蒙医药治疗失眠症,蒙医药治疗失眠症临床指南研究

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蒙医药治疗失眠症的问题，于是小编就整理了1个相关介绍蒙医药治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡不着的时候，你是蒙着头“硬睡”还是起来继续玩手机呢？

睡不着的时候，你是蒙着头“硬睡”还是起来继续玩手机呢？

因丈夫家暴而长期失眠。医生按《黄帝内经》的理论给开了生铁落饮,可是药房抓不到这味药,医生嘱其改用磨刀水煮大枣喝,该女于是

每天在家磨菜刀,从此,再未听说家暴的事,

她的失眠症也很快治愈了!

睡不着我选择看手机，因为硬睡真的太难受了，翻来覆去睡不着，是一种煎熬，也是一种难安与无奈！有的时候可能是因为压力太大了，难以入睡，有的时候可能是因为身体不舒服，有的时候可能因为白天睡太多了，这种种的原因都会让你睡不着！非常的难受，这也是每个人都会经历的，要学会释放压力，宽容善待自己，夜已深了，晚安，祝你好梦😊

失眠睡不着，翻来复去，真的是愁死人了。相信大家都有失眠睡不着的经历，怎么办呢？我还真有办法对付它。

前几年老婆不在家，几乎是夜夜失眠，天天晚上几个小时睡不着，没老婆一起睡觉的夜好难熬啊。没办法数数，不行，越数越新鲜，看手机，眼睛都涩了，放下手机又新鲜了，蒙头睡更是不行，怎么办呢？办法是想出来的，经验是总结出来的，但绝对不是吃药好起来的。

是什么呢？不怕大家笑活，我睡不着的时候就一个人在床上做俯卧撑，对于160斤的我一开始只能免強做20个就累得气喘吁吁，后来每天坚持，由20个增加到30个，40个，50个，60个。一口气在一分钟內做完，做完以后人累的如滩乱泥，软扒在床上，动都不想动一下，很快就进入梦乡，而不是继续玩手机。

所以我睡不着的时候就做俯卧撑，真的，很管用，如果你在失眠睡不着的时候也不妨试试。

失眠是常有的事，翻来覆去的睡不着，确实很难受，我最近这些天也是失眠很晚才会睡，主要是因为总是想事情！睡不着的时候脑子里最好不要想事了，更睡不着！放点助眠的音乐，轻松一些的，可能会有所帮助！

我是好心情，很高兴回答你的问题，根据你的问题判断，你还是想好好休息的，我给你提几个能入睡的方法：
第一，根据你的问题，想休息睡不着，继续玩肯定是约越晚越精神的，也不建议你蒙着头硬睡，因为越是这样的话，越是睡不着，建议你，听一下，轻缓的音乐，闭着眼睛什么也不想，随着音乐的节奏，慢慢的节奏的音乐，所以音乐选择上面要选一些轻柔轻缓的。
第二，如果还睡不着，我跟你说一下我的经验，那就是听郭德纲的相声，选择一个10到20分钟的段子，然后合上手机，不要看着听，就是听这样什么样，就是很快的
第三就是和尚手机，什么也不听，然后呢？你就练习我说的这个方式就是呼气和吸气的方式，就闭上眼睛，放松自己，呼气的时候注意听着，感觉糊的那种感觉，然后再往外吸的吐的时候呢，再感觉往外吐的那种感觉，吸呼吸呼嗯，开始的时候呢，有特别的长，就是西大口骑的那种，到逐渐的恢复成正常的这种反复恋上及时次我相信你肯定能睡着，不信您可以试试。

到此，以上就是小编对于蒙医药治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于蒙医药治疗失眠症的1点解答对大家有用。

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