轻度焦虑症要治疗多久,轻度焦虑症要治疗多久能好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻度焦虑症要治疗多久的问题，于是小编就整理了3个相关介绍轻度焦虑症要治疗多久的解答，让我们一起看看吧。

1. 焦虑症多久能恢复正常？
2. 焦虑症服药后躯体症状多久能消失？
3. 有点轻微的焦虑症，怎么办？

焦虑症多久能恢复正常？

如果是轻微的焦虑症，通过心理治疗和药物治疗，一般2~3个月，就会有明显的效果，但是严重的焦虑症，病情较长的，可能需要一年或者两年的时间才能够治疗，患有焦虑症的患者，平时最好保持良好的心情，可以学会自我调节心情，不要长期生活在比较压抑的环境下，这要是会影响病情的。

焦虑症服药后躯体症状多久能消失？

焦虑症服药后躯体症状大概一周可以慢慢缓解，但是并不是每个人都适合同一种药物，对于不同人群，具体用药存在差异，最好观察4-8周左右再来判断，对于老年患者一般选用副作用较小的药物，如果副作用较大可能会对心脑血管造成影响，出现损伤。

有点轻微的焦虑症，怎么办？

首先要有个调整的意识。尝试用各种方法去调整焦虑，从而找到最适合自己的方法。以我的个人经验，比如听音乐，看书，运动，旅游等等，做感兴趣的事情，多交朋友，跟朋友分享自己的心情，转移注意力，增加生活情趣，可以减轻焦虑。

您好！焦虑症是由期盼性焦虑所造成的焦虑性神经症，这是一种以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的疾病。

焦虑和恐怖的区别就在于焦虑是一种没有明确对象的恐怖，因此以经常或持续的、无明确对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼为特征。这种紧张不安、担心或烦恼与现实很不相符，使病人感到难以忍受，但又无法摆脱。

这种焦虑和烦恼可表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸***的经常担心；也可能对某一两件非现实的威胁或生活中可能发生于自身或亲友的不幸***的担心。这类病人常有恐慌感，终日心烦意乱、坐卧不安、忧心忡忡，好像不幸即将降临在自己或亲人的头上。因此注意力难以集中，对日常生活中的事物失去兴趣，以致学习和工作受到严重影响。怎样缓解焦虑呢？

1．开怀大笑

人在开怀大笑时，处于紧张状态的心脏、躯干和四肢会得到迅速放松。在开心笑过之后，由于血压心跳和肌肉的紧张有些缓和，全身有如卸掉了重担似的格外轻松感。

2．和盘托出

将心中的焦虑坦率地说出来，能使你感到踏实。特别当对方是一位有相同经历的长者时，他（她）更能帮助你。如果羞于启齿，不妨在信中写下自己内心的感觉，寻求对方的帮助。

3．洗澡解愁

研究结果表明，洗澡能解乏消除忧愁。

4．深呼吸

没有什么可焦虑的，你要放松心情，让自己快乐起来，每天散散步，和朋友聊聊天，不行就去看一下电影，去卡拉ok唱唱歌。

你是太紧张了，所以才会焦虑，如果想要消除焦虑情绪，就必须让自己忘掉焦虑，一句话，忘掉焦虑最好的办法，就是自由自在地去玩，把那些负面的情绪全部带走。

放松，放松，你就是一片自由自在的云，没有什么可以阻挡你的快乐。

真的特别理解有焦虑症、抑郁症的人群，过去的前一年里被焦虑症折磨的日子到现在依然非常清晰，体重下降，直掉头发，时时刻刻都觉得生活在恐惧之中，天天喘不上气，不能坐电梯，不能坐车，不能去陌生的地方，不能看任何的负面新闻，甚至都不能接受不好的天气，那时觉得我还这么年轻，这辈子可能就这么完了，患焦虑症期间看医生，全身各种检查，买各种各样治焦虑症的书，最终发现心病还需心药医。

1、越畏惧什么就越要去面对，这对患者来说非常痛苦，就是这样才要克服，至少每次要克服一点点，怕出门就越要出门去适应，一次不行就两次，两次不行就三次，我实践下来认为非常有用，一般第二次你就不会像第一次那么难受了，后面出去也不会再害怕了，回头看看你会发现自己还是好好的活着，只是你的恐惧占据了你的所有意识，放大了本不值一提的东西，另外难受的时候试着去分散自己的注意力，可以和别人聊天，吃东西，做深呼吸，想想即使天塌了还有个高的顶着呢，怕什么呢！

2、要多跟身边人交流，告诉他们你的情况，我相信大多数人都会理解并且给予你帮助。

3、尽量放松自己时时刻刻紧绷的[_a***_]，多接触正能量的人和事，多去运动，可以缓解焦虑。

我们都是从开始一步步克服过来的，这不是不治之症，别人重度焦虑的都可以，你这轻微的肯定没问题，加油吧💪！

到此，以上就是小编对于轻度焦虑症要治疗多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于轻度焦虑症要治疗多久的3点解答对大家有用。

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