治疗失眠症好方法,治疗失眠症好方法有哪些
xfythy时间2024-07-04 05:00:19分类治疗失眠症浏览53
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治疗失眠症好方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍治疗失眠症好方法的解答，让我们一起看看吧。
什么药治失眠最好？
精神科专家会诊：治疗失眠首选的第三代助眠药物好在哪？患者可以买到哪一种？
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失眠的危害：失眠会让患者的身体免疫力下降。降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。失眠的发生导致患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
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现在的三代安眠药物是较安全的，也是相对来说见效快的，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克隆，扎来普隆（此药物管制非常严格），佐匹克隆的入睡效果好，副作用是，很苦，吃下后，第二天早上，你喝的水是苦的，早饭是苦的，甚至连呼吸都是苦的，相信尝试过这种药物的都明白。
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右佐匹克隆是佐匹克隆的精纯品，一般是在佐匹克隆耐受后医生开出的，效果及副作用和佐匹克隆一样。思诺思就很有意思了，服用思诺思后，医生建议：乖乖睡觉!不要干任何其他事情! 因为服用思诺思后会进入一种类似醉酒的状态，做平常不敢做的事情，说不敢说的话，而且第二天早上一点也不记得前一天自己干了什么,即失忆。
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第三代安眠药物的特点是半衰期短，副作用小，但依然会面临耐受性问题。此类药物属于***，且是处方药，需要到医院就诊后开出。
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治失眠的有苯二氮卓类的安眠药物，常说的像安定。其他的还包括长效的、短效的、中效的药物。临床中效的药物常用的就是艾司唑仑、劳拉西泮。长效的药物，常用的有***、氯硝西泮。还有短效的药物有唑吡坦、咪达唑仑，这一类的都是治疗失眠的。
治疗失眠有什么好办法？
首先要找出失眠的原因也就是因为什么会失眠，例如睡前喝茶促使神经兴奋而失眠，还有就是多愁善感思虑过度而导致失眠，还有的人所发生的事但在别人眼里根本就不算事，可是有的人确想不开遇事钻牛角尖而导致失眠，当然了类拟的有很多这种情况自己又解决不了也改变不了现壮，我认为还真不如不去想他为好，自己该干嘛就干嘛该吃吃该喝喝该睡就睡，一切都顺其自然仡不是更好。
失眠的出现，常常让人感到烦躁，那么究竟什么才可以治疗失眠呢？
1、按时上床就寝。每个人的身体都有一个生物钟，因而要想减少失眠这一情况发生的几率，就要保证生活的规律。一般情况下，午睡应当要选择在下午1到3点进行，而夜间最好能够在10-11点上床睡觉。
2、进行睡眠的姿势要尽可能正确。一般认为，以右侧卧最为良好，其往往有利于机体肌肉组织的松弛，消除机体的疲劳情况，还可以帮助胃内的食物向十二指肠方向运动，减少心脏受压情况的发生。
3、多吸空气负离子。存在于大气中的空气负离子，对机体自主神经高级中枢，及植物神经系统都有着较为良好的调节作用，其可以有效改善大脑皮层的功能，因而对于改善机体的睡眠和神经衰弱情况，都有着较为良好的效果。
4、合理饮食。根据研究发现，空腹或暴饮暴食都会影响到机体的睡眠。有条件的话，大家可以选择在睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，以达到放松肌肉和镇静安眠的效果。
指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科。
擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病，如头痛，头晕，癫痫等。
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到此，以上就是小编对于治疗失眠症好方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于治疗失眠症好方法的2点解答对大家有用。
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