补气血治失眠食谱配方大全，补气血调睡眠的中成药

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本文目录一览：

• 1、补气血养生汤的食谱有哪些
• 2、改善睡眠质量的食疗食谱
• 3、猪心炖什么补气血失眠

补气血养生汤的食谱有哪些

1、补气血养生汤的食谱包括以下几种： 红枣木耳汤 功效：补血养血，适用于血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。 双红补血汤 功效：补血养颜，适合女性长期食用，有助于改善肤色和提升气质。

2、红枣木耳汤功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。双红补血汤功效：此汤具有补血养颜的功效，女性朋友可以长期适用食用。菠菜鸡蛋汤功效：补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。

3、红枣木耳汤：此汤具有补血养血的功效，适合血虚型贫血患者食用。症状包括面色苍白或萎黄、口唇和指甲颜色淡白、体质虚弱、心悸失眠、头晕目眩等。 双红补血汤：此汤专门为女性设计，旨在补血养颜。长期食用有助于改善肤色和增强体力。 菠菜鸡蛋汤：此汤补血健脾，适合血虚型贫血患者食用。

改善睡眠质量的食疗食谱

1、首先，推荐一款阿胶佛手羹。此羹以5克东阿阿胶、10克佛手片、15克柏子仁及一只鸡肝为主要原料。制作时，先将柏子仁炒香并研成粉末，阿胶则捣碎后加水烊化。接着，将冰糖与佛手片煮沸，鸡肝洗净捏碎后加入，用勺挤压后倒入已烊化的阿胶中，并加入柏子仁粉，充分搅拌即可食用。

2、大枣 大枣口感甜美，具有补血的功效。它含有丰富的糖类、蛋白质、维生素C等营养物质，具有补脾、安神的功效。晚上用大枣30～60g加水适量煮食或与百合煮粥食用，有助于改善睡眠质量。香蕉 香蕉是生活中常见的水果之一。它易于消化且营养丰富，被誉为“包着果皮的安眠药”。

3、牛奶是首当其冲的改善睡眠质量的食物，因为牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，所以，睡前饮用牛奶可增加催眠效果。桂圆 桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

猪心炖什么补气血失眠

1、红枣桂圆莲子猪心汤 猪心比较适合与红枣、桂圆、莲子、枸杞等食材一起煲汤，因为猪心是养心安神的佳品，而红枣、桂圆、莲子等食材皆有养心安神之功效，将此类食材一起煲汤食用可以更好地安定心神，改善失眠、健忘等问题；而且此类食材一起煲汤也可以取得健脾、补气血的功效。

2、红枣、桂圆、莲子：这些食材都有养心安神的功效，与猪心一起炖汤，可以更好地安定心神，改善失眠、健忘等问题。同时，它们还能为汤品增添香甜的味道。西洋参：西洋参具有补气养阴的功效，与猪心搭配炖汤，可以补气血和强心，从而改善心悸、气短、乏力等症状。

3、冬虫夏草具有健脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。猪心虫草汤此汤具有补心补气、补血养心、益气定惊的功效。

4、猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。猪心虫草汤此汤具有补心补气、补血养心、益气定惊的功效。所以猪心和虫草花一起搭配的话是不错的养心安神的食谱。

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