减肥后暴食症自述，减肥减出暴食症,对生活失去信心了

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本文目录一览：

• 1、节食减肥后感觉自己现在有了暴食症,应该怎么办?
• 2、减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的
• 3、减肥药致暴食症
• 4、节食减肥后瘦了60斤,停止后感觉自己有暴食症了应该如何改变?
• 5、暴食,不吞下,嚼烂再吐,请问有同样经历的人吗
• 6、我承认,曾因健身患上暴食症

节食减肥后感觉自己现在有了暴食症,应该怎么办?

节食减肥后感觉自己现在有了暴食症，首先我们要有正确的减肥态度，节食减肥后，千万不要什么也不吃。因为这样会让我们的身体陷入一种自我保护机制，反而会反弹的更快。中期需要严格控制饮食，让自己有一个良好的饮食习惯。后期我们要照顾好自己的心理健康，避免因为负面情绪和压力让自己暴饮暴食。

可以适当地喝咖啡想要抑制我们的食欲，其实是可以通过喝咖啡来达到我们的目的，尤其是喝一些黑咖啡。其实也有相关研究表明咖啡在短时间内，是可以抑制我们的食欲的，所以如果我们在减肥之后发现自己有暴食症的话，我们也可以***用这样的方式来抑制我们的食欲。

自我提醒：最终，摆脱暴食症还是要靠自己。我就是这样走出来的。不断提醒自己，吃东西时问自己是否已经吃饱，转移对食物的注意力。 不过于纠结体重和卡路里：一开始减肥时，我计算每个食物的卡路里，生怕多吃一口就变胖。这种过度控制会导致对食物和进食行为的厌恶，增加暴食的内疚感。

彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。吃东西的时候时常提醒自己：我是不是已经吃饱了。

减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的

1、自我提醒：最终，摆脱暴食症还是要靠自己。我就是这样走出来的。不断提醒自己，吃东西时问自己是否已经吃饱，转移对食物的注意力。 不过于纠结体重和卡路里：一开始减肥时，我计算每个食物的卡路里，生怕多吃一口就变胖。这种过度控制会导致对食物和进食行为的厌恶，增加暴食的内疚感。

2、彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。吃东西的时候时常提醒自己：我是不是已经吃饱了。

3、运动 。都快说烂的词，不消耗怎么减掉脂肪呢。虽然现在也有文章说运动对减肥没有用，但是从亲身经历讲，运动不但能提高身体机能，还能放松心情，说不定心情好了减肥也顺利了。3）推荐： KEEP健身APP。

4、管住嘴，是要让你学会吃优质的食物，不吃一些高油高脂肪高糖的垃圾食品，比如说我们可以不吃大米饭，我们可以吃杂粮，粗粮，我们可以不吃，甜甜圈，提拉米苏这种高热量的面包蛋糕，我们可以改成吃全麦面包。

5、冬天本来就是一个能量消耗较少的季节，因为运动量少，排汗量也少，所以脂肪会蓄积在体内。

6、随着减肥的进行，我发现自己不再爱笑了，每天都感到精神沮丧。我对淀粉类食物产生了强烈的渴望，每天都挣扎在吃与不吃之间。我的小腿因为跑步而变得肌肉发达，我想暴饮暴食，但又不想恢复体重，所以我每天都过得非常不开心。我很想吃东西，但又很难坚持运动下去，因为运动太累了。

减肥药致暴食症

后遗症之三：抑郁症。先是停经，然后就是抑郁了，网上百度一下，吃减肥药真的能致人抑郁，原理我也讲不通。我是个天性活泼开朗的女孩，天生的乐天派，积极向上，这是公认的，大家都很羡慕嫉妒恨我这种美好的性格。要说我得抑郁症，打死他们都不信。

根据美国哈佛大学陈增熙公共健康学院和波士顿儿童医院的研究者开展的一项研究，那些本来没有饮食失调症（eating-disorder diagnoses）的年轻妇女，曾经使用过非处方减肥药和泻药来进行控制体重的人，比那些从来没有使用过减肥药和泻药的青年妇女，要有更高的概率在一到三年内被第一次诊断为饮食失调症。

吃了这种含有泻剂的减肥药，会产生肚子疼痛难忍，然后接下来的时间就在厕所里面度过了。总之不敢是哪种泻剂，服用不当轻者恶心肚子痛，重者会引起月经不调、脱水等症状。使用者有腹泻的情形，使胃酸减少，降低食欲，停止使用后体重就会回升，若经常使用会使损伤肠胃道功能。

节食减肥后瘦了60斤,停止后感觉自己有暴食症了应该如何改变?

1、可以适当地喝咖啡想要抑制我们的食欲，其实是可以通过喝咖啡来达到我们的目的，尤其是喝一些黑咖啡。其实也有相关研究表明咖啡在短时间内，是可以抑制我们的食欲的，所以如果我们在减肥之后发现自己有暴食症的话，我们也可以***用这样的方式来抑制我们的食欲。

2、适当在加一些力量运动，这样可以提高肌肉量，来增加你的基础代谢！也会让你更快地瘦下来。测一***脂肪率和骨骼肌，你这个平台期必须要增加肌肉提高代谢率、健康减脂，你会有一个体重的升降期，最极端的方法就是加大原来的剂量。我一直都觉得吃东西带来的幸福感是一时的，瘦了带来的幸福感才长久。

3、你的情况有点轻微的厌食症，估计是你之前节食太厉害了，你慢慢[_a***_]调理吧，不行的话去看看中医，希望对你有所帮助。

暴食,不吞下,嚼烂再吐,请问有同样经历的人吗

暴食症的患者会在短时间内狼吞虎嚥吃下大量食物，之后会利用催吐、服用利尿剂、受泻剂等方法将食物从体内排出，甚至有时会绝食一段时间或过度运动。患者会对催吐等行为极力隐瞒，并充满内疚和罪恶感。然而，他们又觉得自己无法控制自己的行为。

当小孩胃受伤并频繁呕吐时，家长首先要考虑的是给小孩调整饮食习惯。父母需要确保小孩每天三餐定时定量，避免一餐过饱或一餐过少，尤其是要杜绝暴饮暴食的行为。在进食时，小孩应细嚼慢咽，如果食物没有充分嚼烂就吞咽下去，会增加肠胃的负担，不利于胃部的恢复。

小孩胃伤了总是吐，家长需要开始给小孩养胃。首先父母需要保证小孩三餐定时吃，每一天的三餐都需要吃得有规律，不要一餐过饱、一餐过少，特别要避免让小孩暴饮暴食。在小孩吃东西的时候，需要细嚼慢咽，倘若食物没有嚼烂，直接吞下去，容易加重小孩肠胃的负担，不利于胃部修复。

小孩胃伤了总是吐，家长可以***取以下措施：保证三餐定时定量：家长需要确保小孩每天三餐定时吃，避免一餐过饱、一餐过少，特别要防止暴饮暴食。细嚼慢咽：教导小孩在吃东西时要细嚼慢咽，确保食物被充分嚼烂后再吞下，以减轻肠胃负担。

我承认,曾因健身患上暴食症

我似乎用两年的时间坐了一次过山车，而我一次又掉入了低谷。生理与心理全都病了，曾经我骄傲的事情却使我不齿。我关注了一些暴食症的案例，发现大家都羞于说出自己的暴食症，更不肯承认自己得了暴食症，就这样画地为牢，永远打不开内心的枷锁。

这是我减肥健身的第10个年头，从最胖时的130斤减至现在的96斤（身高166CM，肩宽，上身骨架大，容易显胖）。我尝试过节食、吃减肥药等各种减肥方法，期间还经历过一次严重的暴食症，但最终我挺过来了。我希望我的减肥经历能对大家有所帮助。

暴食症主要治愈方法： 找到喜欢的事情做，生活变充实。 积极心态 绝对绝对不要对自己怀有巨大的愧疚感。 暴食症啊，在一定程度上不可控，请正视自己不要难过。 身材不好，请不要着急，还愿意减肥，那就说明我们有时间。 所以请好好爱惜自己，不要自卑好么。 你要知道，只有你相信自己了，你才会变得更好。

所以从定义上看，暴食症是一种精神障碍，也就是吃东西时的“负罪感”， 什么时候能够摆脱这种负罪感，也就走出摆脱暴食症的第一步了。 以下是从我自身的经历总结的几点建议： 正常进食 如果你去看医生，医生有可能会给你下严格的规矩，比如一天只能吃三餐，不能额外进食等等。

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