初中生考试焦虑症怎么治，初中生考前焦虑症怎么办

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本文目录一览：

• 1、孩子如何克服考试焦虑症
• 2、如何克服考试焦虑症
• 3、关于考试焦虑症的处理,以下说法不正确的是()。

孩子如何克服考试焦虑症

孩子有考试焦虑症的解决方法如下：减轻学业压力：家长应避免过分强调成绩的重要性，不要给孩子过大的压力。在日常学习中，注重孩子的兴趣和快乐，而不仅仅是成绩的提升。调整期望与态度：家长和老师应适当降低对孩子的期望，避免过分严格的要求。

建议多参加自己有兴趣爱好的活动，以此转移精力，增强自信心。考前进行一些放松训练缓解情绪，给自己加油打气。如果症状较长时间难以明显改善，可以寻求专业心理咨询师帮助，家长应该及时开导，不要给孩子太大压力。

总之，家长在孩子考试期间应密切关注孩子的情绪变化，及时给予指导和支持。在必要时，可以考虑寻求专业心理医生的帮助，以确保孩子的健康成长。

培养挫折接受能力 考试失利时，家长不应责备，而是借机进行挫折教育，鼓励孩子乐观分析原因，培养面对挫折的勇气。塑造积极性格 性格开朗、乐观、自信的人能更好应对挫折。家长应培养孩子性格特征，使其坚韧不拔。调整目标 家长应帮助孩子设定合理目标，避免过高期望，避免自欺欺人。

在咨询师的指导下，孩子可以学会如何管理自己的情绪，增强自我调节能力。这些方法包括深呼吸、放松训练、积极思考等，有助于减轻考试焦虑带来的影响。保持良好的生活习惯：鼓励孩子保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食均衡。适度的体育锻炼也有助于缓解焦虑情绪，提高身体素质。

孩子一到考试就发挥不好，出现紧张，这个情况可以把它称为，是一种考试焦虑症。多数孩子是考前就开始出现焦虑，如果仅仅是出现一些轻微的焦虑，比如是觉得心跳有点快，呼吸有点不太通畅，在刚考试的时候，会出现不舒服，考一会儿以后觉得能够适应，能够调整，这种情况一般影响不大。

如何克服考试焦虑症

考试焦虑症的治疗要从两方面入手。一方面，去除考试焦虑症产生的因素，另一方面，***用心理调节手段进行治疗。依据具体情况不同，两方面可以有所偏重，也可以齐头并进。

认知行为疗法：通过引导患者认识到考试过程中内心的体验和想法，纠正其不合理的认知模式，达到认知重建的目的。暴露疗法：特别是想象暴露，对于考试焦虑症患者有临床指导意义，可以帮助患者逐渐适应和克服对考试的恐惧。药物治疗：抗焦虑药物：如劳拉西泮、阿普唑仑等，可以有效缓解焦虑症状。

如何克服考试焦虑症？自信训练考试焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。一想到考试，有考试焦虑的学生首先想到的往往是我肯定考不好。“要是考砸了怎么办？”而且这种思维还有扩大化的倾向：“我要是考砸了，父母一定会很失的。”“我要是考砸了，老师一定会批评我。

要有充分的复习准备 80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。要正确对待考试结果 不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。

关于考试焦虑症的处理,以下说法不正确的是()。

1、老师的压力。（3）同学之间的竞争等。C项中，只处理好学生的心态和观念对于处于考试焦虑症是不够的。本题为选非题，C项正确。A项：对于焦虑严重的考生，可以到心理门诊进行系统的心理治疗，摆脱焦虑情绪。必要时，也可以借助些药物来抵御焦虑，帮助考生解除烦恼，考出真实水平。表述正确。

2、【答案】：C 考试焦虑症的形成是多方面的，单纯处理好学生的心态和观念远远不够。

3、【答案】：C 本题考查对考试焦虑症的理解。中小学常见的心理问题有考试焦虑症，对它的调节应内外结合，一方面减轻学生内部学习压力；另一方面进行教育评价制度改革，减轻外部压力。C项说法片面，错误。A、B、D三项：都符合考试焦虑症的内容，说***确。本题为选非题，故正确答案为C。

4、关于考试焦虑症的处理不正确的是：考试焦虑症的形成原因主要是学生内部的压力，所以只要处理好学生的心态和观念就可以了。本题考查对考试焦虑症的理解。学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。其表现是随着考试临近，心情极度紧张。考试时不能集中注意力，知觉范围变窄，思维刻板，出现慌乱，无法发挥正常水平。

5、【答案】：B、C、D 本题考查的是考试焦虑症。考试焦虑症其表现是随着考试临近，心情极度紧张。考试时不能集中注意，知觉范围变窄，思维刻板，出现慌乱，无法发挥正常水平。考试后又持久地不能放松下来。C项正确。矫正方法有：肌肉放松、系统脱敏方法、运用自助性认知矫正程序，D项正确。

6、虽然考试焦虑症是一种综合性的累积表现，但只要方法得当都是可以矫正以及积极防治的。

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