多巴胺能治疗抑郁症吗,多巴胺能治疗抑郁症吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多巴胺能治疗抑郁症吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍多巴胺能治疗抑郁症吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何正确地补充多巴胺，抵抗抑郁情绪？
2. 得了抑郁症，就需要吃药治疗吗？还有其他治疗方式吗？
3. 抑郁症适合上夜班吗？

如何正确地补充多巴胺，抵抗抑郁情绪？

我先来说吧。一是让自己忙起来，在金钱和身体都允许的前提下，在自己可控的范围内折腾，体会忙碌带给自己的充实感；二是让自己运动起来，总有一款运动方式适合自己，在运动中释放压力和负面情绪。当然，也可以找朋友倾诉，但是要找对人哦

与其说补充多巴胺，不如说补充内啡肽。多巴胺是一种非常容易得到且让你快乐的东西。比如美食，游戏，***，谈恋爱等。但是内啡肽是一种能让你持久获得快乐的物质，是一种向上的动力。

1.可以让自己动起来

包括但不限于跑步，打球，跳绳，游泳，跳舞等。大汗淋漓地运动一场，心里绝对会轻快很多，烦恼都会消散很多啦！

2.阅读

我觉得阅读能让人获得一种精神上的满足，书籍能让人我们和作者以及作者笔下刻画的人物产生共鸣，同时也能学到一些经验，领悟更多人生道理。

3.写作

可以尝试把你通过阅读学到的东西，分享给更多的人，那样你能获得更多的反馈，会有一种自我的满足感。

只有内啡肽带来的快乐才是持久的，它带来的满足和幸福，让人久久不能忘怀。

走出抑郁 从修修补补开始 抑郁症最大的特征是无力感... 就是感觉不管做什么事情都不会有改观。 要对抗这种情绪需要多巴胺让人感觉到希望。 最有说服力的是让自己看到自己有改变世界的能力。 从改变自己所处的环境开始... 处理安排照料自己的东西 创造更新改变环境 从小的最近的事物开始 要立竿见影的效果 让自己感受 享受这种自主的力量 慢慢让自己开始有动力 渐渐迈开生活的脚步👣 亲身正经历 效果还不错 细节可看我的微条 不是做广告 就是想自己抗抑郁的经历也许有用。

适当的运动

每天进行半个小时左右的有氧运动，让身体产生内啡肽，它能让你更快乐。

可以帮助你有排出废物，缓解焦虑，释放压力，还能提高睡眠质量。

充足的睡眠能身心放松，减轻焦虑，可以规律作息来提高睡眠质量。

我会用小睡眠里的睡眠记录功能，它能记录下我每晚的睡眠质量。

用完后都会生成一份完整的睡眠报告，里面有很多提高睡眠的技巧。

这款助眠APP还能录下梦话和鼾声，专业又好玩。

不是所有事情靠努力就能达成，你永远不知道明天和意外哪个先到来。

与其抗拒焦虑，不如学会接纳，接纳自己的不完美，接纳未知的情况。

环境会影响心情，周遭都是杂乱的话，会让人无法集中精力，感到更累。

1.多运动，每天抽一个小时让自己动起来，最简单的是跑起来，接触外界同时吸收外面的新鲜空气，看看四周的人的生活。

2.多看书，书本上真的有很多东西我们平时是没有接触到，多学会分散自己的注意力。

3.多看开心的综艺节目，让自己笑起来。

得了抑郁症，就需要吃药治疗吗？还有其他治疗方式吗？

抑郁症有哪些治疗方式？

从治疗的角度来说，抑郁症的病因是多种复杂因素相互作用的结果，比如生长环境、家庭教育、生活***、精神刺激因素、遗传、神经生化等，大体分为：社会、生物、心理。

因此抑郁症的治疗也要从这些方面入手。

除了吃药能快速起到改善临床症状，缓解痛苦的治疗方法外，还有多种***治疗手段及康复训练来帮助患者恢复，达到治愈的目的。

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要，等你自我感觉好了，再停药。抑郁症即使康复了，还得自救。因为它随时卷土重来。自己能感觉的出来。康复初期，多做让自己快乐的事。多分秘点多巴胺。康复后的每一天都要远离让自己不开心的人或事。

当然不是。首先要确定是抑郁症还是只是抑郁情绪。不严重的话多和身边人聊聊天，运动运动，听听音乐就可以缓解的。稍微严重的话可以去看看心理医生，通过聊天或者其他放松方式能够解决的是不需要吃药的，药物的副作用很大，关键还是靠自己的心态

吃药是必须的，楼主的问题是除了吃药意外其他的治疗方式，答案是肯定有的。

抑郁症目前医学界还没有完全弄明白是怎么回事，足以说明其复杂性不一般，而且就算治疗好了也容易复发，或者有些患者需要终身服用药物。诱发因素通常是情绪意识心理层面影响到身体生理方面，最终心理生理互相影响陷入循环的状态。

情绪七情六欲心理状态的变化本质上是人体摄入的营养物质在人体内产生复杂的生化化学反映，正负两方面的情绪心理状态的变化都是会消耗体内的营养物质，情绪均衡的变化才能算是正常状态，无论哪方面失衡都会影响人体正常的机能。

影响情绪变化的一些物质已经被科学发现证实，多巴胺，血清素，肾上腺素，去甲肾上腺素……精神类疾病患者的内分泌系统，神经系统等方面出现异常，既然如此，那么精神类疾病通常可以***取[_a***_]体内这些物质的量来治疗。

体内这些化学物质的来源基本上是从口入，所以我们可以从饮食方面着手，比如说抑郁症患者通常睡眠会出现问题，晚上兴奋难以入眠，白天脑袋昏昏沉沉感觉像灌了铅似的，科学研究证实人体内血清素，褪黑素，松果体腺含量水平过低会影响睡眠，所以我们可以通过饮食上摄入能够合成更多的营养物质促使体内合成这些化学物质。

我的建议是抑郁症患者多吃富含氨基酸，维生素，蛋白质的食物。谷维素，色氨酸。

谢谢邀请！

一、抑郁症这个病名，实际是医学找不到原因，据症状而命名的病，大多认为是精神层面的。

二、作者从实践中总结两大类，第一是，身体亚健康再遇不愉快的事，日久成疾；第二是，身体有亚健康或慢性病基没查出来，思想压力大久思成病；都被单独诊断为抑郁症来对待。

三、案例，某男、三十多岁，被某医院确诊谓抑郁症，服药一年无大改善。求到我发现是交感神经型颈椎病，引起的头晕、心律不齐和心前区疼痛，长期不愈而引起的思想障碍。随用通畅手法处理一个月痊愈；嘱思想放开和加强锻炼；至今已十年无反复。

谢谢大家！

抑郁症适合上夜班吗？

最好换个岗位。

中医+睡眠+佛经道德经+运动+转移注意力+改变自己错误的思维和生活习惯+深呼吸+放松+舒缓的音乐+欢笑+晒太阳（最好去海边穿泳衣晒太阳，趴在沙滩上晒）

谢谢邀请

能否上班 ～要具体看吧:

1.抑郁症的程度 医生给出的诊断如何……

2.当事人的工作性质 ～岗位的要求 是否适合……

3.抑郁症 明显的症状是心境低落 情绪压抑～多运动 提升体内的五羟色胺 多巴胺 可以改善情绪心境……

4.建议当事人最好还是求助心理咨询 打开抑郁压抑之“心结”……

抑郁症患者不适合上夜班。不但不能上夜班，也不要熬夜，要养成健康规律的作息习惯，保证充足的睡眠，使身体处于良好的状态。原因在于，抑郁症是身心综合症，不是单纯的心理问题，和身体有密切的关系。身体感受和心理有紧密的关联，当身体不舒服的时候，自然会产生负面情绪。焦虑、抑郁等神经症患者中，有一部人的触发因素，与身体受到意外伤害，患病有直接关系。因此，抑郁症患者必须有身心互为影响的健康意识，同时关注自己的身体状况，注意规律饮食、营养均衡、适当锻炼以及睡眠。

三道身心整合疗愈体系，不是一般的心理咨询，我们将人视为身心的统一体，因此在帮助焦虑、抑郁等神经症患者的过程中，非常注意调整来访者的身体状态。不但关注作息、饮食、睡眠，还教授来访者简单易行的锻炼方法，在运动中觉察自己的身心感受，帮助来访者在提高身体素质的同时，稳定自己的情绪。我们的目标，不仅仅是消除症状，而是带给来访者真正的身心健康。请关注我们，更多精彩案例，敬请期待！

三道身心整合疗愈，能够解决实际问题的实战派，身心健康专家！

到此，以上就是小编对于多巴胺能治疗抑郁症吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于多巴胺能治疗抑郁症吗的3点解答对大家有用。

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