心里抑郁症自我治疗,心里抑郁症自我治疗方法
xfythy时间2025-05-30 23:37:51分类治疗抑郁症浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心里抑郁症自我治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心里抑郁症自我治疗的解答，让我们一起看看吧。
得了抑郁症只能靠自己走出来吗？还有啥办法？
最最重要的是靠自己，顽强的意志，坚定的信念，不屈精神！
抑郁症：就好比住在自己体内的“病毒”，生病了并不可怕😱，可怕的是自己没有战胜“***”的勇气。
一：以积极乐观的心态去面对生活，不要把自己封闭起来，要走出家门拥抱大自然，呼吸新鲜空气从而净化心灵，从生活中获取正能量💪心🀄️默念“我能行，我最棒！”时时刻刻提醒自己给自己加油💪鼓劲，感受家人的温暖，家庭的幸福！
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。常用药物主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。
三：对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。
其实我国的抑郁症患者很多，靠自己真的挺重要，但是还有通过其他方式，例如家人朋友的开导，例如心理医生等，还有社会的关爱也是很重要的，打开自己的心结，生活很美好，值得在有生之年好好体验！
得了抑郁症确实是件很痛苦的事情，但人不是生下来就有这病，都是后天发作，有自身性格原因的，也有社会环境的，但归根结蒂还是自身性格特点造成的，同样遭遇的事，同样的打击挫折，有些人迷茫一段时间就可以恢复正常，甚至反而奋起，但有的就郁郁寡欢，一蹶不振，抑郁而亡，跟个人的精神承受能力，眼光，胸怀，志向有很大关系，一个胸怀大志的人，绝不会因失败而停下脚步，只要人还活着，就有希望，有时真的像疯子般的奋进，才不会沉伦，所以，要想改变命运，必先改变性格，不同的性格会走出完全不同的人生道路，有人坚持，有忍辱负重，有人妥协，有人退让，有人欢笑，有人哭泣，得抑郁症的人，是一类特定性格的人，性情多较软弱，无大志，易自怜，常心怀恐惧，焦虑，抑郁，遇事多疑不干脆，思前想后追求事事完美，无勇气接受现实，常忧伤愁苦，日久生郁，早期只认为是心情不好，不重视，到后期严重了必须药物心理双重治疗，药物永远只有缓解症状，治标不治本，如果不改变环境，特别是不改变病态性格，这病终将陪伴一生，这就叫“你就是这么个人”没得法，怎么劝也没用。没有一个正常良好的性格，不但事业无长进，生活无幸福，抑郁症还治不好，所以，得了抑郁症，最主要还是心理治疗，从根本上认识到自身性格缺陷，勇于解剖自己，下决心改变，最终肯定能战胜自我，走出辉煌的人生岁月。
人如果得了抑郁症，实属不幸。谁如果摊上了这个病，真的是很棘手。
人这一生中，要经历很多事，难免会遇到大的波折。有些人却困在了里面，一直走不出来。如果这样，就得要靠自己来调解。转移注意力，不要钻死牛角。不要老纠缠不放。即然摊上了，那也是没办法的事！得要学着去面对它！学会接受它！不要妄图去想改变它。那些不好的事，巳经成为了历史。历史是永远改变不了的！不好的一页就让它翻过去吧！咱们再重新开始，从哪里跌倒再从哪里爬起来！乐观起来，要好好地学着笑着去面对它！只有靠自己，才有希望说服自己！！
谁如果得了这个病，周围的人也要积极地去帮助他，让他从内心的阴影里走出来。要给他关心与温暖。要多多地劝导他，转折他的注意力，给他体贴，给他鼓励，给他无微不至的关心与帮助！更要给他更多的包容！！不要再叽讽他，嘲笑他，排挤他，指责他。要诚恳地、耐心地去体贴他、呵护他、劝导他，让他感到了周围的人对他温暖，心里不再那么绝望。让他看到希望！看到曙光！他也许会从病魔中解脱出来，感觉到温暧，就会奋发图强，给社会展现一个更好的自己。就这样再也不那么自暴自弃、畏糜不振、怨天怨地、易努反常的状态了，快快乐乐地做一个正常人！
往往得了抑郁症的人，大部分都是由于身边的环境，发生了自己不能接受的事实。不愿意去面对，又不想去接受它。但又无能为力，为此感到极度的悲哀，抱怨社会的不公平，感觉自已好委曲，又无处去发泄！更可怕的是，有的不言不语，想到了自杀。还有的是脾气极为暴燥，喜怒无常！仇视别人，把怨恨和愤怒发泄在别人身上，甚至去想***放火！完全失去了理智。
这巳经是不可改变的事实。再者，各种各样的负面影响都有可能导致抑郁症。长时间的郁闷，又找不到可补救的方式。象一块石头一样，压在胸口，堵得喘不过气来。久而久之，心理上造成了不健康的恶性循环，病情就随之找上门来，就得了这抑郁症。
如果真正到了无可奈何的情况下，最后只有去医院找个心理专家。毕竟医生专家经验丰富，也许经过医生的精心帮助，会把你从病魔中搭救出来！
你要好好地振作起来，靠各种努力，做一个正常的人！我语无论次地说了这么多，最主要的还是靠自己帮自已！
如果你不听劝告，那你就真的是无药可救了！！
谢谢老师的邀请，如果我说的不对的地方，就点击一下我的关注，评论一下，我会及时改正，感激不尽！希望您提出最宝贵的意见！！！
到此，以上就是小编对于心里抑郁症自我治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于心里抑郁症自我治疗的1点解答对大家有用。
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