怎么治分离焦虑，分离焦虑如何克服

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• 1、克服孩子分离焦虑,家长需掌握这5大方法!

克服孩子分离焦虑,家长需掌握这5大方法!

分离焦虑是孩子发展的正常阶段，但是孩子的情绪和感受需要得到家长的认可和支持。本文将介绍如何帮助孩子缓解分离焦虑。理解并认可孩子的情感不要轻视孩子的情绪和感受，也不要打压或否认孩子的情感。

从短到长体验分离。如果第一次分离就长达八小时，孩子崩溃也在所难免。就像一个学习潜水的人，要从浅一点的地方开始。孩子也要从短一点的分离适应。你可以和孩子说，妈妈要去超市给你买酸奶，然后把娃留给家人。从五分钟的下楼拿快递，到一个小时的出门散步。

与孩子保持联系 在离开时与孩子保持联系，例如，通过电话或视频通话，告诉他们你的位置和情况，以让他们感觉到你仍然在他们身边。安静地告诉孩子什么时候你会回来 告诉孩子你会在什么时候回来，并坚持你的诺言。孩子会对这个时间表产生信任和依赖。

家人要调整好心态 其实很多时候，说是有分离焦虑，大多数是家长太过焦虑了，而孩子的焦虑也在很大程度上是由家长传递过去的。孩子到了上学的年龄，也就有了社会化的需求。他们需要和更多的同龄人一起玩，也想要去探索更为广阔的世界。

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