安乐台治抑郁症能长期吃吗，安乐片能治好抑郁症吗?

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• 1、严济堂牌的安乐胶囊有吃过的吗?

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1、泡脚、喝杯牛奶等，能帮助睡眠。第三：睡觉习惯不当。睡觉的习惯也会影响睡眠，要养成正确的睡觉习惯。建议多吃小米粥、红枣、百合粥、酸枣仁茶等安神食物，避免进食大鱼大肉和辛辣刺激的食物；还有怡郁按茶郁每天两杯，改善调节睡眠；平时除了注意饮食习惯以外，还要多注意锻炼身体。

2、失眠目前的治疗来说呢，我们有药物的治疗方法，也有非药物的治疗方法。药物的治疗我们包括中药、西药。那西药我们就是临床上多常用的是这个苯二氮卓类的药物，或者非苯二氮卓类的药物，也就是我们平时经常说的安眠药、催眠药就是这一类。

3、可以吃点有助于睡眠的药膳，如莲芯、栀子泡茶清热安神，酸枣仁粥养血安神。也可以服用舒肝解郁的药如严济堂安乐胶囊，中成药，舒肝解郁。可从根本起到促进睡眠、养心安神、调理失眠，改善睡眠质量的终极作用。按时照顾他们服药 ***取药物治疗的抑郁症患者，家属要按时照顾患者服药。

4、维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。运用轻缓音乐促进睡眠。

5、睡觉本来一件很简单的事情，对于年轻人而言，却已经成为生活的奢侈品。有多少人都是“熬最晚的夜，敷最贵的面膜，去最好的医院”。熬夜，除了会致癌，对于整个身体来说，都是一场侵蚀战，皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡……据2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。

6、失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打***、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。

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