十八味胶囊能治失眠吗，十八味药效果怎么样

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本文目录一览：

• 1、晚上睡眠不好,吃什么可以改善睡眠
• 2、吃什么可以改善睡眠
• 3、精神紧张睡不着怎么办
• 4、十八味菊花决明子茶的功效
• 5、5种养心安神中药,可用于哪种失眠?一文读懂
• 6、治失眠11种常见中成药

晚上睡眠不好,吃什么可以改善睡眠

睡前适当喝小米粥有助于睡眠。 事实上，许多东西都可以缓解失眠的症状，只是我们还不清楚，如果以后晚上再有失眠无法入睡的现象，我们就应该多吃一些水果和蔬菜，如大枣等，如果再喝一杯热牛奶，就会对睡眠有帮助。

俗语说“早喝盐水晚喝蜜”，晚上喝蜂蜜水，有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用，除了可以帮助消化外，还能帮助睡眠，一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水调服。

此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

睡眠不好可以吃以下几种食物来改善睡眠：牛奶：牛奶内含有色氨酸和肽类物质，可以促进大脑神经系统分泌五羟色胺，能使人产生困意，缓解疲劳，有镇静安神的作用。

睡眠不好的患者可以吃红枣、龙眼、小米粥等食物，以及遵医嘱吃安神补脑液、谷维素片、天王补心丹等药物来改善睡眠质量。

吃什么可以改善睡眠

1、吃以下食物通常有助于睡眠：牛奶。牛奶可以帮助睡眠，因为牛奶当中含有一种物质叫做色氨酸，色氨酸对人体有镇静、催眠、安神补脑的作用，可以帮助轻松入睡。核桃。

2、在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 蜂蜜 蜂蜜含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，消除紧张心理，减轻压力。

3、香蕉香蕉营养丰富，富含各种维生素以及矿物质，其中以维生素B6和钾元素较为丰富。晚饭时吃一点香蕉，香蕉里含有的维生素B镁和钾有助于放松肌肉，有助于提高睡眠质量。

精神紧张睡不着怎么办

用良好的卧具环境促进睡眠：卧室一定要“藏风聚气”，睡床必须摆放在室内最安稳、最明亮且能纵观全室的地方，床位要面朝南北向，床不要正对着门，因为门是气口也是风口，如果正对就会生病。

因为焦虑难受，它肯定会对我们的睡眠有一定影响，所以在这个时期对于睡眠的改变首先不是去求睡着，而是要学会睡不着就算了，学会便休息就行。 学会接纳焦虑惊恐的存在，学会对睡眠不不强求。慢慢的就会有所改善。

百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

调节好自己的心情，制订好***，按着***一步一步去做，不要给自己施加烦恼，平常的心理去做，不要紧张，努力做好该做的任务。 抑郁症经常睡不着，不要想太多无关的事情，缓解好情绪，面对生活，面对工作，以一颗热爱的心理面对。

起初，或许会感到不舒服，只要多戴几次，习惯成自然就没问题了。可别小看这些小小耳塞，它让你耳根清静，洗涤纷扰的心灵，带你进入一夜的安眠。 还可以用放松心情的办法。

需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前[_a***_]作为催眠方法是不大可取的。

十八味菊花决明子茶的功效

决明子菊花茶的功效与作用及禁忌 清肝明目 决明子又冷又苦，菊花又冷。进入肝经，具有清热解毒的作用。决明子和菊花茶可以清除一些东西，它们富含维生素A。维生素A可以有效缓解眼睛疲劳，控制过度使用眼睛造成的眼睛干燥。

决明子菊花茶的主要功效为疏散风热、清热解毒、平肝潜阳、清肝明目。

菊花决明子茶被认为具有清热明目、降压降血脂、抗炎抗菌、解毒利尿等多种保健效果。具体而言，它可以：缓解眼疲劳和视疲劳，防治眼部疾病和眼睛干涩、发痒、流泪等症状。明目，利于消除黑眼圈和脸部浮肿，使眼周肌肤明亮。

改善视力：决明子、菊花都对眼睛有良好的滋补作用，有改善视力、缓解眼疲劳的效果。减缓眼部疲劳：决明子、菊花中的有效成分可缓解眼部疲劳，预防眼部疾病的发生。

李时珍十八味决明子茶的功效主要有以下几个方面：明目护眼：决明子是一种传统的中草药，具有明目功效，能够缓解眼睛疲劳，改善近视和远视等眼部问题。

5种养心安神中药,可用于哪种失眠?一文读懂

1、应用： （1）失眠多梦，心悸怔忡，健忘。本品苦辛性温，性善宣泄通达，既能开心气而宁心安神，又能通肾气而强志不忘，为交通心肾、安定神志、益智强识之佳品。（2）癫痫惊狂。

2、酸枣仁 性能： 甘、酸，平。归心、肝、胆经。功效： 养心益肝，安神，敛汗，生津。应用： （1）心悸失眠。本品味甘，入心、肝经，能养心阴、益肝血而有安神之效，为养心安神要药。

3、百合：宁心安神 百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

治失眠11种常见中成药

主治：心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大便干燥。柏子养心丸 主要成分：柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归、茯苓、制远志、酸枣仁、肉桂、醋五味子、半夏曲、炙甘草、朱砂。功能：补气，养血，安神。

用药提示 ：本品含人参，忌与萝卜同服。不宜同时服用含藜芦、五灵脂、皂荚成分的制剂。06健脑补肾丸 功效 ：补肾，健脾，健脑安神。对应症状 ：用于脾肾两虚，健忘，失眠者。

虚性失眠 归脾丸、安神补心片、复方阿胶浆口服等，可用于心脾两虚型失眠。主要表现为：多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，面色少华等症状。朱砂安神丸、天王补心丸、柏子养心丸等，可用于阴虚火旺型失眠。

病情分析：治疗失眠的中成药有：天王补心丸、柏子养心丸、朱砂安神丸、肾阴虚者加六味地黄丸、知柏地黄丸、脑心舒口服液。血虚者有养血安神片。肝气不舒者有解郁安神片等。

失眠可以通过服用药物进行治疗，选择中成药不仅疗效好，而且副作用也比较少，因此，失眠患者可以选择服用中成药的方式进行治疗。

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