桂圆治失眠咋吃效果好，桂圆肉治失眠怎么吃

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本文目录一览：

• 1、如何食用龙眼治疗失眠
• 2、桂圆能治失眠吗
• 3、什么时间吃桂圆最好
• 4、桂圆和什么搭配治失眠

如何食用龙眼治疗失眠

1、龙眼肉具有安心神的功效，桂圆泡水有利于消除疲劳；枸杞子滋补肝肾助眠，因此，常有心悸、失眠或者多梦的人群可以适当饮用桂圆枸杞茶。桂圆甘温滋腻，体虚者食用过多容易生内热，因此不建议孕妇饮用。

2、桂圆大枣粥 大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖。将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净。加适量水煮，用文火熬煮。熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。

3、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠；龙眼30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。

4、龙眼怎么吃治疗失眠 莲籽龙眼汤 原料：莲籽30克，芡实30克，薏苡仁50克，龙眼肉8克，水500毫升，蜂蜜少许。做法：将以上所有原料加水大火煮开，再用小火煮1小时，加入蜂蜜即成。

桂圆能治失眠吗

1、龙眼，又名桂圆，具有：性甘平、补心安神、养血益脾、可治疗神经衰弱，失眠健忘，惊悸怔忡，绪虚百损，脑力衰退。下面就由我为大家介绍下龙眼的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

2、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力 桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。

3、桂圆可以提高睡眠质量。这是因为桂圆中含有的维生素B酒石酸可以帮助睡眠，提高睡眠质量的功效。桂圆可以健脾益智。

什么时间吃桂圆最好

龙眼一天啥时候吃合适 上午吃补充营养 龙眼是营养丰富的水果，食用龙眼可以为身体补充维生素、矿物质、粗纤维、微量元素，早餐搭配里面如果没有水果，上午吃几颗龙眼可以补充身体所需营养元素，对身体好。

龙眼什么时候吃最好 早上的时候。龙眼中含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素A、蛋白质、碳水化合物及钙、铁、钾、磷等矿物质，早上消化吸收功能较好，适量食用龙眼，能快速为身体提供热能，并补充多种营养物质。

一般来说，我们现在一年四季都可以吃到龙眼，但我国的龙眼主要成熟期集中在7~10月份，所以秋季食用龙眼是非常好的选择。但需要注意的是龙眼的食用要注意适量，以免导致上火或是其它身体不适症状。

桂圆和什么搭配治失眠

1、桂圆枸杞泡水喝有滋补气血、明目润肺、去疲劳安神助眠的作用。

2、百合枣仁汤主要是通过：百合、酸枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦搭配调制而成，其主要的功效是清心安神助眠，对失眠严重的人群有帮助，而且同时能缓解因为失眠引起的神经衰弱，偏头痛，更年期综合症等。

3、桂圆大枣粥 大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖。将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净。加适量水煮，用文火熬煮。熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。

4、桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。2 桂圆冰糖茶 桂圆肉25克，冰糖10克。

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