心里抑郁症怎么样治疗,心里抑郁症怎么样治疗最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心里抑郁症怎么样治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心里抑郁症怎么样治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症患者的心理治疗主要采用什么方法？
2. 心理咨询费用很高，很多有抑郁症的人望而却步，他们该怎么办？

抑郁症患者的心理治疗主要***用什么方法？

得抑郁症的人，与遗传有一些关系，这点不用管。当人面对社会感觉到不良刺击时，便会作出心理防卫，人便会敏感多疑，不断地加以联想，会认为社会在针对自己并难以摆脱，恐慌焦虑影响睡眠，这样对整个生活失去了信心，失去了快乐感，还会影响身边的人。得了抑郁症应当知道和正常人相比自己的思维出现了不正常，碰到了难题应推想正常人会作出什么反映并强迫自己效仿，因为你碰到的事别人也会碰到，别只想自己。解决或避开刺击源，上帝不会抛弃任何人，要勇敢地面对一切，当我们与社会战斗的时候，同时要保护它。

找突破口，有些人理解能力差，始终找不到突破口，在这期间要知道自己对自己的要求是不是太高了，给自己愉快的心情，抑郁症人都很聪明的，学会举一反三，有不明白的地方多看看书，转移注意力，或出去走走，多看看美好的东西。也许灵感就来了。

抑郁症的心理治疗，世界卫生组织首推认知行为疗法（CBT）。中国和美、英抑郁症防治指南也首推认知行为疗法（CBT）。

对于抑郁症防复发问题，研究显示正念认知疗法（MBCT）降低重度抑郁症复发率达到50%，好于药物。正念认知疗法是正念与认知行为疗法的结合。目前，英国卫生署把正念认知疗法做为抑郁症防复发的首选方案，优越性超过药物。目前，国内精神专科医院也开始了正念认知治疗，比如北京大学第六医院，深圳康宁医院等。健心家园也提供系统的认知行为疗法和正念认知疗法的训练。

改善抑郁症，关键是改变抑郁思维模式。药物只是缓解症状，而一旦遇到外界或内心诱发因素，抑郁思维模式就会重启，患者就会再次陷入抑郁之中。

抑郁思维模式是一种心理习惯，改变它要靠认知行为疗法和正念这些科学方法，其次要靠自我疗愈。别人代替不了患者改变，患者自己要在生活中开展自我疗愈，逐步改变抑郁的心理习惯。应该说，每一次情绪波动，都是练习的机会。

只要按照科学方法，认真开展自我疗愈，抑郁症就会逐步改善，你会感觉越来越好！

心理咨询费用很高，很多有抑郁症的人望而却步，他们该怎么办？

谢邀！

这个问题很有意思，从这个问题可以看出楼主对心理咨询和抑郁症都有误解，我们不妨在此探讨一下。

心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

从定义上看，心理咨询是针对有心理问题的人进行的心理援助。那么抑郁症算不算是有心理问题呢？当然算了！在目前的治疗指南上，都提倡心理治疗配合药物、物理治疗。那么从这一点上看，心理咨询是治疗抑郁症必不可少的一项措施。但需要注意的是，心理咨询相对于药物治疗并不是最为重要的。如果你的经济条件不允许，那么请一定首选坚持服药而非做心理咨询。

首先，你可能去了不太正规的咨询场所。目前社会上一些心理咨询师并不具备心理咨询的资质，国家也已经不再认证心理咨询师资格，所有的心理咨询师都转为当地的心理协会或院校等机构进行认证了。也就是说，我们国家目前心理咨询行业比较混乱，国家开始出手整顿这一现象了。那么心理咨询服务应该由谁来负责呢？答案是心理治疗师和经过专业培训认证的、有着多年从业经验的心理咨询师。

心理治疗师目前是由具有医学背景的人士才能报考并通过资格能力测试，由国家卫计委统一颁发的资格证书，属于技术资格。而心理咨询师目前比较权威的认证是由北大六院和心理协会牵头的心理咨询师资质认证系统。这套系统要求注册的心理咨询师每段时间必须有符合规定的培训学习，并且必须参加专业的督导团体或有个人的督导师定期为其进行心理督导。

从以上内容就可以看出，学习心理咨询是一项需要不断投资的过程。以我个人为例，单是参加上海精神卫生中心的心理专项进修班的培训，就需要花费2.5万元和半年的时间。而一些专项的学习班，最便宜的也要1000元，大多都在2000-8000元之间，而这些学习费用都是自费。

到此，以上就是小编对于心里抑郁症怎么样治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于心里抑郁症怎么样治疗的2点解答对大家有用。

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