实现自我神经症与自我成长，实现自我 神经症与人的成长

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本文目录一览：

• 1、心理疾病中的成长疗法
• 2、精神官能症的自我调节
• 3、给神经症者的六个建议——摘自《神经症的自我疗愈》

心理疾病中的成长疗法

1、成长疗法的目的，是发展和丰富人的个性，增进心理健康，开发先前没有被使用的潜能。成长治疗技术的应用范围，是平均或一般心理健康水平的人。这些人没有神经症、精神病，也没有其它情绪或行为问题。

2、舞蹈疗法：集体的舞蹈治疗，如广场舞等，可以增进生活的乐趣，舒缓压力，也有助于提高自我治疗的效果。 改变恶劣环境：如果心理疾病与恶劣的家庭成长环境和工作环境有关，尽早改变恶劣的环境有助于提高自我治疗的效果。

3、帮助树立独立意识 孩子缺乏独立意识会影响信心勇气和能力，而这些是心理承受能力差的根源所在。

4、第七种是催眠治疗 ，是一种以诱发催眠状态来治疗疾病和减轻症状的方法。 第八种是支持性治疗。***用普遍常识，性心理学知识和原理。方法与日常生活中谈心和说理十分相似。

5、此时，外界的帮助固然重要，关键还是自我解救，因而应学会一些心理困境自救法。

6、咨客中心疗法认为，任何人在正常情况下都有着积极的、奋发向上的、自我肯定的无限的成长潜力。如果人的自身体验受到闭塞，或者自身体验的一致性丧失、被压抑、发生冲突，使人的成长潜力受到削弱或阻碍，就会表现为心理病态和适应困难。

精神官能症的自我调节

1、在作出神经官能症的诊断后，要遵从这位医师的指示，主要进行精神疗法。 在未作充分检查就轻易说是心脏神经官能症的人当中，心律失常的人特别的多。

2、焦虑性神经官能症又称为焦虑性神经症，可以通过以下方法进行自我调节。

3、缓解神经官能症，首先要消除引起神经官能症的诱因，如忧虑、紧张、烦恼；纠正失眠，尽量避免从事倒班工作；避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。

4、最主要的治疗方法其实就是让我们的生活习惯进行改善，而且我们也要将我们的睡眠以及饮食习惯都进行调整。我们也可以让我们的睡眠质量得到改善，也可以通过泡脚的方式让我们整个人得到放松。

5、神经官能症的患者除了要积极治疗外，在日常生活中也应该注意细节的调理，这样疾病才会更快的离我们而去，身体才会恢复健康。

6、神经从轻度的不适到极度的疲劳，是需要较长时间的，那么从极度疲劳到完全康复，也是需要时间的的，要有这个心理准备。4，正确认识神经症基础上的对策，孙子兵法里讲，知己知彼，百战不殆。不了解敌人，你就无法战胜敌人。

给神经症者的六个建议——摘自《神经症的自我疗愈》

1、神经症者的人格一直停留在儿童阶段，他们是没有长大的孩子，害怕遗弃，害怕分离...他感觉父母亏欠了他，长大后他就通过“得病”来“讨债”，向父母讨债，向别人讨债，向世界讨债。

2、神经症患者的负向思维模式往往容易导致神经症的症状加重，难以治愈。提高这两种思维的调和能力的是治疗神经症的一个重要步骤，即训练自己，学会和掌握往坏处想的同时再往好处想，进而对事物形成综合性评价的能力。

3、建议你：用一下“认知疗法”——纠正单刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。

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