抑郁症除了吃药还能治吗，抑郁症除了药物治疗还要怎么调理

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本文目录一览：

• 1、抑郁症可以自己恢复好吗?
• 2、不吃药也可以改善抑郁的5_种方法
• 3、抑郁症不吃药能好吗
• 4、抑郁症怎样治疗?

抑郁症可以自己恢复好吗?

1、抑郁不会自己自动就好，一定要***取一些适合自己的方法去有意识地自救，这样才会慢慢好起来。希望对你有帮助。 我是一名硕士研究生，曾经患有重度抑郁的康复者，现在也是一名心理工作者。

2、抑郁症要看你的严重程度，一般来讲抑郁症很难自愈，因为要是你个人有能力自己康复，有这么强大的心理和对抗抑郁症的技巧，你就不会的抑郁症了。现在你既然得了，说明你的心理不够强大，同时不会自我排解和自己修复。

3、总说抑郁症是心理的感冒，像感冒一样常见，像感冒一样莫名其妙自己就好了，但也像感冒一样，如果太严重，可能会引起别的并发症。

不吃药也可以改善抑郁的5_种方法

运动锻炼能够提高身体的神经质分泌，同时帮助调整睡眠，而且，运动能调动自己的情绪，长期运动可以有效地缓解抑郁，还能防止抑郁的复发。

♀坚持锻炼可以开展一些比较轻松的运动，比如慢跑、太极拳等，可以有助于减轻压力，增强体能，改善睡眠质量。多交朋友多多交流，可以和朋友分享感情，帮助自己发泄情绪，缓解压力，让自己更加轻松愉快。

建立健康的生活习惯：注意饮食、睡眠和运动对心理健康的重要性。保持规律的饮食、充足的睡眠和适度的身体活动有助于调节情绪和提升心理状态。

如做一做自己一直很喜欢但已经很久不做的事情，或者是逐渐增加生活中有意义的活动，随着活动的增加，你会发现，能做的事情还有很多，这样就会渐渐的让你恢复对生活的兴趣，这样就会慢慢减少抑郁焦虑症的症状。

抑郁症并不可怕，日常生活中有很多缓解抑郁症的方法。今天就来告诉大家日常10种可以缓解抑郁症的小方法，学会一个都是赚了，你准备好本子了吗？ 养一只宠物 如果你患有抑郁症或者是有抑郁症的症状，不妨养一只宠物。

抑郁症不吃药能好吗

1、而如果患者的抑郁症情况比较严重，一般不吃抗抑郁的药物是不能自愈的。因为处于青少年阶段的人格成长和心智发育都尚未完善，此时对其进行心理治疗的效果是非常显著。

2、因此首先不要对这种疾病恐惧。另外抑郁症要看程度和触发原因。比如甲减引起的抑郁症，不服药就很难痊愈，还有重度的抑郁症，已经达到了影响行为能力的地步，也要服药。

3、即使用最低有效量，将不良反应控制在最低水平； 足量足疗程治疗； 治疗期间密切监测患者病情，出现不良反应及时应对治疗； 可以联合心理咨询一起治疗，积极治疗与抑郁症相关的疾病。

抑郁症怎样治疗?

1、如果已经发展为抑郁症或者有明显的抑郁症状，可遵医嘱服用相关药物治疗。比如氟西汀，米氮平，文拉法辛等抗抑郁的药物。也可以通过心理治疗、物理治疗等方法。

2、三）睡眠剥夺治疗：主要用于内因性抑郁症和难治性抑郁症。

3、药物治疗：药物治疗主要是抗抑郁药治疗。三环类抗抑郁药疗效较好，但因[_a***_]较大，目前处于淘汰药物，常见药物如阿米替林、多塞平。

4、心理治疗：心理治疗是治疗抑郁症的主要方法之一。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法（CBT）、援助性心理治疗和心理动力学治疗等。

5、首先，药物治疗是治疗抑郁症的常用方法之一。在开始药物治疗之前，患者需要向专业的心理健康医生咨询，并根据医师的指导进行药物治疗。常见的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环抗抑郁药（TCAs）。

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