂，长时间服用会出现上瘾、依赖等一系列副作用。而治疗失眠等慢性病是中医药的强项，根据症状，通过中药的逐渐调理，滋阴润燥、生津止渴或健脾补气、宁心安神，达到固本培元，使人的身体机能恢复正常，改善失眠。

亲，你的调理生活，如果以前是晚上玩手机打游戏，你的戒了。你要先找一找原因，是什么坏习惯让你夜里精神。当然想的太多也是没用的，百想不如一做。所以，了解自己，剖析自己，这是第一步。

找到原因，对症下药。

如上，改掉不良习惯。

再者，放松自己，别因为失眠而焦虑，越焦越难入睡，不看手机应控制在睡前两小时，这段时间，泡脚，做做金鸡独立，用手指梳头，梳它三五百次，揉揉手脖，脚脖，左右睡眠的穴位在手脖子上和脚脖子上都有。这样做时要放松自己，紧绷肌肉是无任何意义的。

如果失眠较长久，建议看医生，最好看中医。另酸枣仁平心静气，无任何毒副，可配百合煮点吃。正是窝苣上市，多吃点也挺好的。

亲，失眠的确痛苦，但我相信，你能跨过这坎，拥抱更成熟的自己。

到此，以上就是小编对于治疗精神失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于治疗精神失眠症的3点解答对大家有用。

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