怎么心理治疗抑郁症,怎样心理治疗抑郁症

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么心理治疗抑郁症的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么心理治疗抑郁症的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症患者的心理治疗主要采用什么方法？
2. 青少年抑郁症怎么治疗？

抑郁症患者的心理治疗主要***用什么方法？

找突破口，有些人理解能力差，始终找不到突破口，在这期间要知道自己对自己的要求是不是太高了，给自己愉快的心情，抑郁症人都很聪明的，学会举一反三，有不明白的地方多看看书，转移注意力，或出去走走，多看看美好的东西。也许灵感就来了。

抑郁症的心理治疗，世界卫生组织首推认知行为疗法（CBT）。中国和美、英抑郁症防治指南也首推认知行为疗法（CBT）。

对于抑郁症防复发问题，研究显示正念认知疗法（MBCT）降低重度抑郁症复发率达到50%，好于药物。正念认知疗法是正念与认知行为疗法的结合。目前，英国卫生署把正念认知疗法做为抑郁症防复发的首选方案，优越性超过药物。目前，国内精神专科医院也开始了正念认知治疗，比如北京大学第六医院，深圳康宁医院等。健心家园也提供系统的认知行为疗法和正念认知疗法的训练。

改善抑郁症，关键是改变抑郁思维模式。药物只是缓解症状，而一旦遇到外界或内心诱发因素，抑郁思维模式就会重启，患者就会再次陷入抑郁之中。

抑郁思维模式是一种心理习惯，改变它要靠认知行为疗法和正念这些科学方法，其次要靠自我疗愈。别人代替不了患者改变，患者自己要在生活中开展自我疗愈，逐步改变抑郁的心理习惯。应该说，每一次情绪波动，都是练习的机会。

只要按照科学方法，认真开展自我疗愈，抑郁症就会逐步改善，你会感觉越来越好！

得抑郁症的人，与遗传有一些关系，这点不用管。当人面对社会感觉到不良刺击时，便会作出心理防卫，人便会敏感多疑，不断地加以联想，会认为社会在针对自己并难以摆脱，恐慌焦虑影响睡眠，这样对整个生活失去了信心，失去了快乐感，还会影响身边的人。得了抑郁症应当知道和正常人相比自己的思维出现了不正常，碰到了难题应推想正常人会作出什么反映并强迫自己效仿，因为你碰到的事别人也会碰到，别只想自己。解决或避开刺击源，上帝不会抛弃任何人，要勇敢地面对一切，当我们与社会战斗的时候，同时要保护它。

青少年抑郁症怎么治疗？

青少年抑郁症，目前发病率还是很高的，在门诊中常常遇到这类患者，给大家分享个例子。

有一位15岁的孩子，他自今年年初开始出现厌学情况，爱玩手机，作息不规律，性格比较内向，不愿意与陌生人交流，自尊心强，觉得自己是父母的负担；饮食不佳、挑食，睡眠不好，偶尔还会做梦。曾服用抗抑郁类。

通过综合辨证，调和肝脾为主要原则，在疏肝解郁、健脾的基础上，配伍一些安眠的药材。除了中药调治，还跟孩子和家长说了很多，对孩子则是鼓励他、表扬他；对孩子家长，主要是交流孩子的教育问题，同时叮嘱他们注意孩子的饮食，每天让孩子吃点香蕉、深海鱼等，有助于情绪愉悦，多带孩子晒晒太阳。

服药一段时间后，孩子的情况改善很大，首先睡眠质量较之前有提高，食欲提高，心情好转，最让孩子父母高兴的是，孩子竟然主动提出要去上学了。看到孩子有这样的进步，我毫不吝啬地表扬了他。

对于抑郁症的治疗，通过多年的临床经验，总结了“三七二一”的诊疗原则，验之临川，效果还是不错的。#门诊故事 #非常病例 #青少年抑郁症 #中医

到此，以上就是小编对于怎么心理治疗抑郁症的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么心理治疗抑郁症的2点解答对大家有用。

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