暴食症运动减肥会反弹吗，暴食症会自愈吗

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本文目录一览：

• 1、我好像有强迫症,会暴饮暴食,我有运动减肥成功过,节食减肥成功过,可是都...
• 2、如何处理减肥过程中的阶段性暴食?
• 3、我的减肥逆袭故事:从130斤到96斤,我是怎样摆脱复胖暴食症的_百度...
• 4、暴食后快速反弹的真是脂肪吗

我好像有强迫症,会暴饮暴食,我有运动减肥成功过,节食减肥成功过,可是都...

1、这不是强迫症。果断暴食症，不过也不算特别严重（也不知道你具体吃多少，催不催吐，有没有什么不健康的补救措施泻药，绝食什么的）。暴食症患者爱爆的东西都不尽相同，但大多都是些高热量的零食甜点（我当年什么都暴）。大部分人的暴食症都是从节食减肥开始的，我也不例外。过分节食违背了人体的正常生理需求。

2、饮食上也不要暴饮暴食，避免咖啡因、酒精或其它刺激性的饮料。 希望我的回答对你有所帮助。“强迫症”这个词应该是“追求完美”或是有点“小霸道”的思想（个人认为），几乎***都有，或轻或重。

3、既然你的暴饮暴食是因为心理因素，那么也就是说，如果你能调整好你的心理，你的暴饮暴食症也就会随之而趋向好转的。反正我是心理情况好的话就不会吃那么多东西了。所以，我的意思呢，就是你关注暴饮暴食本身，不如关注一下你自身的心理调节的问题，找到根源，学会调节自己的心理和情绪。

4、这是减肥遗留的问题，我觉得应该克制饮食，很关键，多运动。生活慢慢规律就好了。不必紧张。

5、调整强迫症就是从这几个方面入手，从根本上降低缓解消除焦虑。，达到康复的目的。很累而控制不住是因为焦虑，不焦虑了，就能自如应对。心中一直念想无我相无人相无众生相无寿者相其中之理，你的心自然平和，慢慢会好，并会改变很多观念。有脱胎换骨效果比念佛号好万倍。

6、很多人通过吃来缓解压力或情绪，情绪性进食是体重增加的原因之一。节食减肥对情绪性进食没有作用，且在心情低落时节食可能加重忧郁情绪。节食减肥者未能改变生活习惯：减肥成功需要长期坚持改变饮食习惯和运动习惯。许多节食者在取得一些成果后放松警惕，导致体重反弹。

如何处理减肥过程中的阶段性暴食?

减肥期间暴食了，可以***取以下措施：喝2~3天流动食物：暴食后，胃容量可能暂时增大，此时可以选择喝些流动食物，如芹菜粥、小米粥、蜂蜜水等，以帮助暖胃并使胃逐渐回缩至正常容量。

减肥期间如果偶尔暴饮暴食，要想补救没有别的办法，只有***用有效的运动，帮助我们消耗多余的热量。还要特别注意避免暴饮暴食变成常态，影响减肥的疗效。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。

保持冷静，接受并理解：切勿自我苛责：减肥过程中犯错是正常现象，接受这一点，避免情绪失控。及时调整心态：提醒自己暴食只是暂时的，从下顿饭开始重拾正常饮食习惯。重新规划饮食策略：增加水分摄入：多喝水有助于增加饱腹感，减少暴食后的饥饿感。避免极端节食：极端节食容易引发暴食，应确保饮食均衡、适量。

减肥期间暴饮暴食后，补救方法主要是通过有效的运动来消耗多余的热量，并特别注意避免暴饮暴食成为常态。以下是具体的补救措施和建议：进行有效运动：多种运动形式：快走、慢跑、游泳、跳绳等多种运动形式都可以选择，关键在于要达到有效消耗热量的程度。

在减肥过程中，偶尔的暴食可能会让人感到困扰。为了恢复胃的伸缩性并避免饥饿感，建议接下来几天食用流动食物，如芹菜粥、小米粥或蜂蜜水等。这些食物有助于暖胃，并能使因暴食而撑大的胃逐渐回缩。

接下来喝2~3天流动食物：其实人体的胃是有伸缩性的，在减肥期间暴食以后，为了恢复较小容量的胃，建议吃点流动食物，一方面可以帮助暖胃，另外一方面也可以使被撑大”的胃慢慢回缩，而不至于因此感觉到饥饿难耐。

我的减肥逆袭故事:从130斤到96斤,我是怎样摆脱复胖暴食症的_百度...

这是我减肥健身的第10个年头，从最胖时的130斤减至现在的96斤（身高166CM，肩宽，上身骨架大，容易显胖）。我尝试过节食、吃减肥药等各种减肥方法，期间还经历过一次严重的暴食症，但最终我挺过来了。我希望我的减肥经历能对大家有所帮助。

这是我减肥健身的第10个年头，从最胖130斤到最瘦96斤，目前还在健身中（身高166CM，肩宽，上身骨架大，容易显胖）。 先后用过节食、吃减肥药等任何能瘦的方法，减肥期间患过一次严重的暴食症 ，最终还是靠自己扛过来了，希望我的减肥经历能对大家有所帮助。

第二阶段：暴食症复胖的极端阶段 由于担心自己，我总是告诉自己：“瘦了之后就能吃披萨了，能喝早茶了，能吃这个，能吃那个。”结果又减了6斤。但这个阶段其实已经有暴食症的苗头了。一年多来压抑的食欲最终全部反弹，我再次胖到了120多斤。

暴食后快速反弹的真是脂肪吗

减肥期间，如果突然暴饮暴食，体重在短时间内显著上升是正常的现象。这种体重增加可能来自于多方面因素，如摄入的水分、食物中的糖分和盐分，以及部分蛋白质的储存等，并非全是脂肪。 快速体重上升通常与饮食习惯的突然改变有关，尤其是在节食减肥后恢复正常的饮食。

它们虽然简单便捷，但是并没有达到减掉脂肪，摆脱反弹的目的。减掉的是体内水分，肌肉细胞以及蛋白质的流失。

这不叫反弹，才一天，根本不可能形成脂肪。我也不是生物专业出身，反正形成脂肪在[_a***_]稳定下来没个十天八天是不可能的。我也是暴食症，但我现在只有80多斤，很努力的控制了食欲一段时间瘦下来，算挺快的，但是现在忍不住又多吃，恢复正常人的食量就怎么也下不去了。

暴饮暴食胖的是脂肪，刚吃完的食物不会很快转变成脂肪的，以后不要暴饮暴食，容易胖还容易影响健康，平时注意合理饮食，少吃油腻食物，少吃甜食，不吃夜宵，少吃或者不吃零食，可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多运动，运动可以促进新陈代谢有助于减肥。

但要是对于本身就比较胖的人，其胃口本身比较大，暴食一次性吃掉很多东西，可能会出现发胖4斤的情况；这时候建议多进行运动锻炼，并且严格控制脂肪和糖分的摄入，通过运动消耗摄入的热量，从而达到减肥效果。小贴士：减肥期间暴饮暴食是很容易导致发胖或者反弹的，因此一定要严格控制自己。

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