暴食症吃什么不会胖，暴食症吃什么不会胖呢

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本文目录一览：

• 1、怎样治疗暴食症
• 2、当减肥初有成效后开始控制不住食欲并且有暴食倾向怎么办?
• 3、暴食症怎么治疗
• 4、暴食催后后正常饮食
• 5、暴饮暴食了第二天怎么补救体重减下来
• 6、减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的

怎样治疗暴食症

心理治疗：暴食症多与情绪压力、心理困扰有关，因此心理治疗是重要的一环。通过认知行为疗法、心理动力学治疗等方法，帮助患者调整不良情绪，建立健康的饮食行为。 药物治疗：对于严重的暴食症状，医生会考虑使用抗抑郁药、抗焦虑药等，但必须在专业医生的指导下使用，避免产生药物依赖或副作用。

摆脱暴食症的方法主要包括以下几点： 控制暴食行为： 建立正常进食行为：保持规律的饮食习惯，定时定量进食。 纠正营养状况：确保饮食均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 药物治疗： 抗抑郁药物：如5羟色胺再摄取抑制剂和一些三环类药物，对伴有情绪障碍的暴食症患者疗效较好。

治疗暴食症主要包括以下几个方面： 心理治疗：由于暴食症与心理健康问题密切相关，因此心理治疗是重要的一环。认知行为疗法、心理动力学治疗等可以帮助患者了解自己的饮食习惯，解决潜在的心理问题。 药物治疗：对于伴随的如抑郁、焦虑等心理问题，医生可能会根据患者的具体情况开具相应的药物。

当减肥初有成效后开始控制不住食欲并且有暴食倾向怎么办?

1、可以适当地喝咖啡想要抑制我们的食欲，其实是可以通过喝咖啡来达到我们的目的，尤其是喝一些黑咖啡。其实也有相关研究表明咖啡在短时间内，是可以抑制我们的食欲的，所以如果我们在减肥之后发现自己有暴食症的话，我们也可以***用这样的方式来抑制我们的食欲。

2、首先，可以通过食用富含钾的食材来补救。暴饮暴食容易导致体内水分过多，引发浮肿和废物堆积。这时，多喝水并摄入富含钾的食物，如豆类、蔬菜、水果等，可以促进水分代谢，帮助排除多余的水分和废物。特别是黄豆、菠菜、土豆和桔子等食物，不仅含钾丰富，还有助于降低血压，预防中风。

3、e. 多喝水：水能增加饱腹感，促进代谢和脂肪燃烧，建议每天饮水1500~1700毫升。

4、暴食症不仅能摧毁一个人的身体，也可以摧毁一个人的意志。所以要想减肥就***用合理运动加合理饮食吧。

5、饭前的少量运动可以升高血糖值。而血糖值的上升可以暂时抑制住饥饿感，进而起到抑制食欲的作用。你学会了吗？减肥后的暴饮暴食说明你减肥没减对。首先，减肥后暴饮暴食，一是没减对，二是时间短，还没形成新的习惯，所以一旦停止后一切恢复最初。第二点，不说了，是时间问题，就说第一点。

6、主食米饭还是要少吃，你可以多吃蔬菜水果。少吃多餐是减肥人都会选择的，你一天吃三餐，每餐都吃的肚子撑到天上，没有任何意义。你一天多吃几餐，可以少吃一点或者只吃水果或者蔬菜，总比每天吃很多的好。想要成功必然要付出代价。唯有控制自己才能成为自己想要成为的人。

暴食症怎么治疗

1、摆脱暴食症的方法主要包括以下几点： 控制暴食行为： 建立正常进食行为：保持规律的饮食习惯，定时定量进食。 纠正营养状况：确保饮食均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 药物治疗： 抗抑郁药物：如5羟色胺再摄取抑制剂和一些三环类药物，对伴有情绪障碍的暴食症患者疗效较好。

2、治疗暴食症主要包括以下几个方面： 心理治疗：由于暴食症与心理健康问题密切相关，因此心理治疗是重要的一环。认知行为疗法、心理动力学治疗等可以帮助患者了解自己的饮食习惯，解决潜在的心理问题。 药物治疗：对于伴随的如抑郁、焦虑等心理问题，医生可能会根据患者的具体情况开具相应的药物。

3、心理治疗：暴食症多与情绪压力、心理困扰有关，因此心理治疗是重要的一环。通过认知行为疗法、心理动力学治疗等方法，帮助患者调整不良情绪，建立健康的饮食行为。 药物治疗：对于严重的暴食症状，医生会考虑使用抗抑郁药、抗焦虑药等，但必须在专业医生的指导下使用，避免产生药物依赖或副作用。

4、暴食症的治疗方法包括找到原因、***取适当饮食方法、心理治疗以及加强社会支持，患者自身可以通过规律饮食和情绪调节来控制症状。找到暴食症的原因 暴食症的产生可能与遗传因素、神经系统问题、精神压力等多种因素相关。

5、暴食症的心理治疗主要包括以下几个方面：情绪调节：核心治疗：暴食症主要是情绪问题导致的，因此心理治疗的首要任务是帮助患者调节情绪。方法：通过认知行为疗法等心理治疗方法，引导患者识别和改变消极思维模式，学会有效的情绪管理技巧。

6、暴食症的心理治疗方法主要包括以下几个方面： 精神分析治疗： 通过精神分析，可以探索患者早期童年经历中的内心[_a***_]，以及是否建立了稳定、安全的客体关系。 揭示患者的人格成长及防御方式，从而明确暴食症的内心冲突所在。 基于分析结果，给予相应的心理干预，以解决暴食症的问题。

暴食催后后正常饮食

1、逐步恢复正常饮食：暴饮暴食后一周内，应选择清淡饮食，并逐渐增加食物的种类和量。避免油腻、辛辣和难以消化的食物，以免给肠胃带来过大的负担。同时，应注意适量运动，如跑步或有氧运动，但避免饭后立即运动。水果摄入：饭后避免吃水果，以免增加过多糖分，影响健康。

2、这样自己就不敢多吃了，而且不要老是想着暴食没关系吃了还能吐，这样只会让暴食症更严重，你要告诉自己，吃下去的东西就吃下去了吐不出来了，如果不想胖就不要吃那么多，这样想着慢慢就会好很多。

3、调整饮食 少量进食稀饭：在胃肠道完全消化食物后，可以少量进食，以稀饭为主，这样既可以满足身体的基本营养需求，又不会给肠胃带来过大的负担。 增加饮水量：增加饮水量可以促进排便，进一步减少体内堆积的食物。在中午过后，当肠胃功能逐渐恢复时，可以恢复正常饮食和生活状态。

4、喝点醋：适量饮用醋可以帮助促进胃酸分泌，有助于食物的消化。散步：进行轻松的散步活动，可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收。调整食量与运动：适量减少食量：在正常饮食的基础上，适当减少每餐的热量摄入，如减少100~200大卡。增加运动：通过延长运动时间或增加运动频率来消耗多余的热量。

5、加餐】小西红柿4-5个【晚餐】水煮木耳西蓝花（加醋、黑胡椒、辣椒粉调味）注意事项1 每周最多轻断食2天；2轻断食不选连续的2天，只要轻断食日没有吃够基础代谢，即便超了500-600千卡，第二天也要恢复正常饮食；3 轻断食仅大餐后限急救用，切勿长期使用。

暴饮暴食了第二天怎么补救体重减下来

1、调整情绪 保持冷静：暴食后不要过于自责或自暴自弃，情绪的稳定对于后续的补救至关重要。 促进消化：可以通过喝醋、散步等方式促进消化，减轻暴食带来的不适感。 适量减少食量 调整饮食结构：在接下来的几天里，饮食应更加清淡，减少高热量食物的摄入。

2、要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。其次，你可以通过适量减少食量、增加运动来补救。饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长15~30分钟，或者每周增加1~2次运动，这样一周后体重就会正常下降。

3、如果单纯想要体重降低，就是控制接下来2~3天的饮食，每天三顿饭按时吃，一口饭一口菜，把握不好量就半碗饭半碗菜。吃完了以后，全天给自己排满工作量或者业余活动，别让自己闲下来。如果能加上一些小运动的话，比如散步，跑步，做家务。这些都有助于体重恢复。不要依赖于泻药或者催吐管了。

4、首先，可以通过食用富含钾的食材来补救。暴饮暴食容易导致体内水分过多，引发浮肿和废物堆积。这时，多喝水并摄入富含钾的食物，如豆类、蔬菜、水果等，可以促进水分代谢，帮助排除多余的水分和废物。特别是黄豆、菠菜、土豆和桔子等食物，不仅含钾丰富，还有助于降低血压，预防中风。

减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的

自我提醒：最终，摆脱暴食症还是要靠自己。我就是这样走出来的。不断提醒自己，吃东西时问自己是否已经吃饱，转移对食物的注意力。 不过于纠结体重和卡路里：一开始减肥时，我计算每个食物的卡路里，生怕多吃一口就变胖。这种过度控制会导致对食物和进食行为的厌恶，增加暴食的内疚感。

彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。吃东西的时候时常提醒自己：我是不是已经吃饱了。

管住嘴，是要让你学会吃优质的食物，不吃一些高油高脂肪高糖的垃圾食品，比如说我们可以不吃大米饭，我们可以吃杂粮，粗粮，我们可以不吃，甜甜圈，提拉米苏这种高热量的面包蛋糕，我们可以改成吃全麦面包。

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