重度抑郁症的自我治疗,重度抑郁症的自我治疗25种方法
xfythy时间2025-06-21 22:27:43分类治疗抑郁症浏览4
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于重度抑郁症的自我治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍重度抑郁症的自我治疗的解答，让我们一起看看吧。
我得了重度抑郁症，生活该怎么过？
如果想这想那没找到解决问题的答案，那就把想改成做一做 动一动！关于死 每个人都认为很多事可以用死来一了百了。最近看到一句话 或许我们可以重新来看待关于早死早超生的问题 那就是我们没必要迫不及待的去死 因为将来我们会死很久很久。一个人的生对于漫长的死，只是微尘一点一小段，请好好珍惜这一小点吧！[祈祷]
我16岁出现抑郁焦虑强迫的症状，多次出现自S自C的行为.被医院确诊为中度抑郁焦虑强迫，逐步发展为各项重度，后期又增加了躁狂和双相的症状。求医问药，求神拜佛，吃药理疗，各种办法用尽了，只是越来越严重，越来越绝望，生死边缘，反复徘徊。
2020年，实在是痛苦够了，忽然意识到我一定有地方是错了，下定决心想知道什么是正确的，想要改变自己的人生和命运。然后在头条上看到幸福人生学院李嘉琪老师的文章和一些痊愈案例。
通过一段时间的学习，我已经好了两年多了，明白我之前只是思想观念和思维模式错了，转到正能量方向就好了。
现在我的身心生活事业家庭各方面都朝着越来越好的方向发展，可以简单轻松的应对一切问题，身心愉快。
能到重度抑郁程度的朋友，在某些方面一定有超人之处，只是没用到正确的方向。我们刚来到这个世间的时候，根本没这些问题的，所以，一定能好，很多人都好了，相信你也一定能好！一定要有信心，加油💪
抑郁症大部分都是压力造成的，工作上的，学习上的，生活上的。找到得抑郁症的原因，对症下药。一定要有事做，不能闲着，人一但没事就会胡思乱想和，生活空虚，感觉生活没有意义。想着想着就有可能抑郁了。
死不了，这个是最关键的。调理身体呗。从饮食开始，加上运动。身体就是一个大化工厂，人最后的归宿就是身体器官慢性病导致的消亡。现在你只不过是思想出了点问题，没关系。一切皆有因果。多装点正能量，当你让自己开心快乐的时候，产生的神经递质也会增多。有氧运动也让血液加速，新陈代谢加快，大脑供氧充足。营养均衡的话，蛋白质提供能量，维生素维持神经发育，排毒，参与代谢。让自己机体修复到轨道上来。别怕，只是警示你前面的生活习惯，行为方式偏颇。
首先告诉你，你的生活会重回以前那样。你该开心就开心。该舒服就舒服。你现在呢，不知道是在吃药还是住院，你要到相应的专科医生去，医生教你怎么办就怎么办，相信医生。看你能不能办一个重症，那就让你少花钱。是住院也好，是吃药也好，他都能让你稳状态稳定。然后在这个稳定的状态当中，你要接受心理治疗。也就是根除你忧郁症的最后一个课程。是什么让你犹豫的要搞清楚，你要对一生很坦诚，100%的坦诚。这样他们找出方法治疗你。治疗好以后的话呢，就要找医生的治疗方法去看待你以往的忧郁的事情。全程就这样，祝你早日康复。提醒一下郑秀文，姚玉珍，他做有氧运动，早就没有提这个病的事情呢，很健康。二战的丘吉尔他也有这个忧郁症，他还是只会美国打赢了这场二战。只不过在一段时间他就会消失个几天，来了以后要是精神yiyi。还有张家辉。得了病以后啊，他们往往做的更努力，取得了很大的成功，张家辉那时候拍红河得的忧郁症。你看现在张家辉完全可以是一线大哥的存在了。
问一下，如果自己去医院已经查过有重度抑郁症，现在不知道如何缓解抑郁情绪，怎么办？
把抑郁的情绪倾诉出来和发泄出来，出去走走散散心玩玩、做事情、玩玩游戏听听轻音乐等等忘记抑郁的情绪，使自己开心快乐起来。闭目养神、静心、好的暗示自己、修炼自己的性格，使自己不再抑郁。改变自己抑郁的思维方式和抑郁的心态，使自己变为乐观的思维方式和乐观的心态等等。
多运动，运动是最好的良药。培养自己的爱好，全心全意投入到你所热爱的事物中，无论是做饭还是家务，你总能找到生活的乐趣。养花、画画、摄影、缝纫、手工制作等等，只要有兴趣，生活就充满快乐。
谢谢邀答。医院确诊重度抑郁后，一定给你诊治建议了吧，为什么还要上网询问呢？如果医院的医生不令你相信的话，网上朋友们的回答你能相信吗？如果不能相信，那么你多一种说法，是为了印证自己的想法吗？
抑郁症，是一种情绪行为问题，属于心理问题，需要接受心理疏导。只要意识正常，能进行正常的语言交流，尤其是自己有强烈的寻求解决的意愿，并愿意为这个改变付出一点努力，都可以得到较好的帮助和改善，甚至终生不再为一件事患抑郁症，或者一生不再出现抑郁症。
抑郁是个人遇到较大的困难，走不出这个困难导致的情绪不良，生理不适，行为不当等心理行为问题，因此，自己处理时，或请心理老师帮助处理时，都是聚焦抑郁背后的困难，集思广益，拓宽思路，合理看待和处理遇到的困难，从而走出抑郁的阴影。
梳理清楚自己抑郁的原因。对症下药。
想想啊，这世上除了生死，都不是个事。既然好多事不是我们所能左右的，那就顺其自然吧。接受你的当下，不管是好还是坏。
不要想的太多，再不顺，再困境，再痛苦也都会成为过去。等有一天你回头看看，你会发现自己今天的执拗是多么的幼稚。
该放下的就放下吧。没有什么事是你要这样对不起自己，和自己过不去的。
一、按医生指导去做。二、告诉家人，请他们关照。三、自己相信此病可以治好，坚定信心。四、多看到自己的优点长处，并发揮。五、每天有一点小进步，有一点高兴的地方，写下来，不断激发自己高兴。六、多看社会他人积极面。七、不与负面人争论。八、多参加一些社会活动或家务劳动。九、有条件时，一年参团旅游一两次，并把见到新鮮事写下来。十、脑子不要胡思乱想。十一、保证[_a***_]。十二、不玩游戏，不看***片，少看手机。十三、积极工作，愉快生活。十四、按时作息，吃好三攴，注意锻炼！你一定会走出来的，一定会走向全癒！‘
重度抑郁，生活一片灰暗，我该如何坚强的走下去？
朋友，你在提问这个问题的时候，说明你还是比较清醒的。因为重度抑郁患者一般会很懒惰，除了技术萎靡不振，日子也是过得浑浑噩噩。有种得过且过和过一天算一天的感觉一样，对自己的未来也没有抱什么大的希望。重度抑郁患者不仅生活上非常凌乱，工作上也是行将就木，当一天和尚撞一天钟。没有了兴趣，更谈不上理想了。
但是，你却能够感觉到“生活一片灰暗”，说明你在认真注意观察和审视着自己。你还提出“我该如何坚持下去”这样的问题，说明你的意志力还没有完全丧失，你还在努力与抑郁情绪进行着顽强的抗争。从这里我看到你的精神是非常坚强的，意志是非常坚定的，人格是比较完整的。由此我判断，只要你能够***取正确的方法去克服不良情绪，“重度抑郁”一定会被你所战胜。
在这里我建议你从以下几个方面做起，或许对你有一定的帮助：
第一、一定要去正规医院找精神科的专家对你的精神状态做系统的全面的心理检测和评估
第三、尽量与家人和同事友好相处，不与其他人发生冲突
第四、主动和朋友在一起，最好参与大家的文体活动
第五、在条件允许的情况下外出旅游一次
到此，以上就是小编对于重度抑郁症的自我治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于重度抑郁症的自我治疗的3点解答对大家有用。
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