打坐治焦虑抑郁症有用吗，坚持打坐能治愈抑郁症吗

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本文目录一览：

• 1、产后抑郁症的治疗方法有哪些?
• 2、打坐能治百病吗?
• 3、普通人练习打坐有好处吗
• 4、产后抑郁症自我调节方法
• 5、如何缓解抑郁?

产后抑郁症的治疗方法有哪些?

1、产后抑郁症只要早期发现及早治疗，疗效一般较好。女性在产后往往体力消耗过大，尤其需要丈夫、家人的照料、体贴，而且育儿也需丈夫协助 。夫妻应和和睦睦，共同分享育儿的乐趣。

2、药物治疗 目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。

3、对于病情不重、需要哺乳的患者，可以以心理治疗、rTMS等非要治疗为主。病情严重的患者，仍以抗抑郁药物治疗为基础，辅以其他治疗，此时需要权衡是否哺乳，一般是需要停止哺乳的。

4、产后抑郁的原因很复杂。首先是身体原因，产前就是肾虚，身体湿气重，产后变得抑郁。所以要调理身体。有的因为是产前夫妻吵架或是婆媳关系不好，所以产后抑郁。所以要深度沟通改善夫妻和婆媳关系。

5、第一，及时肯定自己：不要给自己太大压力，不要过于否定自己，学着接纳自己，接纳抑郁状态，给自己缓冲的时间。写日记是个好方法，把好的体验、感受和进步写下来，这样会觉得生活越来越有意思。

打坐能治百病吗?

可见打坐入静，不仅可以祛病强身，延年益寿，而且还可得到内证法乐的身心愉悦。因为通过打坐，可以使精神高度放松，达到恬淡虚无，心无碍；也可以使精神高度集中，用意念力运化身心，自度一切苦厄。

可以，但并非所有病都能治，否则就不需要医院了。但是对心因性疾病打坐的疗效比较显著。不过打坐也有很多方法，需要师承。

打坐又称***（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。

打坐对健康是非常有好处的，全身的经络通了，就不会有任何疾病。对我们在生活中处理一些事情也有很大帮助，同时对心性的提高也是有许多益处。7）最后一个打坐的好处是，消除疲劳，增加记忆。

打坐能促进人体血液循环，消除生活中的负面情绪，同时还能预防疾病，增进健康，有一定的身心修养。并且能使大脑处于一种安静的状态，安静散乱、焦虑的情绪，使适当的内分泌、微循环处于最佳状态。

另外，打坐静修还能够治疗神经与精神方面的疾病，因为，打坐能够打通身体所有的脉络和经络，静修能够使我们的情绪安然稳定，思维静止，打坐静修是一种最佳的休息，也是一种能够自我调节身体的最佳方法。

普通人练习打坐有好处吗

1、修身，舒缓身心，减缓压力。（2）增加心脏向上半身的血液供输，使头脑清醒，精神力更佳。（3）长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位。（4）可以帮助改善循环上半身的气血，提高抗寒的能力。

2、在***时，人的新陈代谢水平下降，心脏泵血量降低，心跳减慢，血压也随之下降，因此，人体在***时所有的器官都得到休息。内在的焦虑感减少，影响到内分泌，间接帮助降低胆固醇，减少了心血管疾病的发病率。

3、打坐既可养身延寿，又可开智增慧。并不是非要学佛了才可以打坐的，普通人也可以。而且有利于腿部经脉的疏通和血液流通。

4、从而促进体内血管的循环和细胞组织的新陈代谢，对提高身体免疫力也有较大的帮助。在打坐初期，时间稍长，人的两腿容易感到麻痹，杂念也很多。

产后抑郁症自我调节方法

目前抑郁症的治疗方法基本有两种，一是药物治疗，二是非药物治疗，非药物治疗主要指的是心理调节方面，对于病情轻度的，可***用非药物治疗方法，让产后抑郁症自愈。

首先，丈夫要在心态上自我调整，放松心情，做好打持久战的准备。因为抑郁症不同于其他单一的心理问题，需要同时调整躯体和心理问题，一般治疗时间会在3个月以上。因人格特点、行为模式不同，治疗疗程更会有很大不同。

产后抑郁自我调节可以通过：音乐疗法、转移注意力、合理宣泄等方法。音乐疗法如果在产后出现了抑郁的倾向时，那么可以选择通过听音乐来缓解自己的精神状态。

进行适当的体育运动 经常的进行一些体育锻炼可以缓解人的情绪，同时平时可以出去多晒晒太阳，有利于体内的一些抗抑郁的物质的吸收，特别是一些女性在产后很少出去走动，不妨让自己多放松，出去试试。

如何缓解抑郁?

个缓解抑郁情绪的小方法。准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以找人监督或者一起运动。

缓解抑郁情绪的10个方法。 1不要待在狭小阴暗的地方。 抑郁比较严重的人，通常都不想出门。这时候，必须让周围的人督促自己，一大早起床就出门，不管出门干嘛都比呆在室内好。

加强锻炼：运动可以帮助改善情绪，提高自信，增强身体的抵抗力，并且可以改善睡眠质量，从而有助于抑郁的治疗。

吃令人开心的食物 研究证明，有的食物[_a***_]是人心情变好的作用例如，香蕉、巧克力等。这也是有助于缓解抑郁症症状的好办法。尝试低脂碳水化合物来提神 碳水化合物可以提高大脑中的化学血清素的水平，从而增强幸福感。

锻炼身体：运动可以释放身体内的愉悦计量物质，如多巴胺和内啡肽，从而缓解抑郁症症状。你可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。

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