怎样彻底治疗失眠症,怎样彻底治疗失眠症状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样彻底治疗失眠症的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样彻底治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 顽固失眠应该怎么治疗？

顽固失眠应该怎么治疗？

顽固性失眠的人不在少数，解决办法还是有的。实质上就是兴备和仰制的生物钟的顺序颠倒了。在一期电视访谈节目里，著名表演艺术家秦怡，介绍了她自已的办法，就是早晨喝一杯咖啡，使自己先兴奋赶来；从下午开始就不再喝茶等容易兴奋的饮品，并适当进行一些活动，让身体慢慢从兴奋进入抑制状态，一段时间后，睡眼质量有了明显改善，今年已是百岁寿星了。李玟瑾教授也介绍过一个比较暴力的办法，她说，你早晨吃了饭，稍事休息，就出门开始走路；回来吃过午饭，休息半小时，出门溜湾到晚饭时回家，保你睡的香。因此，要改善睡眠，我认为将充分体能消耗放在第一位，而不是靠药物进行强制性干预，那样会产生依赖性，而陷入难以自拔的恶性循环中。[小鼓掌][小鼓掌][小鼓掌][小鼓掌][害羞][害羞][害羞][害羞][害羞][害羞][害羞][害羞][害羞][害羞][害羞]

对于失眠症我的观点是这样的：

首先明确失眠症的诊断：1 上床3-4个小时不能入睡；2 每天睡眠时间小于3-4个小时；3 每周失眠出现3次以上；4 慢性顽固性失眠症持续时间大于3个月。5 失眠症带来了相关损害。

1、原发性失眠 即没有客观现实的任何原因，出现了失眠症。这个情况临床上比较少见，可能10%的失眠症患者属于原发性失眠症。原发性失眠症的原因可能有家族遗传，个人体质，个体精力(精力旺盛，睡眠需求少)等等，但具体原因不好确定。原发性失眠治疗一般都是对症治疗，比如按需服用助眠药物，再结合心理认知治疗，仔细评估失眠症对个体的影响，接纳适应，放松心情等等。

2 、继发性失眠症 是临床上最为常见的失眠症。失眠现象和客观现实或者某些疾病有或多或少的因果关系，有些因果关系个体可以意识到，有些因果关系个体没有意识到，但在潜意识层面可能已经导致失眠了。继发性失眠症治疗建议积极寻找原因，比如现实生活中的压力，个体的各种欲望，再比如一些疾病像抑郁症，强迫症等等常常表现形式是失眠症。

继发性失眠症需要治疗病因，比如心理压力大，欲望不能满足，需要调整认知，心理疏导。如果因为疾病导致的失眠症，就要治疗原发疾病，比如抗抑郁，抗焦虑治疗，一定不能简单的吃安眠药。同时要配合心理治疗，解决认知。一般医院精神心理科，失眠科，神经内科可以治疗这个病。

总之，不要被失眠症吓到，失眠症是可以治疗，可以预防，可以控制好的疾病。

我有一段时间也是睡不着觉，以前从未发生过这种事情，感觉失眠跟我没啥关系，我身边的领导有曾经当过大夫的，他告诉我可能是我长期不运动，办公室一呆就是一天，一个人长期不运动，可能会影响自身的生物钟的调节，久而久之会影响睡眠，后来吃中药调节，感觉还有点效果，不过要想治本还得改变工作和生活的习惯，我现在经常散步，慢跑运动晒太阳树林呼吸新鲜空气坚持了一段时间，睡眠慢慢的好起来了，感觉我又恢复到了正常，当然，每个人导致失眠的原因不同，还是根据自身的情况找专家好好看看，分析具体的情况吧。希望我的回答能给您点滴的参考。

到此，以上就是小编对于怎样彻底治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样彻底治疗失眠症的1点解答对大家有用。

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