怎样可以治疗失眠症,怎样可以治疗失眠症状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样可以治疗失眠症的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样可以治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 失眠怎么进行治疗最好？
2. 怎样治顽固失眠呢？
3. 治疗失眠有什么好办法？

失眠怎么进行治疗最好？

改变环境不如改变自己，建议所有的心理导致的失眠者从现在开始，抛弃所有的欲望，都试试看吧。
人只要有欲望就有痛苦，除非你的心理承受能力强，除非你不怕欲望，除非你有颗征服欲望的坚强的心，但是自己都失眠了还谈何欲望呢 ？

时间越长只能是越来越痛苦啊 ，长痛不如短痛啊 ，拒绝失眠 ，先要拒绝自己的欲望 ，先放下欲望， 然后再重新给自己一个生活定位， 慢慢的心态变好 ，睡眠也跟随变好 ，到时候再谈欲望 。

否则需要更长的时间去痛苦 ，人的能力是有限的， 给自己一个正确的定位， 知道自己有多大的能力， 能做多大的事情 ，否则活着必定累。

作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
头条号：爱的剧场失眠康复，欢迎关注、点赞、转发、评论交流。

怎样治顽固失眠呢？

顽固失眠首先应积极的查找并治疗引起顽固性失眠的病因，然后根据病因对症下药，然后可以服用一些镇定的药物。平时的生活习惯也非常重要，要多注意休息，保持充足的睡眠，合理安排作息时间，避免不合理的生活工作安排。

治疗失眠有什么好办法？

我曾经是一个严重失眠的人，分享一下问我的经历

个人本身心态一直不好，有一天晚上是因为家里的一些事就睡不着了，躺在床上翻来覆去就是不能入睡，记忆中大概是两三点钟才慢慢入睡，然后在第二天晚上我想着前一天没有睡好就早早的躺床上了，然而又是一个失眠夜，就这样持续了好几个月

在这一段时间我几乎每天睡两三个小时，白天上班没有精神，晚上眼睛一闭上大脑就开始不停的运转，天马行空的想象，越想越睡不着，有时即使睡着了一会就醒，那种滋味真的只有失眠的人才能体会

在这期间我也在网上搜了各种催眠的办法，像晚上听催眠曲，晚上看书，睡前跑步，站桩，能试的都试了没有用处，我真的感觉自己的脑袋坏掉了，已经完全不听我使唤了，最后不仅晚上睡不着，白天午睡也睡不着，偶尔一天要是睡着了一下真的就特别开心，

那时候给自己的心里压力也特别大，每天都想睡着但是越想就越睡不着，也没办法控制自己不去想

期间我去过中医院，小诊所，精神病医院，中医院的医生开了安神补脑的药，那个药是真苦，喝了一两个月一点效果都没，又去了小诊所，那个神经医生竟然告诉我要把我全身的血净化一下，具体操作挺吓人的，傻子才会相信他，后来有一次我一夜没睡着，天一亮我就去了当地的***医院挂了神经科（当时我在上海），医生听过我的描述之后说我问题不大，就是自己的心理问题，然后就给我开了两种药让睡不着的时候吃一粒，如果再睡不着药量就加重，当晚我就吃了一粒一会就睡着了而且睡得特别香，但是早上起床之后头特别痛，因为这个药有安眠的作用，后来我就慢慢减少药量，一次四分之一对于我来说刚好，我大概就坚持吃了几天睡眠就好了很多，后来我不是每天都吃，只有偶尔睡不着的时候才会吃，慢慢一点都不失眠了，其实一共吃的不到十片药。

现在已经过去两三年了，我没有再失眠过，失眠归根结底还是自己的心态的问题，我用的那个药其实是治疗抑郁症的，虽然我不承认我有抑郁症，但的确心理上出现了一些问题，不然怎么会失眠。一直我都不明白治好我的是那个药还是因为吃过药之后自己放松的心态。

一口气码了这么多希望对你有用，不说了，我要午睡了

到此，以上就是小编对于怎样可以治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样可以治疗失眠症的3点解答对大家有用。

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