暴食症康复指南pdf，暴食症康复指南 百度网盘
xfythy时间2024-02-23 23:48:05分类治疗厌食症与暴食症浏览17
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本文目录一览：
暴饮暴食怎么恢复体重,第二天的补救办法
步骤一：排水消肿 睡醒后的第一件事就是喝一杯黑咖啡，提升代谢、促进身体排水接着一定要大量喝水，稀释体内的钠元素了在没有完成三次排尿之前，不进食喝水建议：一天至少喝够2000ML温开水。
节食（渴望食物，暴食循环），好好吃饭（与食物和解，暴食后及时调整2-3天就能恢复体重）。西梅、蚕豆、膳食纤维、益生菌、毛豆、木耳、西芹、香菇。便秘（消化不良），促排便，吃膳食纤维益生菌养护菌。
暴饮暴食的第二天，由于胃倾斜，人的食欲下降。所以就顺水推舟，抛弃掉饮食减肥原理中说“1日3餐缺一不可”的原则，等到肚子发出***的时候，再进食。要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。
暴食如何告诉家人?
1、所以不建议您告诉家人和朋友，因为你想和他们讲的目的，无非就是想倾吐自己内心的苦楚和辛酸，以及自己对饮食行为无力掌控的失控感。
3、我觉得，你要把你的情况告诉你的家人，他们会督促你改掉，别担心，多是心理上的压力，你需要多沟通，别总是拿食物减压。记饮食日记，严格记录今天吃了什么，什么时候吃的，吃了多少，吃东西的心情。
4、这种情况的出现大多数都是因为生活中的压力过大却又无从发泄，所以就把那些情绪放在了吃东西上，长期的暴饮暴食对于身体的伤害可是非常大的。
5、我觉得作为亲人的你应该劝说他，或者是帮助他制作每天的***表，合理控制饮食，因为暴饮暴食所带来的危害是不容小觑的：胃病 吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。
6、指出朋友暴饮暴食是错误的行为。既然是好朋友，就有义务帮助朋友认识到错误。每个人都应该注重健康，暴饮暴食是错误的行为，会给身体带来很多隐患和疾病。
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1、多做运动 想要治愈暴食症，就要多做运动。多做运动，可以保持身体健康，有利于自己的身心健康。身心健康了就不容易暴食。一般来说有暴食症的人，就是会经常过度悲伤或者过度开心。保持了身心健康，就有利于治愈暴食症。
2、特别是平时压抑自己不让自己进食的食物，吃一口就会停不下来。自然就会发生这种暴食的现象。
3、暴食症不可怕，其实在欧美一些发达国家已经非常常见。楼主看看《暴食症康复指南》，这本书是美国作家写的，在暴食症治愈领悟很权威。陶宝“暴饮暴食”，还有更多相关书籍的电子版。
4、加油！推荐一些暴食症或暴饮暴食相关的书籍，陶宝有电子版，可以学习一下，会对生活很有帮助的。例如：暴食症康复指南，食物瘾君子，贪食症厌食症，悦食悦已，别让饮食折磨你等。
5、暴食症主要有两种，一种叫暴食紊乱症，另一种叫神经性贪食症。以下是这两种病症的表现症状，怀疑自己有暴食症的人可以自我评估一下。暴食紊乱症的研究标准：反复发作的暴食行为。
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