吃完治抑郁和失眠，吃了治抑郁的药更睡不着了

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本文目录一览：

• 1、吃了抗抑郁的药睡不着怎么办

吃了抗抑郁的药睡不着怎么办

每天早上要保证30分钟的跑步时间。2 三餐时间要合理。晚餐要在8点之前吃。3 需要更长的学习时间，也要早起不能晚睡。必须保证11点--凌晨3点是在床上。你可以不睡，但是不可能不闭着眼睛。

因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。

日常工作中遇到突***况，自己解决不了，睡不着，也可以用数羊的方法解决问题，等情况过去，睡觉问题也就没有了。可以选择看看书，累了就可以睡了，这个也是解决简单失眠问题的一个办法。

老做梦说明你的深睡眠不太好，虽然抗抑郁药物有影响，但还是要对睡眠进行调节。进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯：坚持有规律的作息时间。睡前勿猛吃猛喝。

药物治疗：短期服用一些安眠药可以帮助缓解失眠，调整睡眠周期，如右佐匹克隆、艾司唑仑等西药，以及百乐眠胶囊、柏子养心丸、甜梦胶囊等中成药，但一定要在专业的医生指导下应用。

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