失眠症的治疗ppt,失眠症的治疗PPT

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠症的治疗ppt的问题，于是小编就整理了4个相关介绍失眠症的治疗ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么说11点睡觉的人生，做到就是赚到感悟？
2. 幼儿园二十四节气白露的活动方案？
3. 寻找一款大学生心理健康的PPT模板？
4. 中老年妇女长期缺觉对身体有什么影响？

为什么说11点睡觉的人生，做到就是赚到感悟？

　　1.养成早睡体质。

　　我极为珍视早睡，是因为我曾整整失过一个学期的眠。那种每根头发丝都失眠的经历至今想起来都发怵。

　　那时寝室熄灯后，听着室友的磨牙声渐渐响起，看着昏暗的天花板直到天亮，我数绵羊数水饺、调呼吸调睡姿都睡不着，举世皆睡唯我独醒的感觉真的很绝望。

　　从那时起，我决定把入眠好习惯都长在身上：远离茶水、咖啡等让人兴奋的饮品，喝热牛奶、饮小米粥、服褪黑素，甚至买红酒来小酌，睡前边泡脚边听助眠音乐边看抽象书籍。

　　有少许用，后来慢慢能睡两三个小时，其实那时我失眠是因为焦虑，但这些习惯对于我扫除焦虑睡眠恢复正常后的睡眠质量，有着功不可没的作用。

幼儿园二十四节气白露的活动方案？

白露，是二十四节气中的第十五个节气，时间一般为每年的公历9月7日—9日，今年白露为2021年9月7日。白露是反映自然界气温变化的节气。这时候，白天和夜晚温差越来越大，夜晚空气中的水汽在地面或近地物体上凝结而成水珠，这些露珠晶莹剔透，在早晨阳光的照射下发出洁白的光芒，所以被称为“白露”。为了帮助孩子们了解“白露”节气的习俗，丰年幼儿园开展了“白露”节气主题活动。

寻找一款大学生心理健康的PPT模板？

下面是我精选的大学生心理健康PPT课件。现在大学生心理健康的问题愈演愈烈，大学生心理健康关系到这些即将步入社会的新生群体，这套大学生心理健康PPT课件分为：1、标准界限；2、心理障碍；3、健康教育；4、问题指导。

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缩略图：

彩色画布小清新大学生心理健康通用讲座PPT课件模板

彩色画布小清新大学生心理健康通用讲座ppt课件模板，多年来的研究结果证实：20％的大学生有心理问题，其中3.5％有心理障碍，出现失眠、消瘦等症状，1.5％有精神病，失去自制能力，分不清现实与幻觉，后两类人群需要医生解决。

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中老年妇女长期缺觉对身体有什么影响？

不论是哪个阶段的人，如果长期缺觉，都会健康增加很大的风险，尤其是会增加心脑血管疾病的风险，甚至是猝死，不要还要看看具体的睡眠时间以及睡眠质量，以及身体的状况来说，另外也要看平时的饮食状况如何，这些对于睡眠给健康带来的伤害也都是有影响的，通常成年人的睡眠最好达到7-8个小时，老年人的睡眠时间短一些，但也有6个小时左右。

对于睡眠上给身体带来的影响，还要看晚上睡觉的具体时间，如果熬夜再加上睡眠不足，对于健康的影响会更大，通常成年人，除老年人以外，最少的睡眠不能低于6个小时，并且不要持续太长时间，尽快调整睡眠时间在7-8个小时。另外还需要注意，无论睡几个小时，晚上22:30分一定要双床准备入睡，避免熬夜还能减少对身体的伤害，所以晚上一定不要熬夜。

另外还需要注意的是，平时的睡眠质量如何，如果睡眠质量不佳，同样也会伤身，需要及时调整，因为长期的睡眠不足或者睡眠质量差，会造成，疲劳过度，免疫力下降，失眠，焦虑，心脑血管疾病风险的增加，便秘等等，尤其是便秘还会导致全身的器官组织和细胞受到攻击造成损伤，让身体素质下降，导致身体越来越虚。

先要弄清楚长期缺觉是因为家务事多，比如晚上带宝宝得不到充分休息。或者有上夜班的工作。还是因为自己的身体原因，长期失眠睡不着。但不管所于哪种原因，都要认真对待，因为已人到中年，再好的身体也经不住熬夜所带来的健康隐患。有调查发现，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降。增加了患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能。同时还会导致、健忘、易怒、焦虑不安等症状。整晚整晚睡不着非常的痛苦。本人就有切身的体会。还是在2014年，那年我才44岁，也算是中年人了。一直以来我的睡眠质量很好，基本上一整晚睡的很踏实很香的，也很少起夜。可能是因为工作压力大的原因，那几年公司业绩每年翻番。所以每天的工作量很大，每天的工作排的满满的，早上8点钟上班，但7点半就要到达公司准备开会的会前工作，然后开完后就是各种业务方面的工作，一忙就是一天。晚上加班总结一天的工作，数据[_a***_]，制作PPT等等。整个人天天处在高压下。满脑子都是工作。慢慢的就身体吃不消了，最终导致失眠。很严重的失眠。每天晚在上床睡觉前很困，头很重，眼睛睁不开。可一躺到床上闭上眼睛，脑子就越来越清醒，竟没有一点睡意了。糊思乱想到天亮，起床后就又感觉很困。头很重。然后又开始了一天的工作。那段时间每晚基本上只能睡上1、2个小时。就这样的状态持续了大半年。人彻底倒下了。住院治疗，一查白细胞指标严重偏低，没有免疫力了。吃不下，睡不着。动不动就感冒。全身无力。四肢酸软。最要命的是心情很糟糕，压抑悲伤，什么事都提不起兴致。一整天不说一句话。满脑子不想活的念头。有时候真有跳楼的冲动。好在有儿子在身边，想想孩子，自己不能死，还要活着。凭着这股毅力，我把工作辞了。一边积极治疗，一边坚持锻炼身体，到公园学打太极学跳舞。每晚睡前泡脚。就这样坚持到现在。现在的我虽不能说象以前那样能吃能睡，但总的来说比较好，基本睡眠可以保证。在这里提醒各位人到中年的姐妹：身体好才有一切，没有了身体，什么都不是。不管什么原因缺觉，是会影响身体的。一旦出现睡眠不好，要尽快调整好。确保睡眠质量。不要象我一样拖了大半年才重视。人到中年，要学会淡泊，平平淡淡才是真。身体好，吃的香睡的甜，人也就有精气神。学会爱自己，也是爱家人。最后祝姐妹们身体健康，家庭幸福！

到此，以上就是小编对于失眠症的治疗ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠症的治疗ppt的4点解答对大家有用。

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