如何治疗强迫焦虑症,如何治疗强迫焦虑症的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何治疗强迫焦虑症的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何治疗强迫焦虑症的解答，让我们一起看看吧。

1. 我的强迫焦虑怎么解决？
2. 我该如何摆脱焦虑和强迫？

我的强迫焦虑怎么解决？

强迫症的治疗方法有很多，但重点不在方法上。方法再好也只是个方法。首先要改变自己的认知，心病还需心药医，从根本上改变思维习惯。不要在一个点上纠结，让自己做一个旁观者。

强迫症的最大特点是精神内耗，浪费大量精力。我们要把注意力放在现实问题上，不要让强迫症成为生活的借口。有心理问题的人，一般都是生活不如意，遇到各种烦恼，每个人的状况都不一样，但需要做的事是一样的。

首先告诉自己，无论生活有多糟，都要坚强面对，一切都会好起来。然后勇敢的去做自己该做的事，不要放弃任何希望。思维与行为是能够相互影响的。如果想不通就别想，积极的去做事。

有些书很有帮助，如《脑锁》，这是心理学的书。儒家的精典如《大学》，《中庸》，特别是王阳明的《传习录》。多读读保证有收获。

我该如何摆脱焦虑和强迫？

强迫症和个性是有密切的关系，追求完美，责任感过强，谨小慎微的等再加上不合理的认知导致的焦虑，比如你因为害怕细菌和不洁物而感到焦虑，所以你会有反复的洗手来缓解自己的焦虑。所以强迫症往往是发生在焦虑的基础上的，对焦虑症状的一种缓解模式。你明知没必要但是你控制不住自己，可以用观察不反应法治疗强迫症。

到此，以上就是小编对于如何治疗强迫焦虑症的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何治疗强迫焦虑症的2点解答对大家有用。

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