什么治疗长期失眠症,什么治疗长期失眠症最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么治疗长期失眠症的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么治疗长期失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 治长期失眠最好的特效药有哪些？
2. 经常的失眠怎么治疗？
3. 有没有小妙招治疗长期失眠。我太痛苦了？

治长期失眠最好的特效药有哪些？

治长期失眠比较好的方法不是药物，应尽量避免药物依赖，停药反弹。病人应该要从生活方式上进行调整，不饮浓咖啡等，保持规律作息的习惯，不熬夜，多参加体育活动，增强体质，白天让身体略微有疲劳的感觉，在夜间睡眠会更好。

经常的失眠怎么治疗？

经常失眠的人如何调理？

经常失眠的人，要注意睡眠卫生。可以通过改变生活行为方式及服用药物等方法进行调理。

1.改变生活行为方式：如避免频繁打盹，尤其是在傍晚或睡前；适当午睡，但一般不超过半小时并在下午一点半前完成午睡；避免长时间卧床；保持规律的就寝和起床时间；日间尤其是下午或晚间避免饮用茶、咖啡等兴奋性物质；临近就寝时避免烟酒及饱餐；临近就寝时避免从事兴奋性活动及妨碍睡眠的精神活动；睡前3小时避免剧烈的锻炼；睡眠中醒来不看钟表；调整卧室环境等。

2.药物治疗：常用药物有唑吡坦、佐匹克隆、阿普唑仑、舒乐安定等，药物的使用需要咨询医生并遵医嘱服用，不可自行购买服用。

本内容由中国人民***陆军总医院 神经内科 副主任医师 李娟审核

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有没有小妙招治疗长期失眠。我太痛苦了？

世上最好的养生就是睡觉，如果你不能正常的进入自然睡眠状态，那就只能是慢慢去耗尽自己的阳气与心血了，那么寿命长短就可想而知了。如果你已经明白了失眠对人体寿命有极大影响，那就学会把生活中的锁事放掉吧！等你身心压力减少时，自然睡眠功能也就恢复了。现在造成失眠，不是你吃什么药的问题，而是你的神经承受不了生活压力的问题。你如果知道世界上没有你照样转，那你还费那么大劲有什么用，请记住一点，把今天的事做好就很不错了。因为你没有长的超越时代能力。

谢邀。失眠确实是非常让人痛苦，关键是失眠会导致一系列身体心理、生理并发症，如：焦虑、抑郁、神经衰弱、记忆力减退、工作学习能力下降、甚至老年痴呆症。要治疗失眠，要从失眠本质入手。失眠的本质是由于身体、精神过度紧张、压抑导致的。睡眠是人的一种身心休息、排毒并恢复精力的愉悦状态。

要想睡得好，一定是人处于身体、精神放松愉悦的状态。身体有疾病、精神压抑，人处于一种束缚状态下，睡眠质量一定不好。那么结论来了，睡前让身体处于自然的、放松的、愉悦的状态是治疗失眠的最好方式。如何做到呢？目前医学上有认知行为疗法，属于国际推荐的治疗失眠的非药物一线疗法。最简单的做法是晚上睡前在专业睡眠师指导下做放松训练操，坚持一段时间必有成效。长期失眠一定是要用长期的缓慢的调理方法才有效，因为长期失眠不是一蹴而就的，所以治疗它的方法也不会是立竿见影的。

到此，以上就是小编对于什么治疗长期失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么治疗长期失眠症的3点解答对大家有用。

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