金针治疗失眠症,金针治疗失眠症效果好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于金针治疗失眠症的问题，于是小编就整理了2个相关介绍金针治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 安神吃什么最好？
2. 几种常见的补脑健智食品，脑力劳动者及学生要记住？

安神吃什么最好？

安神吃什么最好？

生活中有很多食物有益于安神助眠，比如：桂圆肉、莲子、百合、小米粥、百合、牛奶、蜂蜜、核桃、红枣等。

桂圆肉：桂圆肉味甘性温，具有补益心脾、养血安神的食疗功效，有益于缓解失眠、健忘及神经衰弱。

莲子：莲子味甘略涩，性平偏温，具有补脾益肾、养心安神的功效，莲子心具有清心除烦安神的功效。用适量莲子做成汤羹或粥有益于健脾养心安神的作用。

百合：百合味甘性微寒，具有清心除烦安神的功效。相关研究证明，百合中含有的百合苷具有镇静和催眠的作用，可明显改善睡眠和提高睡眠质量。

小米粥：小米味甘咸，性凉，入肾、脾、胃经，具有健脾和中、益肾气、补虚损、清虚热、利尿等功效。小米中富含色氨酸和B族维生素，有助于褪黑素的生成，所以有安神之效。

黄花菜：黄花菜味甘性凉，具有止血、消炎、清热、明目、安神的食疗功效，常用于疏肝理气改善睡眠。但新鲜黄花菜含有秋水仙碱成分，过量或不洁食用会引起中毒。

牛奶：牛奶中富含乳清蛋白质、色氨酸和钙质，有利于体内褪黑素的生成，起到安神的效果。

另外，有些研究发现，蜂蜜有益于助眠作用，可以提高睡眠质量；核桃也有助于改善睡眠质量，常用来***治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。红枣健脾益气 富含铁有益于改善贫血，也具有一定的助眠益处。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

几种常见的补脑健智食品，脑力劳动者及学生要记住？

补脑最佳食品1、大豆及其制品。

大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

2、芝麻与核桃。

这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

3、龙眼与红枣。

龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

4、金针菜（黄花菜）。

对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

5、各种脑髓食物。

各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

到此，以上就是小编对于金针治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于金针治疗失眠症的2点解答对大家有用。

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