该怎么戒掉暴食节食症，怎么可以戒掉暴食暴饮
xfythy时间2025-06-27 21:00:08分类治疗厌食症与暴食症浏览1
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贪食,后催吐,总是戒不掉,怎么办
1、首先，认清你不是你的思想。如果你的头脑告诉你你注定要变胖，那就不要相信。第二，审视你的恐惧。恐惧带来愤怒，嫉妒，怨恨，挫折，批评，仇恨，判断和控制。恐惧会一次又一次地出现，直到我们最终面对它们。没有人能战胜生物学，我们所有的动物都是为了消耗食物来补充能量，细胞再生和身体营养而设计的。
2、暴饮暴食之后又常常***用自我催吐、催泻，以及禁食、过度运动等等不恰当的方式来过度的减肥，这些行为与患者对于自身的体重、体型的过度关注和不客观的评价有关系。多数的神经性贪食症患者，同时可以有神经性厌食的疾病史。
3、[回答] 第一是不要接触***的东西，现在网络发达，有很多途径可以让人接触***的东西，包括各种图片、视频、小说等，如果想要戒除手淫的话就要注意远离这些东西，要不然的话很难戒除。
4、如果养成饭后催吐的习惯，可能会发展成贪食症或厌食症。 经常催吐有时会导致食管下端和贲门周围的黏膜组织撕裂，从而引发大量出血。 催吐并不等同于助消化。要缓解消化不良，可以尝试以下方法：a. 饭后散步，这有助于保持心情愉快并促进胃肠蠕动。
5、患者会无法控制地大量进食，远远超过正常的饮食量。这种暴食行为通常伴随着强烈的渴望和冲动，难以自我抑制。暴食后的补偿行为：为了防止体重增加，患者会***取各种补偿行为，如自我催吐、滥用泻药、过度运动或严格节食等。这些行为旨在消除暴食带来的后果，但往往会对身体健康造成进一步的损害。
暴食的时候怎么停下来
1、当食欲产生时，立刻去刷牙。刷牙的速度不能过快，要慢慢地刷，最少维持3分钟。用左手刷牙效果会更好，因为这样可以刺激大脑，降低人体对食物的欲望。每次吃饭前，先喝150毫升的白开水，能减少每餐的食量。饭前喝水，可以产生饱腹感，从而降低食量。
2、心态放平，吃就吃了，不再纠结，过去的没法改。变，向前走就行了，一次暴食不会让你之前的努力付诸东流，明天恢复正常饮食好好吃饭，继续加油。 1规律运动，不要过量运动 每周安排3~5次运动，每次30分钟~1小时足够，过量运动，身体流失营养太多，反而更容易暴食。
3、做一个缓慢的深呼吸 吸气时，数2秒，憋气5秒，然后用7秒来慢慢把气吐出来。避免摄八咖啡因or茶多酚 咖啡因、茶多酚的直接效果是：大脑变兴奋+启动“交感神经系统”，继而可能引发焦虑感让人容易借助暴食来缓解情绪。
4、当暴饮暴食的时候，患者们可以通过自我警告的方式来进行缓解。患者们当想要吃个不停的时候，就要告诉自己暴饮暴食会导致自己的肠胃出现问题，会导致自己体内的代谢出现异常，导致自己变胖。胖了之后不但会带来更多的疾病，还会影响到自己整体的美观感，还会影响到自己的社交。
5、我在一开始减肥的时候，几乎计算着每一个食物的卡路里，生怕吃一口就会变成大胖子。这样不合理的严格控制之后，对于食物和进食行为就会产生厌恶感，暴食症的负罪感也是这么来的，一方面厌恶着，一方面还不停地发出吃的信号。所以，合理的减肥很重要。
怎么改掉暴食症?
1、问题一：怎样治疗神经性贪食症 怎样改掉神经性贪食症回答者：张利强一般来说，***如出现了神经性贪食症，我们首先应该做的就是调整我们的饮食习惯，控制进食行为，改变对饮食的态度。你可以给自己制定一个***，什么时候吃东西，吃什么东西，做到一日三餐、营养均衡，避免在两餐之间吃零食或者是高脂高糖的食物。
2、戒掉暴饮暴食其实是一件挺困难的事情。当食欲产生时，立刻去刷牙。刷牙的速度不能过快，要慢慢地刷，最少维持3分钟。用左手刷牙效果会更好，因为这样可以***大脑，降低人体对食物的欲望。每次吃饭前，先喝150毫升的白开水，能减少每餐的食量。饭前喝水，可以产生饱腹感，从而降低食量。
3、想要制服暴食症，就必须改变自己的思想观念，下定决心改掉这种 不良的生活习惯。在进食时要给自己一些积极的心理暗示，比如：我的 身体不需要这么多的营养，我吃得已经足够了；这样在一定程度上可以 起到控制食欲的[_a***_]。 因为暴食症患者害怕受到别人的歧视和嘲讽，所以他们喜欢躲起来。
4、这些食物可以使鸡蛋蔬菜肉类，但切记不要吃太多的垃圾食品、辛辣有***性的食品，因为这些食物只会让你更加上瘾。暴饮暴食症，除了不规律的饮食，还有就是情绪都不能控制。学会做自己情绪的管理者，不要受外界的影响，让自己的情绪改变。
5、所以，要治疗暴食症，提升个体的自尊是一个根本的工作。但这也是最难的部分。 治疗者可先从改变个体吃东西的模式、解决她生活上压力、改变她偏差的想法……，一步步的做起。食物是我们每天都在接触的东西。它可以是一份享受，它也可能成为问题的根源。
节食减肥后瘦了60斤,停止后感觉自己有暴食症了应该如何改变?_百度...
1、可以适当地喝咖啡想要抑制我们的食欲，其实是可以通过喝咖啡来达到我们的目的，尤其是喝一些黑咖啡。其实也有相关研究表明咖啡在短时间内，是可以抑制我们的食欲的，所以如果我们在减肥之后发现自己有暴食症的话，我们也可以***用这样的方式来抑制我们的食欲。
2、节食减肥后感觉自己现在有了暴食症，首先我们要有正确的减肥态度，节食减肥后，千万不要什么也不吃。因为这样会让我们的身体陷入一种自我保护机制，反而会反弹的更快。中期需要严格控制饮食，让自己有一个良好的饮食习惯。后期我们要照顾好自己的心理健康，避免因为负面情绪和压力让自己暴饮暴食。
3、停止减肥，这个是必须的，身体已经给你警告了，很多人前期锻炼呀，减少热量呀坚持很长时间，但是暴食会跟随更长的时间。买一些营养片，这个是建议，但是对自己来说是很管用的。
4、苹果 苹果含有丰富可溶性纤维及果胶成分，能帮助产生饱足感、调节体内血糖平衡，且吃苹果需要花较多时间咀嚼，相对地也能延长消化时间、进而减少摄取的食量。燕麦 高膳食纤维的燕麦片是增加饱足感的优质食物，且能帮助降低血糖指数、胰岛素，不但有助于抑制食欲，也很适合糖尿病患者食用。
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