失眠症的长期治疗,失眠症的长期治疗药物
xfythy时间2025-06-15 15:17:48分类治疗失眠症浏览4
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠症的长期治疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍失眠症的长期治疗的解答，让我们一起看看吧。
顽固性失眠如何治疗20年了？
顽固性失眠口服药物治疗20年。顽固性失眠是指长期持久的难以入睡，频繁或持久的觉醒、早醒，持续三周以上，且单一药物治疗效果不明显的睡眠障碍。这类失眠不仅对病人社会功能有损害，也会引起显著的苦恼或精神活动效率低下。
长期失眠怎么办？有没有有效的办法？
不要去在意它，睡不着就睡不着，睡不着也不要着急，其实睡觉只是为了恢复能量，睡不着可以看会书，睡觉其实也就是一瞬间的功夫，当你不在意它的时候可能就睡着了，嘻嘻，加油哦
作为一个医生，我来回答这个问题。现代人经常熬夜加班，压力大，心里有事，或者身体不适等，很容易导致失眠的发生。今天我们就来说一下，长期失眠怎么办?先要养成以下健康的睡眠习惯。
1.不要打破你的睡眠习惯,每晚要按时就寝。
2.枕头的选择。枕头高度适中，建议选择前高后低的记忆海绵枕头，前高后低的枕头不仅可以让脖子处于轻度后伸的状态，主要还符合正常人体头颈段的生理曲度，让我们肩颈部肌肉可以达到完全放松的状态；而记忆海绵可以把脖子状态进行固定和维持，不会造成颈部过度后伸，对颈椎功能较好。
3.睡前不要进行紧张的脑力劳动,也要避免剧烈的运动或体力劳动,取而代之的应该是在户外散步。
4.睡前梳梳头,能使头皮发热,疏通头皮下的血液,起到保护头皮的作用,并且促进入睡。
5.睡前要养成用温水洗脚的习惯,这能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。有条件时,最好泡个热水澡。
6.内衣要干净、宽松,有条件的话,可以穿用宽松的睡衣,被褥要保持干净,经常晾晒,以保持干燥和舒适。
7.不要故意给自己加压。不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满。压力多了会压得自己喘不过气来,久之就会损害自己的身心健康。
失眠的原因很多，最主要是阳不入阴，随然睡了，魂没有回来，到心，所以说睌上应放松，不能思虑太多，如果心火肝火太重也不行，去心火吃点莲子心，去肝火喝点菊花茶，玫瑰花。不行找中医对症治疗，失眠不是难治的病，坚定信心就一定能治愈。
如果失眠的话，首先晚上睡觉的时候，你要给自己有一个积极的暗示，我现在是睡觉时间，然后从自己的头发一直到脚开始感恩。
感恩你从头到脚，身体的每一个部分，感恩你今天遇到的所有人，感恩你今天吃到的食物，感恩你一直放不下的事情和人。
这个过程或许是五分钟，也可能是十分钟。当你把这个过程进行完，然后你给自己说，我现在可以安心睡觉了。
你尝试一下，第一天做之后，你晚上睡觉的感受，一到第二天醒来的时候，你再回忆一下，当下的感觉是不是安心多了？
这个就好像你口渴了，你直接去倒水喝一样简单，或别人告诉你口渴了，你去倒水，你不信，那就没有办法帮你了。
失眠的人首先需要保持规律的生活习惯，不要过度的劳累或者频繁熬夜，白天睡眠时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。因为牛奶具有安神的功效，所以你可以在睡前半小时饮用牛奶促进睡眠。失眠严重的患者，可以使用安眠药物治疗。
长时间失眠，怎么办？
人生一世，谁都会遇着困难，这时考验的是你的意志和耐力。别的例子不好举，华为任正非是怎么挺过来的，相信你知道。***如不了解，网上一查，[_a***_]都清楚。与他当年遭遇的困难相比，你就好多啰。
年轻是你东山再起的最大本钱。不能同甘共苦的人，要走就让其走吧，你轻装上阵更有精力从头再来。
至于说睡不着觉，也正常，压力摆起得，除非没心没肺的傻子可以呼呼大睡。慢慢调理吧。转移注意力，多想解决问题、重振旗鼓的路子和方法，少纠结矛盾和困难。记得当年我们曾写过这样的口号“只要思想不滑坡，办法总比困难多”。真的管用。拿得起，放得下，这才是真男儿。
祝你早日重展雄风，叱咤风云。
我长期失眠，可以服用什么药物来调理好呢？
如果长时间失眠的话，一般是由于工作和生活过于紧张，心情比较焦虑，而影响到了睡眠状态，也可能是由于其他的全身性疾病导致的身体不适而引起的失眠。因此如果心情比较焦虑的话，平时一定要多进行体育锻炼，宣泄自己的压力，可以适当的使用安神宁心的药物。
由于长期失眠，每天需要吃安眠药才能入睡，有同款吗，吃多久了？
我今年69周岁，吃安眠药有30多年。不吃还吃睡不着。吃过中药，吃过中成药，都不好使，现在每晚最吃三片，艾司唑仑片。好多时候是每晚5到7片，经常受到家里人的训斥。可没办法，为了不犯冠心病，睡好觉就得吃安眠药。到目前为止还没有傻。
我吃了20多年了。刚开始吃什么脑白金，脑心舒，退黑素等等。没用就开始吃安定，从一颗，两颗，三颗，4颗，5颗。都没用又开始吃中药。恐怕吃了一吨多的中药都没用。结果都是开始吃还可以睡一两个小时三四个小时到最后是一夜一夜的睡不着觉。我自己也崩溃了，睡不着觉，第2天眼睛疼头昏恶心，走路像飘在棉花上，无精打***。就开始抑郁了，得了严重的抑郁症，最后看了精神科大夫。开始用药调理，现在调理的一种药，每晚睡觉吃1/4颗，睡得好的话睡四五个小时，睡不好的话一两个小时我已经很满足了，就打算坚持吃下去了。睡不着觉的人真的很难受，现在我也想象不到以前怎么一睡下，就能睡着的滋味。痛苦啊，现在只能靠药睡觉。有像我这样的经历吗？
我就是长期失眠的人，原来就忍着不吃安眠药，可整天晕晕乎乎的，终于坚持不下去了，于2018年3月正式吃阿普唑仑了，每晚睡前一片。
那会我晚上带大孙宝睡觉，大孙宝的睡眠也不是太好，虽然是4岁的小孩子，有时候躺下一个小时也睡不着。他说因为白天在幼儿园中午睡觉了，所以晚上睡不着。我就建议他中午躺着可以不睡，可他多数是躺着躺着就睡着了。
晚上我俩一起上床睡觉，我是上床前吃***，要不躺下了还得再起来。可我孙子睡不着，我吃完***躺床上，很快睡意就来了，刚入睡呢，孙子和我说话也有时就不吱声了，孙子就一巴掌拍我胸口上，顿时让我清醒，再陪他说话，等他睡着了，我是再也睡不着了。有时起来再吃一片***，有时也不吃，就熬着。***吃多了时间长了有依赖性，能不吃就不吃。
可天天睡不好也不行，头大的很，干活也提不起情绪。后来就改成孙子睡着以后，我再起来吃一片***。这样维持了两年多。
现在晚上不用带孩子了，我还是一直吃***，不吃就睡不着，心里紧张，老担心睡不好。吃了就心里放松了。
因为我多种药一起吃，有一次***被剩瓶盖底了，第二天才发现，可头天晚上睡得也可以，因为没有紧张情绪，所以和平时吃药睡的差不多。
睡眠不好的人是从小就有的。我很小的时候睡觉就很容易惊醒，有一点动静就醒了。长大了很容易患失眠症。
我现在依然每天在吃***。成依赖了，不吃整晚都睡不好。吃了能睡一觉，凌晨一点必醒，怎么也改变不了了。晚上少喝水或者不喝水，都在12点或者1点醒，醒了就很难再入睡。天天这么折腾，真的是很难受的事，可也没有其它好办法。
我也曾试过中药，也是吃的时候睡眠改善，不吃了就回到原来的样子，坚持不了天天吃中药，只好再吃***，算起来吃了四年多了。
我是更年期引起的失眠，入睡容易，半夜醒来就睡不着了，吃了近二年的***，睡前一粒，没感觉有成瘾性，现在每周还可以有二个晚上不用吃。凡事都有它是两面性，长期失眠所引发都心脑血管疾病等也许比吃安眠药的并发症更可怕，个人体会仅供参考。
个人认为，如果只是单纯的失眠，找个好中医看看，吃中药是完全可以的。因为本人曾患过严重的抑郁症，如果不是再次复发，我是完全停药的。
失眠基本上每个人都有，只是严重程度不同吧。尤其是成年人，成年人中尤其是女性居多。和性格也有一定关系吧，一般从事脑力劳动的人更容易失眠。性格大大咧咧，爱说爱笑的，心宽体胖的，很少会有失眠的。我的弟妹就是如此，哪怕有困难，有不如意，她也会一笑处之，有时候，我都不知道她为什么笑，她说想着一件好玩的事情，就忍不住笑了。生活在底层，做的也是体力劳动，她很知足，也没有什么追求，心情一直是好的。
过于自卑敏感的人，在意别人的看法，有时因为别人的一句话，就会胡思乱想，睡不着觉。
每个人小时候都是吃得饱，睡得香，基本上一沾枕头几分钟就睡着了。成年后，即使不患病的，躺下一个小时，也很能入睡。成年人的世界有太多的烦恼和无奈，工作的压力，身心的痛苦，失恋、工作不如意，人际关系的复杂。都让人陷入焦虑，甚至是恐惧。也许这就是一种心态问题吧，一个人每上升到一个高度，都会接触不同层面的人，哪怕站得再高，还是看不到远处的风景。所谓烦恼庸人自扰之，可是我们却跳不出这个狭小的圈子。
中年的我，也是经常失眠，只能够药物来维持睡眠。和别人自然睡好的是不同的，感觉有一种睡不醒的感觉，但躺下未必睡得着。精神有点萎靡不振。晚上十点吃了药，十二点才睡着了，早上六点多闹钟叫了，还是不想起来，感觉困倦。
记得20岁之前，我每天都会运动，我也知道运动是有助入睡眠的，更何况自己从事的是脑力劳动，没什么体力活，正常人都睡不好，何况身患抑郁症的我。可是我变得特别懒，不想运动，想练瑜珈，可是练了几天，坚持不下去。有一点我坚持了，那就是作息要有规律。白天工作，晚上不要熬夜太晚，准时上床睡觉，不想其它的事了。
对于普通失眠者，多运动，锻炼身体，作息时间要有规律，不要晚上看手机到很晚，最好十一点之前睡觉，因为人进入深睡眠是养心脏的，十二点至二点，是必须要进入深睡眠，否则，长期熬夜，会形成习惯，对身体不好，也会造成严重失眠。
到此，以上就是小编对于失眠症的长期治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠症的长期治疗的5点解答对大家有用。
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