神经症破解，神经症如何自愈

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本文目录一览：

• 1、我经常关了门但走了就往不知道自己关没关门?
• 2、强迫症,现在很痛苦,该怎么走出来?
• 3、【心理】意象对话心理疗法
• 4、强迫症的治疗办法有哪些?怎么跟强迫症患者沟通?
• 5、社交恐惧症最好的自我治疗方法?

我经常关了门但走了就往不知道自己关没关门?

1、这个很正常啦！很多人都会有来着，心里别把他放在心上就好，出门前关门的时候先别走多确认让自己印象深刻一些就好。强迫症有几个特征：是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以***，即使患者已不再对其他症状加以***。

2、朋友，你是有点强迫症状的倾向，心地认识到的问题总爱反复琢磨行动，要不就感觉不踏实。

3、这是一种心理疾病，要你自己去控制。你可以这样：确定自己关好门后，一定要确定关好，写一张纸条，我已经把门关好了，并写上时间日期，把纸条带在身上，当产生那种想法的时候看看纸条，告诉自己我肯定关好了，不然我不会写这个纸条。

4、对于早晨记得锁门了但门为什么开了又关了的情况，可能有以下几种原因： 注意力不集中：在日常生活中，我们可能会有分心或注意力不集中的时候。即使我们记得锁门，但在离开后，可能因为其他事情的干扰或思绪的转移而导致忘记真正锁上门。

5、心理上给自己一个暗示，在锁门、关好水电后进行最后的检查、确认，然后告诉自己，已经锁好门或关好水电，加深自己的记忆。再出现想要回去检验的想法，先回想是否有做过设计的动作，是否有暗示过自己已经做好了那些事，如果在记忆中有这些动作或暗示，义无反顾的走出去，不要回去进行检验。

强迫症,现在很痛苦,该怎么走出来?

简单总结一下，对于强迫症切记不要去对抗强迫症，锻炼自己接纳症状，与症状和平共处，而不是去排斥，想推开强迫症的情绪感受。另外一点就是破解强迫症的思维惯性，破解精神交互作用，意思是不要去做强迫思维和强迫行为。

转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

b、顺其自然法强迫症性格缺陷者减轻和放松减轻精神压力的最有效方法是凡是顺其自然。比如：担心门没有关好，就让他没有关好；桌上的东西没有收拾干净，遗漏些也无妨。

当然了，“***调节法”只是在“明显症状期”的权宜之计，而当你慢慢走出来的时候，你完全可以改良或不用这种方法。五，理性分析，深度剖析，了解强迫症，看破强迫症。

我体会过那种内心深处的自我折磨，所以我今天来网吧特意来给你回贴，希望天下有强迫症的病人早些好起来，不要以当前的这种状态生活下去，要勇敢的过好每一天，开心幸福的活下去。加油！写给内心感觉痛苦的人们 内心的痛苦，超过身体上的折磨，因为任何身理上的痛苦都无法和心理上的痛苦相提并论。

以下方法可以帮到你。学会放松：过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量轻松地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来。

【心理】意象对话心理疗法

意象对话是由我国心理学家朱建军教授在90年代初创立的一种心理治疗技术。 该技术基于精神分析和心理动力学理论，主要在《意向治疗————心理咨询中的创造性干预》一书中被详细介绍。 意象被定义为对外部世界的内部表征，可以是直接的或象征性的方式，反映人的意识或潜意识的心理活动。

意象对话心理疗法常用的起始意象主要包括以下几种：房子意象：象征内心状态，可用作心理测验，帮助来访者探索自己的内心世界。车、船意象：分别代表身体状态和情感状态，强调方向与控制感，帮助来访者理解自己在生活和情感中的位置和动态。

意象对话主要是由我国心理学家朱建军先生在90年代初创立的一种从精神分析和心理动力学理论的基础上发展出来的心理治疗与治疗的技术。在《意向治疗———心理咨询中的创造性干预》中作者将意象定义为：意象是一种对外部世界直觉的内部表征。

意象对话技术它既简单易学，又深邃开放，既见效快，又疗效持久；它是从精神分析和心理动力学理论的基础上发展出来的，这一技术创造性地吸取了梦的心理分析技术、催眠技术、人本心理学、东方文化中的心理学思想等。它通过诱导来访者做想象，了解来访者的潜意识心理冲突，对其潜意识的意象进行修改，从而达到治疗效果。

意象对话疗法中，常用起始意象为探索内心世界提供入口，下面我们将对常见意象进行概述。房子意象象征内心状态，可用作心理测验。车、船意象分别代表身体、情感状态，强调方向与控制。花和昆虫意象则深入探讨性观念、性别认同与***关系。***与复活意象用于激发积极***，解决情结。

强迫症的治疗办法有哪些?怎么跟强迫症患者沟通?

1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

2、心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。

3、强迫症并非不可治愈的疑难杂症，而是可以通过科学方法达到康复的目的。治疗强迫症主要分为[_a***_]治疗和心理咨询两种方式，患者可以根据自身情况选择合适的方法。药物治疗的优势在于患者只需按医嘱服药，省时省力。然而，药物治疗的效果通常维持在中等水平，长期服药期间可能会出现副作用。

4、强迫症的治疗方法总起来说分为药物治疗，物理治疗，心理治疗三种方法。其中药物治疗主要是氟西汀，氟伏沙明，舍曲林，艾斯草酸西酞普兰，帕罗西汀，氯丙咪嗪等原来治疗抑郁症的药物，不过，治疗强迫症时剂量要大过抑郁症2-3倍。作为增效或***药物有阿立哌唑，氯硝西泮。

5、给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担。曾经见过一位患者洗手要洗3~4小时，手都被洗破了。还有一位患者出门前要反复检查，3个小时都出不去门，为此就整日不出门。可以说强迫症患者非常痛苦，因患强迫症而造成无法工作的患者并不少见，因此我们要高度重视强迫症的治疗。

社交恐惧症最好的自我治疗方法?

1、心理疗法：社交恐惧症患者往往缺乏自信，因此树立对自我的信心至关重要。这是一种心理方面的治疗方法，可以通过积极的自我暗示、正面思考等方式来提升自信心。专业调理与治疗：对于情况严重的患者，需要及时寻求专业的心理咨询和治疗，以获得更有效的心理支持和干预。

2、社交恐惧症的治疗方法主要包括以下几种： 转移注意力 接受自我：接受自己的缺点和犯过的错误，不过分关注可能的失败或出丑，减轻自我压力。 避免过度期望：摒弃“我一定要做好”或“我这次不能再失败了”的极端态度，这种态度往往会增加焦虑感。

3、社交恐惧症的治疗可以***用以下几种方法：心理治疗：认知疗法：帮助患者识别和纠正对自己和他人的错误认知，如增强自信心，改变认为周围人不友好或看不起自己的观念。行为疗法：最常用的方法是系统脱敏疗法，让患者逐步接触并适应感到恐惧的社交场合，从小范围、熟悉的环境开始，逐渐挑战更大的社交场合。

4、改善社交恐惧症的方法主要包括以下几点： 创造安全感 在社交场合中，可以通过手里握住一样东西来创造安全感，这有助于缓解害羞和紧张的情绪。 深呼吸放松 深呼吸是一种有效的放松技巧，可以帮助缓解因害羞而引起的呼吸急促。通过进行数次深长而有节奏的呼吸，可以建立自信心，减轻紧张感。

5、可以的，社交恐惧症，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。

6、社交恐惧症的治疗方法主要包括以下几种： 转移注意力 接受自我：不要过分关注自己可能会出丑或出错，接受自己的缺点和过去犯过的错误，减轻自我压力。 调整态度：避免“我一定要做好”或“我这次不能再失败了”等极端态度，这种态度可能会导致新的失败和焦虑。

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