一到晚上就有暴食症怎么回事啊，每天晚上都暴食
xfythy时间2024-01-11 17:24:08分类治疗厌食症与暴食症浏览17
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本文目录一览：
...陷入暴食的怪圈,白天吃得很少很克制,可一到晚上,又疯狂进食,撑到胃...
调节情绪，防止情绪化进食 所谓情绪化进食，就是自己并不饿，但是因为情绪上的原因（难过、压力大等），多吃了很多东西。这也是我们暴饮暴食的主要原因。如果你存在这样的情况，可以尝试着：用运动来调节情绪。
因此吃正餐的时候，还是要调整好饮食结构，多吃鸡蛋豆腐这样的蛋白质，多吃主食一类的碳水化合物，也要适量吃点肉类脂肪。这样才会抗饿而又不会摄入过量。
征状有暴食行为，患者会在短时间内狼吞虎咽吃下大量食物，之后利用催吐、服用利尿剂、受泻剂等各种方式将食物移出体外，或甚至绝食一段短时期及过量做运动，患者会对催吐等事极力隐瞒，并充满内疚及罪恶感。但又觉得无法控制自己的行为。
经常一到晚上就暴饮暴食,忍不住地想吃零食,怎么办?
这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。
寻求专业帮助： 如果你发现自己无法控制暴饮暴食的行为，或者这种行为对你的身心健康造成了严重影响，建议寻求专业心理咨询或治疗，专业的心理健康专家可以帮助你更好地理解和应对自己的情绪和行为。
如果实在忍不住，你可以选择食用少量优质零食 你不是机器人。满足你自己对食物的需求是可以的，只是将食物的热量限制到150卡路里就可以了，一定要说话算话。
按时吃饭：如果一天三顿饭不能保证，总是饥一顿饱一顿的，肠胃就会饿的没了规律，尤其是看到好吃的东西，就特别馋，而且吃起来也是没够的，只有养成三餐规律的习惯，才能让肠胃拒绝诱惑。
暴饮暴食主要是什么原因?
神经性贪食症的主要特点是，病人的摄食欲望或行为常呈发作型，一旦产生了进食欲望便难以克制和抵抗，每次进食量都较大；同时病人担心自己发胖，故常常在进食后自行催吐，也有服用泻药或增加运动量等来消除暴食后引起的发胖。
***都知道暴饮暴食有害，但为什么暴饮暴食的人这么多呢？看来是已经有一定减肥知识的人了呢，但是，先不说你是否真的吃到基础代谢，单独看你的饮食记录就已经知道你计算热量的时候有误差了。
暴饮暴食的原因回答者：张丽老师生活饮食不规律，再者就是抱有减肥的心态，只是没有正确的方式进行。暴饮暴食控制不了什么原因回答者：shuankk你好，就描述而言你是遇到挫折，压力过大，才通过食物来发泄自己的情绪的。
渴望压抑太长时间，释放时就容易一下吃撑，结果体重反弹非常快速，会积攒更多脂肪。可见减肥每顿吃七分饱，再多加运动才好，不然非常容易暴饮暴食而不自知。
暴饮暴食和情绪有很大的原因，有时候心情很差就喜欢用吃来发泄自己的情绪，心情很好了也会胃口大开，喂是像气球一样有收缩性的，暴饮暴食下来胃就会被撑大，但一旦吃的很少了胃也会随之变小。
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