治疗失眠症最好,上海哪家医院治疗失眠症最好
xfythy时间2024-12-16 17:49:42分类治疗失眠症浏览36
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治疗失眠症最好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍治疗失眠症最好的解答，让我们一起看看吧。
治疗失眠的药物，哪种好？
治疗失眠的安眠药物主要分为巴比妥类药物、苯二氮卓类的药物、新型的非苯二氮卓类的催眠药物，抗焦虑药物、褪黑素、中药制剂。所有的药物中褪黑素的副作用比较小，它是人体或者哺乳动物松果体的一种分泌物。
中医魏应江治失眠是真的吗？
是真的。
魏应江，男，执业医师，执业地点为成都锦一医院，执业范围为中医专业。
执业证书编码：141510700000932
发证(批准)机关：高新技术产业开发区社会事业局。
如何治疗失眠？
失眠是一种症状，而不是一种疾病，所以我们必须找出潜在的病因加以治疗，不应只是治疗失眠的症状而已。前不久有一个客户咨询我，他说自己失眠，更多的是心病，所以我从根源上疏导他，解决他内心困扰后，他告诉我，自己可以慢慢放下以前焦躁不安情绪。
如何改善失眠症状了，主要有这两大方式：
有人认为要是少睡了多少时间，就得补多少时间，否则就会影响精力，这是没有科学道理的，很多人都有这样的体验，即使少睡了一些时间，同样也会感到精力充沛，这说明人是有很大潜力的，人的精力和体力都具有一定的保险系数，所以即使一时难以入睡，也千万不要着急，相反，越着急就越难以入眠。
2、顺其自然，放松思想情绪
有的人从上床之前就开始烦恼，今天晚上能睡得着吗？万一睡不着怎么办，这正是引起失眠的恶性循环开始，结果越着急越睡不着，要把注意力集中在自己所做的事上，停止争取睡眠的努力，如数数，想象气功等方法。失眠的原因就是想睡觉，把睡眠当成一件自然而然的事，放松心情，不要过于在意，睡眠就会来找你了。
‘晚上如果实在睡不着也不要在床上翻来覆去，并尽量减少上厕所次数，最好的办法是闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，这样就可以达到与睡眠同样的效果。当你在床上翻来覆去辗转难眠时，躺在床上智慧使你更加紧张，更难入睡，干脆起床离开房间做些轻松活动，如看书，听音乐，***，等到累时再进房间。
但如果你躺在床上无法控制脑中思绪时，你也可以照以下这样做：
失眠了，首先要问自己的是：晚上睡不着觉的情况有多长时间了。很多人的晚上睡眠不好只是偶尔发生的，比如白天经历过比较激动的事情、倒时差、出差到外地、卧室光线太强、噪音太大等。如果这些因素改变了，睡不好的情况也就改善了，那不叫失眠。
真正的失眠是一种长期的症状，或者频繁的症状。如果您很长一段时间来，都存在睡眠质量不高的情况，那才叫做失眠。通常会表现在三个方面：经常是上床后30分钟内无法入睡；入睡经常醒来，醒来后入睡又很困难；清晨醒来的时间特别早，无法再次入睡等。特别是第二天醒来后感到身体状态和精神状态无法恢复。
可见，失眠是一种实际的身体状态 ，又跟精神状态有着密切的关系。很多人无法入睡与许多不良的生活习惯有关，也跟自己对自己的暗示有关。
躺在床上，就是为睡觉。有些人在床上做太多的事情了，特别是睡前。如看电视、玩游戏、刷手机，甚至写报告、做报表，这些事情都会影响睡眠。要保证在床上的时间90%以上都是睡觉才好。
睡前1个小时内，不要做太激烈的事情，要让自己安静下来，为睡眠做好准备。如果躺在床上30分钟还没有睡着，应该起床去别的屋子看看书、听听音乐，放松心情后再睡，没必要躺在床上辗转反侧，胡思乱想。
卧室的环境要安静、光线不能太明亮，温度也不能太高，这些都是良好睡眠的基础。
本人自疗失眠及家人失眠。早上用一次同仁乌鸡白凤丸，中午加味逍遥丸，晚上 枣仁安神液加补心安神丸。一般3天就能看到效果。连续半个月到一个月基本倒床就睡了。平时适度运动，营养饮食，绝对要在晚10.30上床，不能熬夜！买药要买大厂老字号，不知名小厂的药我没用过。
说一个简单而非常实用的的方法，我用这个方法不但治好了失眠，也治好了我抑郁症。曾经一度被医生判定为抑郁症患者，给开了不少抗抑郁的药，吃了也没见有多大的改善。后来，我开始学习游泳，觉得游泳是所有运动中最耗体力，同时也是最放松的运动。人的心一放松，再加身体疲倦，自然就想睡。自开始游泳后，食欲大增，睡眠明显好转，人也逐渐变得开朗起来。
我来说两句，关于您提出的失眠如何治疗？希望我的回答能够[_a***_]到您！
失眠症：是一种对睡眠对质和量持续相当长时间的不满意状况，是最常见的是睡眠障碍。
失眠症的临床表现：主要入睡困难、睡眠不深、易惊醒、自觉多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲乏或缺乏清醒感。
药物治疗：可以根据自己的睡眠障碍情况，在医生的指导下选择短效、中效、长效的药物。
认知疗法：很多失眠的患者往往由于过分担心失眠，常常造成焦虑，结果愈加睡不着，形成恶性循环，这也是失眠的诱因之一。这样的患者，就需要使用认知疗法来帮助患者达到，对睡眠保持符合实际的期望；不给睡眠施加压力；一夜睡不好后不会悲观；学会承受睡眠缺失的后果等。以正确的态度对待失眠，消除对失眠的顾虑，解除心理负担，纠正恶性循环状态。
介绍一些失眠自我处理的各种措施：
- 生活规律，包括三餐、睡眠和工作时间尽量固定；
- 睡前2小时避免一些易兴奋的活动，比如：看刺激紧张的电视节目、长久的谈话等，避免饮用浓茶、咖啡、巧克力等***；
- 白天多在户外活动，接受太阳光照；
- 用熟悉的物品或者习惯帮助入睡，比如：听音乐、用固定的被褥；
- 睡前可以使用诱导方法，包括腹式呼吸、肌肉放松法等，学会有意识的控制自己的心理活动；
- 营造最佳的睡眠环境：比如避免光线直接照射脸上或者光线过亮，保持空气流通，避免噪音干扰；
- 感到想睡觉才上床，不在床上做与睡眠无关的活动，比如：看书、玩手机等；
- 无论夜间睡眠质量如何，都按时起床，避免白天睡觉。
希望我的回答可以帮助到您，写的不好，请多多指教，手打不易，谢谢关注！
有没有治疗失眠的好办法？睡不着怎么办？
我经常性的失眠，听见点响声就睡不着，有时候都十一点多了还睡不着，眼睛困的睁不开，心里却一点也不困清醒的很，也只有喝一片安定片。还是住院的时候开了几片，也不敢天天吃，怕产生依赖。后来等身体恢复好了，就天天跟着徒步队走五十分钟路，走下来都出一身汗，回家洗洗就睡了，睡的还可以。我觉得运动后累了身体疲乏了，就容易入睡了。
晚上失眠睡不着，大多为脑力劳动者和轻体力劳动者。重体力劳动者极少有失眠的，本人今年56岁，工作时间早上5点到晚上10点，下班后，倒头就睡着了，经常上的班就睡着了，累呀，能多睡觉多好啊，再看一些工地上的更辛苦中午休息时一大片躺在地上，睡得很香，开工了有时都喊不醒。
缓解和根除失眠的有效方法很多，爬山就很好，春暖花开的季节更好，带上矿泉和食物，边爬山边看风，野花，野草真令人陶醉，一定要慢慢爬，累了就休息，饿了就吃，渴了就喝，打开收音机听音乐，了解国际国内要闻。如果你的时间充足，带个帐篷，睡了山顶上，夜晚看天空星星，简直是神仙的日子，本人记得八六年爬五台山爬了两天，睡得特香。
精神疗法也重要，多忆苦思甜，不要和条件好的人比，要和条件差的人比，就觉得自己很幸福。历史上，孔子的一个学生脸色红光满面，有人问，你吃何补品，荅道，我没吃补品，老师让我要知足，知足才能长乐。人只要心情好，吃饭就香，睡觉就香，如此形成良性循环。
患有失眠的朋友，如果以上方法收效甚微，建议看医生吧，个人觉得找个老中医好些。
到此，以上就是小编对于治疗失眠症最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于治疗失眠症最好的4点解答对大家有用。
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