失眠症的治疗指南,失眠症的治疗指南最新
xfythy时间2025-06-06 12:11:50分类治疗失眠症浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠症的治疗指南的问题，于是小编就整理了5个相关介绍失眠症的治疗指南的解答，让我们一起看看吧。
治失眠的方案有什么？
治失眠的方案有什么
中药调理，需根据患者的症状进行辩证处方，若患者为肝火扰心型，症见失眠、多梦、急躁易怒等，可用龙胆泻肝汤加减等；若患者为痰热扰心型，症见失眠、心烦、胸闷等，可用黄连温胆汤加减等；
若患者为心脾两虚 (心和脾两脏虚弱)型，症见不易入睡、多梦、易醒等，可用归脾汤加减等；若患者为心肾不交(心火旺、肾阴虚，心和肾的生理功能失调)型，症见失眠、心烦、入睡困难、心悸等，可用六味地黄丸合交泰丸加减等。
针灸疗法，可选择太溪、神门、内关、心俞等穴位进行***，同时配合辩证加减用穴。
失眠患者还应调整心态，可在睡觉前喝一杯热牛奶，热水泡脚等，以帮助睡眠。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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治疗失眠有什么好办法？
失眠对于我来说是家常便饭，年轻时比较严重，因为那时事情多，白天没时间捋顺，到了晚上就浮想联翩，越想越睡不着。退休了有所改善，但还是免不了失眠，最近我找到了规律，一是白天的事白天解决，不留后患，到晚上不去想。二是睡觉尽量不推迟，十点前必须睡觉，否则越晚越睡不着。三是躺床上想愉快的事，不要想太高兴的事，那样会兴奋！实在睡不着就闭着眼睛幻想眼前美丽的景色：春暖花开，漫山遍野的桃花，小河流水，花红柳绿。想你的床铺有多么舒服（前提是床铺必须干净舒服），心情逐渐放松，放松……，实在睡不着也无所谓，你可以起来，室内溜达一圈，看看窗外夜景，也可以打坐，所有这些，都是使你精神放松，全身放松，有助睡眠。这可是我的经验哦，最近这半年我的睡眠真的不错！不要为睡觉而睡觉，夜间偶尔睡不好也不紧张，第二天可以补回来！
失眠对于每个人来说想必都是痛苦且不欲生的，形成失眠的原因有很多，包括精神压力，心理因素影响，身体状况以及个人对外界的敏感程度等等。
失眠导致整个人的精神低迷，有气无力，注意力不集中、容易产生健忘症状，对个人身体、生活会带来巨大影响。那么，当我们失眠时，有哪些方法能够促进我们安静入睡？下面文章为你讲解。
1.原发性失眠
至今还没有一个准确的成因答案。人们通过试验在排除影响睡眠的因素后仍然存在失眠现象，主要包括心理性失眠、主观性失眠以及特发性失眠三种。
2. 继发性失眠
包括身体自身疾病、精神障碍、药物作用以及周围环境的影响。失眠常常伴随着其他疾病的发生，但也没有一个准确答案确定二者之间的关系。
1. 睡前放松身心
所谓对症下药
讲的就是如果对症了
下药才准确才更有效
要让失眠快速见效
必须知道失眠是怎么来的
人生在世
不如意事常八九
谁能保证一生顺风顺水
人生的磕磕绊绊
会给人造成喜怒哀乐的情绪体验
答：如果属调节性的失眠，一段时间后自己会好，为了加快恢复速度，可辅之以中成药调理，如养血[_a***_]丸，夜宁糖浆，安神补脑片等。又不贵，又方便，效果很好。如果是病态性失眠，則需要确诊病情，然后对症下药。如抑郁症失眠，一般病人或家属不可能有什么有效办法，要说有就是安眠药。
失眠的出现，常常让人感到烦躁，那么究竟什么才可以治疗失眠呢？
1、按时上床就寝。每个人的身体都有一个生物钟，因而要想减少失眠这一情况发生的几率，就要保证生活的规律。一般情况下，午睡应当要选择在下午1到3点进行，而夜间最好能够在10-11点上床睡觉。
2、进行睡眠的姿势要尽可能正确。一般认为，以右侧卧最为良好，其往往有利于机体肌肉组织的松弛，消除机体的疲劳情况，还可以帮助胃内的食物向十二指肠方向运动，减少心脏受压情况的发生。
3、多吸空气负离子。存在于大气中的空气负离子，对机体自主神经高级中枢，及植物神经系统都有着较为良好的调节作用，其可以有效改善大脑皮层的功能，因而对于改善机体的睡眠和神经衰弱情况，都有着较为良好的效果。
4、合理饮食。根据研究发现，空腹或暴饮暴食都会影响到机体的睡眠。有条件的话，大家可以选择在睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，以达到放松肌肉和镇静安眠的效果。
指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科。
擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病，如头痛，头晕，癫痫等。
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失眠中医治疗？
失眠中医治疗
失眠，中医多称作不寐，可***用中药、针灸、推拿等多种方法治疗。
一、中药治疗
1.肝火扰心：主要表现为不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，常伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。治疗以疏肝泄热、镇心安神为主，临床多选用龙胆泻肝汤加减。
2.痰热扰心：主要表现为心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，常伴有头重，目眩，舌偏红，苔黄腻，脉滑数。治疗以清化痰热、和中安神为主，临床多选用黄连温胆汤加减。
3.心脾两虚：主要表现为不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，常伴有头晕目眩，面色少华，四肢倦怠，腹胀便溏，舌淡苔博，脉细无力。治疗以补益心脾、养血安神为主，临床多选用归脾汤加减。
4.心肾不交：主要表现为心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，常伴有头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子可见遗精，女子可见月经不调等，舌红少苔，脉细数。治疗以滋阴降火、交通心肾为主，临床多选用六味地黄丸合交泰丸加减。
5.心胆气虚：主要表现为虚烦不寐，心悸胆怯，遇事易惊，常伴有气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。治疗以益气镇惊、安神定志为主，临床多选用安神定志丸和酸枣仁汤加减。
二、针灸治疗
1.主穴：选取照海、申脉、神门、三阴交、四神聪、安眠为主穴。
什么是失眠的人最好的解药？
谢邀。失眠人最大的问题是痛苦不堪，精神紧张，疲劳。失眠的原因往往是综合性的，呈现身、心、灵多种问题的综合表现。从医学上“3P”理论分析，失眠是由内因（基因、性格、血型、性别等内在固有的生理属性）、外因（突发的触发***，如：失业、失恋、离婚等）、错误的认知行为（如：夜晚熬夜后白天大量补觉，晚上吃过饱，睡前浓茶和咖啡，睡前剧烈运动，睡前长时间玩手机等）三种原因综合导致。一般情况下，往往是内因是基础，外因触发因素好像导火索，引燃失眠的火苗，然后由于错误的认知行为，导致火苗在干草地引发熊熊大火。
失眠讲究对症施治，而且要综合施治。所以，没有什么最好的解药的说法。而且由于睡眠是一种身体自适应的行为，身体往往可以在一定范围内自主进行调节，避免引起身体、情绪、精神方面损害。如果你注意到失眠问题，寻求解药了，那一般情况下这个失眠的小火苗已经烧得不小了。建议，去医院睡眠专科门诊寻求治疗，或者最起码找权威的提供失眠问题筛查的服务机构，去定位原因，然后才能寻求解药。当然，如果你没有什么生理上疾病，失眠问题还是刚起步阶段（<6个月吧），可以尝试做做放松训练，比如瑜伽、冥想、禅修之类，主要目的是放松身心。睡前身心紧张，是失眠的一大特征，消除这个特征，即使你还是睡不着，也无所谓。通过临床研究机构研究发现，当人体进入深度冥想状态，大脑脑电波频率会下降到接近深睡眠脑电波频率，呼吸、心率、血压也大幅下降，和睡眠状态没有太大区别，人体已经处于很好的休息、恢复状态了，至于是否真的睡着，其实不重要了。
失眠的解药是治疗：
进行相关的心理疗法。有报告指出，大多数人失眠是因为生活或是工作压力大导致的，睡觉前的神经紧绷着得不到放松。通过向失眠者进行相关的压力释放、调整情绪和放松练习，使失眠者了解关于睡眠的相关知识，减少一些不必要的因素对睡眠质量的影响。引导失眠者入睡前进行放松训练，加快入睡的速度以保证睡眠。
可以尝试失眠的催眠方法。想要达到比较好的睡眠质量和快速入睡，必须要进行的就是静心，心没有静下来是没有办法入睡的。使用催眠技术能帮助失眠者放松心情，用意念来影响人的身心和行为达到一致性的效果，减除失眠者内心的紧张、压抑、焦虑等的负面情绪。让失眠者体验这种能够让身心放松的愉悦和***，经常能达到这种比较松弛的状态，想要恢复正常睡眠是没有问题的。中医疗法助失眠。在中医的角度看，失眠的原因有非常多的因素，如精神因素、生活习惯、年龄大小、工作环境等等都有可能导致失眠。在这里要特别推荐针灸，针灸能打通体内的经络、调气血等功效。不同的***和不同的灸法搭配会有不同的效果，对于不同人的失眠症状，可以用不同针灸手法来进行，以改善失眠的症状。
失眠可能不算是一种病，但是如果是长期的失眠对我们的生活有着非常大的影响，主要的就是保持自己的身心愉悦，放松心情，睡前避免做影响睡眠质量的事情。
长期失眠应该如何调理或者治疗？
梳子梳头：选用黄杨木梳，牛角梳，胶木梳。不用带金属或塑料梳。一般每天清晨起床后，午休后和晚上临睡前梳头。分别在头部正中，两旁，颞侧由前向后平稳地梳，速度每分钟25一35次，用力均匀，适当，不要刮破头皮，以局部略有酸胀感为度。机理：作用于大脑皮层，调节神经系统和经络系统的功能，松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，从而达到防治治病的目的。梳头通过对头部上星，神庭，百会等穴位的反复梳理，可使烦躁，抑郁情绪逐渐消退，起到一定的催眠作用，若睡前反复梳理，就会使你睡意增加，帮你安然进入甜蜜蜜的梦乡。
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
如果长时间出现失眠的现象，必定会危害到个人的身体健康，需要人们及时去寻求专业人士的帮助，在专业人士的指导下进行治疗。但是在我们日常的生活中，很多人都不知道正确的方式。
1、饮食治疗方法
对于长期有失眠症状的患者，使用饮食疗法是一种比较有用的治疗方法，这种疗法可以帮助你，逐步改善身体在生活中的状况，有效缓解失眠情况。
2、药物治疗
如果失眠持续很长时间，药物治疗是目前较为有效的治疗方法，但药物治疗必须注意药物的重量，一定要要在专业人士的指导下按医嘱用药，不要随意增减。
3、运动治疗
如果长期出现失眠症状，那么患者的身体肯定会处于一种巨大的负担状态，这时我们较好适当地锻炼，不仅[_a1***_]改善睡眠，而且有助于你在短时间内调节人体健康，因此对治疗失眠症非常重要。
4、保持良好情绪
失眠的人尽量不要有心里的负担，有的时候适当性地缓解一下自己的情绪，也能够带来很好的一种效果，但是在这样的一个过程中，我们也需要掌握正确的方式。
到此，以上就是小编对于失眠症的治疗指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠症的治疗指南的5点解答对大家有用。
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