反复节食引发暴食症，节食然后暴饮暴食容易引起什么病

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本文目录一览：

• 1、节食减肥的危害有哪些8大危害让你不得不谨慎
• 2、节食减肥后瘦了60斤,停止后感觉自己有暴食症了应该如何改变?
• 3、坚持不吃晚饭的话,一个月之后身体会有哪些变化?

节食减肥的危害有哪些8大危害让你不得不谨慎

皮肤暗淡无光：节食会导致营养不良，影响皮肤健康，使皮肤失去光泽。 免疫力差：长期节食会导致免疫系统功能下降，抵抗力减弱，容易生病。 器官衰老加速：营养不足时，身体各器官得不到充足的维护，可能导致提前衰老。 女性月经失调：节食影响内分泌平衡，可能引发月经不调等问题。

节食减肥可能导致的危害包括营养不良、肌肉流失、新陈代谢减慢、情绪波动、以及可能的女生经期的紊乱等。此外，一旦恢复正常饮食，体重很可能迅速反弹。 第一阶段：7天水果+流食 在第一阶段，通常建议摄入流质食物如酸奶、牛奶以及汤等，搭配水果如苹果、柚子和香蕉。

胃下垂 节食减肥可能导致胃下垂，表现为胀气、胀痛和食欲不佳等症状。轻度胃下垂可能没有明显感觉，但严重时会伴随腹部不适、饱胀和垂坠感，尤其在饭后、站立或劳累后更加明显，同时还会引发消化不良、便秘、恶心等问题。脱发 身体过于消瘦会导致头发缺乏必要的营养，特别是铁元素。

营养不良 节食减肥都会长期只吃一类食物，比如水果、蔬菜等，肉类很少吃或基本不吃，这样的不合理膳食，很容易导致营养不良。控制饮食虽然能达到减肥的目的，但却影响了健康状况。

节食减肥后瘦了60斤,停止后感觉自己有暴食症了应该如何改变?

可以适当地喝咖啡想要抑制我们的食欲，其实是可以通过喝咖啡来达到我们的目的，尤其是喝一些黑咖啡。其实也有相关研究表明咖啡在短时间内，是可以抑制我们的食欲的，所以如果我们在减肥之后发现自己有暴食症的话，我们也可以***用这样的方式来抑制我们的食欲。

适当在加一些力量运动，这样可以提高肌肉量，来增加你的基础代谢！也会让你更快地瘦下来。测一***脂肪率和骨骼肌，你这个平台期必须要增加肌肉提高代谢率、健康减脂，你会有一个体重的升降期，最极端的方法就是加大原来的剂量。我一直都觉得吃东西带来的幸福感是一时的，瘦了带来的幸福感才长久。

你可以少食多餐。也就是说你一天可以吃4--5顿都没有关系。但不可以吃很多。这样会反弹的，而且会很快长回去。不知道你现在是不是减到标准体重了？如果现在是你的标准体重，你可以吃多一点也没关系。但是如果现在你还没达到你的标准体重，最好是等到你达到你的标准体重的时候在恢复你的饮食吧。

坚持不吃晚饭的话,一个月之后身体会有哪些变化?

1、对于女性来说，长期不吃晚餐可能会导致月经周期紊乱，甚至出现停经或闭经的情况。这是因为不吃晚饭可能导致体内碳水化合物失衡，进而影响月经周期的正常进行。 胃部健康受损 不吃晚饭的人在夜间可能会感到饥饿，导致胃酸分泌增多。胃酸缺乏食物中和可能会损害胃部，长期下来可能引发胃溃疡或胃穿孔等胃部疾病。

2、有些人为了减肥选择不吃晚饭，坚持一个月后可能会看到体重有所下降。 这种减重方式并不健康，因为体重下降可能仅仅是身体水分的流失，而且可能导致后续体重反弹。 长时间不吃晚饭可能引起低血糖，尤其是对于那些已经习惯吃晚饭的人来说，突然改变饮食习惯可能会造成身体不适。

3、坚持一个月不吃晚饭，有些人可能会看到体重的下降，这可能是因为减少了日常热量的摄入。 然而，体重下降并不总是脂肪的减少，有时候可能只是水分的丢失。 更值得注意的是，有些人即使在不吃晚饭的情况下，体重也可能不会减轻，甚至可能增加。

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