小米饼能治失眠吗，小米饼可以减肥吗

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本文目录一览：

• 1、改善睡眠的最佳食物-小米
• 2、小米的功效与作用及食用禁忌
• 3、南瓜小米饼的做法?

改善睡眠的最佳食物-小米

总是存在失眠这种表现可以在睡觉前进食蜂蜜。蜂蜜是常见的食物，其营养价值相对较高，进食之后也能够获取里面的氨基酸，达到安神助眠的功效，这样对失眠症状改善有利。因此，想要缓解失眠严重，平时可以适当进食蜂蜜调节身体。

小米蒸排骨 材料：小米250克，排骨500克，糯米100克，水发香菇1朵，粽子叶4张。调料：葱片、姜片、盐、味精、白砂糖、酱油、料酒、胡椒粉、辣椒粉各适量。

核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

小米的功效与作用及食用禁忌

1、小米的保健作用 小米味甘寒，入脾，胃，肾经，有防治消化不良，清热解渴，健胃除湿，和胃安眠，防止反胃呕吐，保护心血管的保健功效，可以用来治疗体虚，失眠，消化不良，肠胃虚寒等症，适合脾胃虚弱的人群食用。

2、米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效，小米具有滋阴养血的功效。含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。

3、好处一：小米最主要的功效--补脾胃 小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说：治反胃热痢，补虚损，开肠胃.实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。

4、矿物质：小米中富含钾、铁、镁、锌等多种矿物质，其中镁元素含量相当高，可以促进钙的吸收与利用，有助于预防骨衰竭、抑制心脏肌肉过度兴奋等作用。

5、小米的功效与作用健胃消食：小米是一种常见的农作物，可以健胃，滋养脾胃，促进消化吸收。中医认为小米可以暖胃，缓解呕吐、消化不良等症状。补肾壮阳：小米有养精补肾的作用，有利于***，起到壮阳作用。

6、小米粥的功效有：补脾胃、补肾、养心安神、滋阴、防流产、美容养颜、减少细菌等。小米粥是凉性食物，所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥。还有，体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米。

南瓜小米饼的做法?

南瓜小米饼好吃的做法如下：主料：面粉380克、小米100克、南瓜250克、清水260克、鲜酵母10克。辅料：黑芝麻适量。步骤：小米浸泡2小时，南瓜去皮切小丁。鲜酵母用水许水化开。

将南瓜去皮，切成块状，煮熟并捣成泥，注意不要放太多的水。加入糯米粉和少量牛奶，和成团状，揉得干一点比较好，面团里也可加少量食用油，会使成品外观比较有光泽。

做南瓜饼需要的食材：南瓜360克、糯米粉300克、白糖30克。南瓜饼的做法：把南瓜洗净。把南瓜去籽去皮。把南瓜切片。把南瓜片放入锅中，蒸10分钟至熟。

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