阳光抑郁症怎么样治疗,阳光抑郁症怎么样治疗效果好
xfythy时间2025-07-10 14:17:25分类治疗抑郁症浏览2
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阳光抑郁症怎么样治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍阳光抑郁症怎么样治疗的解答，让我们一起看看吧。
阳光型抑郁如何自我调节心理？
國庆节休***期，外甥孙女宣佈今天中午有位女同学来家里吃饭，为了热情接待客人，庆祝國庆节，中午菜蔬很丰盛，只是她外婆特辛苦，在吃饭过程中全家人都显得热情，夾了许多菜给外甥孙女的同学，她很高兴，也大方，善于交谈，终究胆子还是小了点，虽然有问必答，但答话过程中，声音不大，可能是女孩子羞涩嘛，饭毕送走了客人，外甥孙女才告诉我们，老师说这位女同学有抑郁症，要多关心她，多让她快乐，多陪她学习和玩耍，别让她孤单和冷静她，她的父母都是乡下人，家境不好，这次读高中的学什费还是向亲戚借的。外甥孙女谈了这事后，我感觉奇怪，有什么抑郁，正值青春，陽光般的女孩，穿着朴素但很干净，整洁，脸蛋一直微笑着，很懂礼貌，这就是陽光型抑郁症吧，很难发现她的症状，老师告诉了全班同学，同学们都积极主动地关心她，照顾她，帮助她，随着年令增长，在友爱，亲切，温馨的关怀下，不会多久，这位有抑郁症的同学会自然消除抑郁。
谢谢邀请。
阳光型抑郁症这种说话只能说是从通俗上讲去理解，实际上是没有这种理论上的病症的。我猜可能说的是实际上得了抑郁症，表面上看着很阳光，看不出来或者是不想让人看出来的情况。
这其实是一种身心不合一的表现。在一定程度上，这个人不接受内在的自己，所以才会对现实的自己进行这种貌似很好的掩饰。
调整的方法有很多，最根本的一条就是要让自己接受现在的自己，身心合一的表达自己当下的状态。
感谢邀我回答问题；
症状表现：患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力后产生。
只有勇敢地向同事，朋友表达自己的真实想法，通过和朋友交流才能够在自己困难的时候给自己提供必要的帮助。试想，别人都不是***先生，也没有感知你内心世界的超自然的能力。你如果有了困难不向亲人倾诉，不向朋友倾诉，亲人朋友怎么知道从什么地方帮助你呢？阳光抑郁症的患者要注意了，你也可以自己尝试和坚持些心灵日记，这些日记对于自己的内心真实感受地表达有重要作用。
谢邀。。没在书上看到过阳光型抑郁的诊断。。。是说明明抑郁了但是要装作很开心很阳光吗？
接过这样的个案，高中生，在她的朋友圈看来，是个小网红，会拍漂亮照片，空间发状态有回复必回，笑很多。但实际心理状况很危险了，甚至自杀过，被同学举报到老师那里。但就是因为这种外人看来都很好的状态，父母也就都认为孩子没病，父母也不相信孩子会***，只来过咨询室一次就没有再来了。
短暂的接触，今天简单说两点关于调节的思考：
1.（这一条仅针对这个个案而言）孩子不愿意自己的抑郁被别人知晓，可能是不愿意别人知道自己的悲伤、难过。也许是不愿意别人知道自己很弱小，也许是。。。没有被允许悲伤过。是的，正能量的人受人欢迎，负能量的人会被人远离，所以有的人会害怕：如果我是不开心的，如果我是悲伤的，那会不会大家都远离我？因为大家都希望看到一个开心的我，正能量满满的我。
所以就这方面来说，就有两个方面的对策：如果是自己不愿意，那么要去探讨为什么不愿意，是怕，还是担心，还是觉得暴露自己的弱很羞耻？去探讨这个方向。如果是不被允许展现负面的情绪，那就给到一个环境去允许。
宗旨就是：去允许、面对、承认和看见。
允许自己、面对自己，承认自己，看到自己。当真正的自己被看到、不再被忽略的时候，就会有效果。
这个工作一般是咨询师做效果会最好，如果自助的话，可以尝试写日记，应该会有用，但是会慢很多，要坚持，多写，私密日记。
2.这个个案是还小，家庭也比较复杂，离异家庭，母亲抑郁自顾不暇，父亲以后也有多段婚姻，对于孩子来说，确实心理上受到的关心关爱会有很多缺失，而一个青春期的孩子也确实很难在这个年龄阶段就可以自给自足的照顾好自己。
但是其实对于很多知道微笑抑郁症的人，都是成年人了。也早已远离了父母。这几年原生概念炒的那么火，大家都觉得自己的心理问题父母有一定的责任。是，有一定的责任。但是作为成年人的你，已经远离了父母，而且也有了能力去关爱、照顾自己。在这个年龄，你自己能为自己做什么，远比你要求父母去做什么或补偿什么更重要。
所谓阳光型抑郁，其实只是一种民间流行的说法，在精神障碍的诊断标准当中并不存在。这是指抑郁的人故意在表面上掩饰自己的抑郁情绪、抑郁症状，让别人发现不了自己的抑郁问题。这是一种更危险的状态！因为抑郁症是一种精神上的障碍，是一种有明显症状的、带给人痛苦感受的、甚至危及生命的精神“疾患”。实际上是你的精神出问题了、“病”了。就像我们的身体出问题了，病了一样，是需要借助外部医疗、咨询的帮助的，是可以治愈的。而表面上的“健康”恰恰阻断了接受外部帮助的机会，恰恰让抑郁变得更严重。那些***成功的人大多数是不为人知的抑郁症患者。
有些人抑郁了为什么要装作阳光的样子呢？其实是自己无法接受自己的问题，当然也就更加不愿意让别人知道了。而实际上，抑郁症是精神障碍当中是最常见、最普通的一种，在精神专科医院，80%是抑郁症，就像感冒一样普通。而且目前药物治疗、心理咨询针对抑郁症的效果都非常好，治愈是有很大可能的。
一个人身体上得了疾病，哪怕是非常严重的癌症，都很少有人会隐瞒自己的病情，但精神方面感冒了都要隐藏起来，真的有必要吗？
我想问一下，阳光型抑郁症患者他们是怎么熬下去的？
抑郁症不能只靠熬，建议找专业医院治疗。
在有自救想法的时候积极自救，寻求专业人士的帮助才是正确的做法。
自我调整方面，有***念头的时候一定要给自己冷静的时间，比如说告诉自己，想结束这一切可以，但是我要把事情安排一下。写写遗书，安排一下后事，一般来说过去这个情绪小波峰***这个念头就会下去了。
如此反复，不用给自己特别大的心理压力，越压迫自己越觉得辛苦，告诉自己我随时可以结束这糟糕的生活，只是现在还没准备好而已。
在此同时养个小动物对病情很有好处，因为动物的爱特别纯粹，抑郁症患者自我价值评价很低，但是至少可以告诉自己，对于这个小动物来说，我就是它的全世界，我再不好，它都会跟随我。
同时可以在有自救意识的时候强迫自己做一下运动，[_a***_]的，大汗淋漓对心情很有帮助。
这是我的个人经验，希望这些对你能有所帮助。加油(ง •̀_•́)ง
到此，以上就是小编对于阳光抑郁症怎么样治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于阳光抑郁症怎么样治疗的2点解答对大家有用。
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