暴食症减肥一天吃什么食物比较好，暴食症吃减肥药有用吗
xfythy时间2025-06-03 13:00:09分类治疗厌食症与暴食症浏览6
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减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的
自我提醒：最终，摆脱暴食症还是要靠自己。我就是这样走出来的。不断提醒自己，吃东西时问自己是否已经吃饱，转移对食物的注意力。 不过于纠结体重和卡路里：一开始减肥时，我计算每个食物的卡路里，生怕多吃一口就变胖。这种过度控制会导致对食物和进食行为的厌恶，增加暴食的内疚感。
彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。吃东西的时候时常提醒自己：我是不是已经吃饱了。
运动 。都快说烂的词，不消耗怎么减掉脂肪呢。虽然现在也有文章说运动对减肥没有用，但是从亲身经历讲，运动不但能提高身体机能，还能放松心情，说不定心情好了减肥也顺利了。3）推荐： KEEP健身APP。
管住嘴，是要让你学会吃优质的食物，不吃一些高油高脂肪高糖的垃圾食品，比如说我们可以不吃大米饭，我们可以吃杂粮，粗粮，我们可以不吃，甜甜圈，提拉米苏这种高热量的面包蛋糕，我们可以改成吃全麦面包。
冬天本来就是一个能量消耗较少的季节，因为运动量少，排汗量也少，所以脂肪会蓄积在体内。
减肥太久得了暴食症怎么办?
1、正常进食：如果你感到想吃东西，那就去吃。将进食视为正常行为，而不是极端行为。正视进食行为后，内疚感会减轻，虽然一开始可能还会担心长胖，但每次进食的量会逐渐减少。 自我提醒：最终，摆脱暴食症还是要靠自己。我就是这样走出来的。
2、心理治疗是暴食症的主要治疗方法，患者一定要有健康的减肥态度，合理减肥。一般在初期，患者需要建立健康的饮食规则，制定详细的***，尽量不要贪吃，但也不要极端控制，什么也不吃，不要把运动喝吃当负担。这样做的目的是为了让自己的身体不要陷入一种极端自我保护机制，需要适当满足身体的需求。
3、药物治疗：抗抑郁药对暴食、减肥行为有一定的疗效，并且可以同时改善合并抑郁情绪障碍。使用三环类的抗抑郁药，如氯丙咪嗪的治疗，与抑郁症的治疗相似，使用氟西汀的剂量可以大于抑郁症治疗的剂量，抗抑郁药和认知行为治疗合并使用，效果更好。此外，抗焦虑药可以减轻患者的近期预期性焦虑。
如何防止暴食症?
规律进餐： 定时定量地进餐，每天三餐加上适量的健康零食，避免长时间饥饿，规律的饮食有助于减少暴饮暴食的冲动。分食小份： 把一日的食物分成几个小份，每次吃一点，避免一次性大量摄入食物。注意情绪： 注意观察暴饮暴食行为与自己的情绪有关，尝试认识并理解自己的情绪，找出触发暴饮暴食的情绪原因。
其次，***取适当的饮食方法。饮食方法对控制暴食症有很大的帮助，如有规律地进食、控制每餐的膳食量、避免高热量食物、增加高纤维素的食物等。同时，医生可以根据患者的情况开具药物治疗。第三，心理治疗。心理治疗是治疗暴食症的重要手段之一。
第一，要控制食欲，避免暴饮暴食。我们首先要了解暴饮暴食对身体所造成的危害，它可能引起急性胰腺炎并加重消化道的负担，导致消化不良、肥胖等。第二，在控制饮食，暴饮暴食之前，我们首先要调整好心态，还要调整好食谱，可以在饭前先喝杯水，还可以先吃一个苹果，使它占用胃部的空间，使胃部的空间减少。
第一，怎样戒除暴食暴饮呢？平常留意合理膳食，保持理想化且适合的休重。维持良好心态对病症康复治疗有挺大的协助，能够应用橘梗10克，柴胡10克，浙贝10克，天花粉10克盐车前子5克，山参10g泡服医治，实际效果不错，建议***用贪食症的临床表现可包括好多个关键特点。最先，病人会有一种阵发。
一天吃八百大卡算暴食症吗
我作为一个暴食症姑娘，很负责任的告诉你，根本不是暴，绝对是减肥的量。
[_a***_]，你所摄入的热量要正常维持身体代谢，800kcal很低了。
一天吃7碗米饭不算暴食。正常人一天的新陈代谢在1200-1500大卡。 摄入3000卡以内指吃多。 摄入5000卡以上指暴食。相当于17碗100g的白米饭 暴食症又叫情绪化贪食症，在情绪化促使下，焦虑不安、烦躁想哭或心情低落时突然爆发暴食倾向并无法控制的一发不可收拾，每每必须吃到腹胀难受、撑到想吐才肯罢休。
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