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1. 长期焦虑、抑郁，不看医生，靠自我调节会自愈吗？

长期焦虑、抑郁，不看医生，靠自我调节会自愈吗？

长期焦虑和抑郁是严重的心理健康问题，可以影响一个人的思维、情绪和行为，导致生活质量的下降。如果不得到有效的治疗，这些问题可能会愈发严重，影响个人的生活和工作。

尽管自我调节是重要的，但长期焦虑和抑郁症状需要专业的医疗帮助和支持。虽然有些人可能会尝试自我调节来缓解症状，但这往往不足以根治问题。如果没有得到专业的治疗，症状可能会持续很长时间，甚至可能会加剧。

自我调节可以是一种减轻症状的方法，例如通过锻炼、深呼吸、冥想等方法来缓解焦虑和抑郁症状。这些方法可以帮助人们放松身心，提高心理素质和抵御压力，缓解症状。但是，如果症状持续或加剧，建议及时寻求专业的医疗帮助。

专业的心理治疗和药物治疗是治疗长期焦虑和抑郁的有效方法。心理治疗可以帮助人们掌握应对压力的技能，提高自我认知水平，减轻症状，并预防症状再次发作。药物治疗可以帮助人们缓解症状，改善生活质量，并提高他们应对压力的能力。

在治疗过程中，建议患者积极配合医生和治疗师的治疗方案，并遵循治疗师的建议，***取合适的行为和生活方式来缓解症状，例如：保持良好的睡眠质量、合理的饮食习惯、进行适度的身体运动等等。此外，建议患者通过向亲友、心理咨询师等寻求帮助，从而获得更全面的支持。

总之，长期焦虑和抑郁症状需要得到专业的医疗帮助和支持，以确保其症状得到有效缓解，并最终恢复正常生活。

如果是轻度的抑郁焦虑，经过心理辅导，自我调节，不用吃药，是可以痊愈的。如果是重度抑郁症，靠自我调节是不可能自愈的，是必须要去看医生的，严重的需要住院治疗。

我根据自身患严重抑郁症，轻度精神分裂症，来总结下，什么样的人，会得精神类疾病，如何预防。

患有精神疾病的，排除用脑过度，最主要的是性格缺陷。性格的形成，是从小的时候，一般10岁之前就形成了个人的性格。和父母的教育，家庭环境，外界环境都有关系。孩子长大后会抑郁，父母有不可推卸的责任。当然，五十年代出生的父母，赶上文化大革命，家庭困难，很少读书的，也没有多少文化，根本不知道如何教育子女。

我的性格缺陷，是在七八岁时造成的。在这之前，我是非常贪玩的，而且也是非常勇敢的，我三岁时就赶自己出去玩。那个时候，父母忙生意，也没有时间管我。记得我7岁时，和同学们出去玩，晚上十点多才回家，也没有事先告诉父母。回到家后，父母***地打我一顿，这件事过去三十多年了，如今回想起来很恐怖。后来，只要不听话，父母就会打我。还经常说我傻，说我不懂事。我的内心是抗拒的，但父母的打骂，让我害怕。我不敢出去玩了，上小学后，基本上回家就是写作业，写完作业，就是自己一个人在家玩。性格变得越来越内向，也特别自卑了。同时因为内心的抗拒，过早就很叛逆，表现服从，但内心是怨恨父母的。

现在提起童年的往事，父母总觉得他们没有错，小孩子不听话，就是要挨打。这种教育方式真的要不得，孩子叛逆，青春期不晓得会做出什么样的傻事。

说到如何预防，那就是性格的磨炼，人不要太骄傲，但也不要太过于自卑。因为自卑，会错失很多机遇。比方说创业，我18岁到北京打工，因为自卑，我努力学习，下班后，去学电脑。但同时也因为自卑，一直不敢去创业。怕赔钱，怕失败。

如果你的性格也和我一样，自卑、内向，那就找一个奋斗目标去努力，不管成功与否，自己尽力就好。精神类疾病是不能闲着的，胡思乱想更不利于自己的恢复。我生病的时候，除了住院，是在强制镇定下[_a***_]的，回家休养期间，我读佛经，还学习设计。机遇总是留给有准备的人，每个时代都有机遇，要不然也不会那么多大佬成为富翁。

有人说有钱人不会抑郁，我在网上看到有钱人同样会患精神抑郁症，甚至自杀。心理承受能力差，可能对于现实不满足吧。要不人们都说知足常乐，人要学会放下。放下恩怨，放下仇恨，活在当下。思绪有些乱，文化水平有限，希望我写的对于看到的人有所帮助。

到此，以上就是小编对于焦虑症能够自我治疗嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于焦虑症能够自我治疗嘛的1点解答对大家有用。

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