焦虑症有自我治疗吗,焦虑症有自我治疗吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于焦虑症有自我治疗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍焦虑症有自我治疗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 得了焦虑症如何走出来，靠药物还是靠自己？
2. 焦虑或源于压力，如何自我克服焦虑心理？

得了焦虑症如何走出来，靠药物还是靠自己？

你好

焦虑是对将来可能会发生的威胁的害怕，焦虑症则是个体错误的解读所遇到的细节刺激和个体为了解除自己害怕的威胁而***取了不合理的防御机制造成的。

通常患有焦虑症的个体都是***取靠自己思考，或者求证的方式来给自己证明威胁绝对不会发生，但这种思路是不合理的。因为不管个体怎么思考和求证，个体都无法保证自己所担心的威胁绝对不会发生，所以个体就会继续思考求证，造成恶性循环，导致个体持续焦虑。

所以个人的不合理的解读***和不合理的解除威胁的方式导致了焦虑症的形成。这些都是认知问题。所以要想解决焦虑症则需要调整个体对认知，也就是想办法让个体解读所遇到的***的方式合理，以及对自己的目标的期待要合理

然而药物是无法改变个体思考问题的方式的，药物只可以抑制个体的焦虑情绪，起到缓解焦虑情绪的作用。所以，要彻底根除焦虑症则不能靠药物。

但是对于严重的焦虑症患者，靠药物缓解情绪的积极意义是有的，同时配合心理咨询疏导。而轻中度焦虑症患者积极进行心理咨询疏导就好。

人有疑难杂症。如果得了抑郁症和焦虑症，不能全靠药物来治疗。药物治疗是人安慰作用根本起不了任何作用。？列举我本人。没有考进清华大学的时候，想轻生，想自杀。比焦虑症，抑郁症更加严重。我真实的告诉大家。如果得了这两种病。首先改变心态。结合药物治疗参加全民健身。爬山，旅游，多写字。

感谢您的邀请。首先应该明确的一点就是，到底是焦虑症还是焦虑情绪。有些焦虑情绪是我们的正常情绪反应，适度的焦虑情绪对我们是有积极作用的，可以充分调动身体各个器官的机能，从而发挥最大程度的作用。但如果患有焦虑症，是需要接受正规药物治疗的。

焦虑症和焦虑情绪的区别

焦虑症和普通的焦虑情绪还是有所不同的。

1. 病理性焦虑情绪的强度与现实环境不相符。也就是说在相同环境或者***下，大部分人群并不会产生如此强烈的焦虑情绪，而患有焦虑症的人群却感觉焦虑难忍，十分痛苦。
   
   
2. 焦虑症的焦虑比较持久，不会随客观***消失而消失。现实生活中我们每个人都会遇到让自己不安的事情，但事情过后，心情就会逐渐恢复。但焦虑症患者不一样，他们的焦虑情绪一直存在，事情过去后，情绪仍不能缓解，呈现过分的担忧和焦虑，并且感到无从下手。
3. 焦虑症的焦虑情绪持续之前6个月以上，不能得到有效的缓解。
4. 焦虑症患者长期焦虑情绪，严重影响到日常生活和工作，导致注意力难以集中，头脑变得空白，工作或学习效率明显受到影响。
   
   

焦虑症需要药物治疗

焦虑情绪和抑郁情绪是相辅相成的，患者在长期焦虑情绪的折磨下，难免会出现心烦，失望，高兴不起来的负面情绪，但在疾病初期，这些抑郁情绪的严重程度还没有到达抑郁症的程度，但如果不接受正规的治疗，延误病情后，就可能进一步发展成为抑郁症。

目前新型抗抑郁药物，已经有研究显示，对焦虑情绪有显著的效果，如度洛西汀、文拉法辛都可改善焦虑情绪

还可以配合抗焦虑药物，如盐酸丁螺环酮、坦度螺酮，对于焦虑症均有一定疗效。

苯二氮卓类药物对于焦虑症也有作用，且疗效明显，起效快。但此类药物不宜长期服用，且应该在医生的监督下服用，不可随意增加药物计量，不规范的药物应用容易产生药物依赖，且产生副作用。

得了焦虑症如何走出来，靠药物还是靠自己？

焦虑症属于神经症，是一种很痛苦的心理疾病，表现为坐立不安，心神不宁，伴有比较严重的躯体症状，头疼头晕，胸闷气短，心慌心悸等，睡眠不好， 食欲不振，行为退缩，工作学习效率低下，甚至完全不能工作学习。

焦虑症患者，如同掉进了迷宫，进入了泥潭，靠自己走出来的概率很小，所以看到多数焦虑症患者，随着时间推移，症状不断加重。药物只能是缓解，抑制住情绪，症状就轻点，是一种治标不治本的方法。

现在看，最高效，最快捷的方法就是找到专业的心理咨询师，通过科学的心理干预，加上自己的积极配合，家人的理解，尽快的康复。

其他的心理疾病，如强迫症，疑[_a***_]，恐怖症，抑郁症等，都是这样。

其实很多人都有焦虑的时候，因为世界如此复杂，我们会要很多棘手的问题，但是焦虑只是一瞬间的事情，并不能持续太久。如果你让自己的焦虑持续的时间过于长，就会影响自己的生活，人在焦虑的时候会非常焦躁，做什么事情都无法安心做，会有很多的阻碍在心头，让你在做事情的时候根本没有任何的头绪，始终处于焦躁的情绪当中，非常难受。

而且人在焦躁和焦虑的时候是没有任何智商的，很容易生气，很容易做出冲动的事情。治疗焦虑的药物我想也是起到一个镇定的作用，所以大部分还是要靠自己的。

人要做能掌控自己情绪的人，不能让情绪掌控你自己。

我感觉人是可以用自己的方式来开导你自己的，只要你的头脑中拥有积极的解决问题的方式，就不会让这些负面的情绪控制自己。你愉快的面事情，事情就会以非常积极的一面来回馈给你。

怕的就怕自己总是自己伤害自己，总觉得自己是无药可救的，然后越想越焦虑，越想越烦心，那你的生活就会变成一团乱麻了。根本就理不出任何的头绪，这就很糟糕了。当你因为一件事情焦虑烦心的时候，试着将这件事情放在一旁，去做些别的事情，等你的情绪缓解了之后再来处理这件事情。

没有太难的坎坷是不能度过的，就看你的想法了。

焦虑或源于压力，如何自我克服焦虑心理？

面对目前的工作和生活，你是否感受到了快要逼疯了，来自工作的，家庭的压力让你焦头烂额，以至于快喘不过气来，有时甚至有不知所措的感觉，那么身处此境，在这么多压力威胁到你的身心健康之前，你得好好想想办法了。那么下面几个方法可以让你在这种环境中还能保持良好的心态。

放慢说话的速度。

急促的语速会让人感觉紧张，即使你每天都要处理很多事，要应付形形***的人，说各种各样的话。尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

不要让烦恼一直围绕自己。

即使你很敏感，也不要因为他人的一两句否定的话而把自己逼疯。要学会去转移注意力，不要太过于沉浸他人的不公正不全面的批判。

一次只担心一件事。

有研究表明女人的焦虑往往超过男人，但是女人的抗压性又会比男人弱，所以一定要学会忽略一些事情，一次只担心一件事情。

顺其自然，该怎么过就怎么过，不要去担忧多了。世上本无事庸人自扰之，不要去焦虑任何事情，只要把自己的生活过好就行了，保持乐观的心态，该做什么就做什么，开心快乐过好每一天。

最近感到非常焦虑，如何正确排解焦虑？

首先我们要知道，焦虑是对尚未发生的事情感到莫名的恐慌。表现为坐卧不安，内心紧张。甚至总感觉到有什么事情会发生一样。说白了，就是杞人忧天。

如何正确排解焦虑情绪呢？我觉得应该从以下几个方面做起：

第一、用积极的心态看待自己的过去。有位网友曾经写下这样几句话，我把它送给你，算是对自己的一种人生总结吧，他是这样说的：人生短短几十年，过了一天少一天，回头看看身后事，成了一半败一半。我问他，你开心吗？他回答说，开心啊，有的人还不如我呢。那么，你也应该像他一样，开心地生活和工作。

第二、用平常的心态看待眼前。我们每个人每天都会遇到很多事情，有些让人开心，有些则让人郁闷。这些也都是正常的。我们不能因为遇到麻烦事而自暴自弃，甚至暴跳如雷。我遇到过一个情绪焦虑者，开心的时候，什么工作都要抢着干，不开心的时候，一脸的郁郁寡欢。尤其是让他单独去完成一件事情时，则显得焦虑不安。他只能配合，没有主见。在他眼里，做事就要做得最好，不能有任何一点闪失，他不知道胜败乃兵家常事的道理。这样生活是很累的，咱们不能像他一样活着啊，您说是吧？

第三、用乐观的心态对待自己的未来。对于今后的许多事情，没有必要考虑的那么清楚，那么具体。很多事情都是要抱着“走一步看一步”的态度才好。虽然我们每个人遇到的事情大体就这么几样，甚至每天都会重复这些事情。但是，具体到每个人、每一天，还是不同的。所以古人才说：事事如棋局局新啊。用阳光的、新奇的眼光去看待未来的一切，遇到任何问题，都是充满自信去迎接而不是退缩，那么，你还有什么焦虑的呢？

***在长征中这样对他的警卫员说：“困难不可怕，就怕你怕它，你怕它，它就可怕，你不怕它，它一点儿也不可怕。”

焦虑其实就是一个“怕”字在里面，你如果什么都不怕，哪里还有什么焦虑呢？大胆一点，用你的知识和智慧去迎接一切挑战吧，闯过这一关，你就是最强的人。你应该像海燕一样面对困难大声高呼：“让暴风雨来得更猛烈一些吧！”

这就是我对你的建议，希望你勇敢地面对眼前的现实，做一个勇敢的人。

到此，以上就是小编对于焦虑症有自我治疗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于焦虑症有自我治疗吗的2点解答对大家有用。

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